Sport și FitnessScădere în greutate

Dieta coreeană: beneficii, meniuri, comentarii

Din nou, pentru nu știu câta oară, vă decideți să piardă în greutate. Stai jos, rasfoind reviste sau shtudiruete Internet ... Cât de multe sfaturi interesante pot fi găsite! Alegeți foarte dificil. În cazul în care este singurul care ajută într-adevăr să aducă figura în ordine? Poate dieta coreean - ceea ce ai nevoie? Hai să vorbim despre asta și.

descriere

În ultimii ani, este această metodă de pierdere în greutate devine din ce în ce mai populare. El a dezvoltat de către experți din Coreea. Reprezentanții frumoase jumătate a omenirii din întreaga lume sunt de adoptare a acestui mod de putere în viața ta și de a obține rezultatele dorite. Vreau doar să mă opresc asupra acestui punct: dieta coreeană se bazează pe durata respectării acesteia. Corpul uman necesită un meniu variat. Extinderea acestui circuit de alimentare cu energie este posibilă, dar pentru câteva zile.

Programul este conceput pentru treisprezece zile. Este destul de greu. Aproape două săptămâni trebuie să renunțe la dulce, alimente care conțin amidon și alcool. Dar fluidul poate bea la fel de mult cât este necesar.

Datorită acestei diete:

  • procese metabolice. Accelerated
  • Purgația ușoară de materii fecale.
  • Aceasta îmbunătățește funcția sistemului digestiv.
  • Eliminat din toxinele din corp.

Pierderea in greutate este de șase până la opt kilograme. El a crescut ulterior, dar numai putin.

norme fundamentale

Să începem o conversație cu elementele de bază. La urma urmei, înainte de a da preferință la un anumit aliment, trebuie să știți ce se află înainte.

  • procesul de slăbire începe cu perioada de pregătire. Acesta durează șapte zile. Acest interval prevede o reducere treptată a utilizării dulce, făină și sare.
  • De trei ori pe săptămână, o dată trezit, trebuie să bea cinci sute de mililitri de apă fiartă răcită.
  • Baza de produse alimentare - orez brun. Meniul include, de asemenea: legume, condimente iuti, pește de mare macră, fructe de mare.
  • Douăzeci de minute înainte de masă ar trebui să bea un pahar de apă minerală ușor alcalin.
  • Alimentare cu atenție, încet, mestecate.
  • Procesul ar trebui să aibă loc într-o atmosferă calmă.
  • Dupa dieta fete coreene finalizate primele douăzeci de zile, încercați să rămânem la o sursă de alimentare separată.
  • Produse lactate și brânzeturi tari din meniu sunt introduse treptat.

avantaje

După cum sa menționat mai sus, regimul alimentar al coreean dur, dar populare. Ce atrage oamenii?

  • În doar paisprezece zile, puteți pierde șase kilograme de greutate. Doar trebuie să urmeze toate regulile.
  • Meniul este variat, dar strict. Nu poti manca numai orez, dar, de asemenea, fructe de mare, oua, legume.
  • Cumpara ingredientele pentru feluri de mâncare este simplu și ieftin. Cele mai mari etichete de preț pe fructe de mare. Ele pot înlocui pește marin convențional.
  • Nu este doar o scădere a volumelor. dieta coreeană pentru pierderea in greutate, intareste organismul, îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal si metabolismul.
  • Principalul avantaj - aceste alimente nu va provoca nici un pericol pentru sănătatea dumneavoastră.

Deoarece toate produsele alimentare este scăzut în calorii, au un pic de răbdare, colecta toată voința și să nu părăsească locul de muncă. Prin modificarea unui organism apare de trei zile, și începe să piardă în greutate confortabil. Și, după ce se uită în oglindă, veți vedea primele rezultate, ați pierdut complet dorința de a rupe departe.

Prima parte a căii

dieta coreeană dureaza 13 zile. Există mai multe opțiuni de meniu. Cu una dintre ele oferă să se întâlnească.

prima zi

În dimineața - cafea fără lapte sau smântână. Pentru masa de prânz, nu mai mult de două ouă. le garnisiti - o salata simpla. Cina - suc de rosii sau o rosie.

A doua zi

Cafea, și să-i - o mică bucată de pâine. Pentru masa de prânz - salată de legume cu conținut scăzut de grăsimi soiuri de pește (fript sau fiert). Noapte - tânăr de carne de vită și un pahar de chefir.

A treia zi

Micul dejun - cafea și pâine prăjită. Pentru masa de prânz, o delicatesă minunat este prăjit dovlecei. Cina va fi regelui: o bucată de carne de vită, salată de varză și două ouă va fi mulțumit cu tine în seara asta.

A patra zi

În dimineața începe din nou cu cafea. Ziua de ou crud permis, dar să-l - fiert morcovi. La cină - numai fructe.

A cincea zi

Trezirea nu este suficient pentru o ceașcă de cafea. În această dimineață, pentru tine - morcovi cruzi cu suc de lămâie. Pentru cină - morcov din nou, doar fierte. Și, în plus față de acesta - un ou crud și roșii.

A doua parte a călătoriei

a șasea zi

Dieta coreeană durează pentru a șasea zi. Dimineața din nou, începe cu o ceașcă de cafea. La masa de prânz - o bucată mare de carne de pui, dar să-l morcov și salată de varză. Seara ne întoarcem la salata de morcov. Puteți obține mai multe și două ouă fierte.

a șaptea zi

Dimineața aveți posibilitatea de a alege - cafea sau ceai. Masa de prânz reprezintă, de asemenea, o provocare. Este necesar să se acorde prioritate o mică bucată de carne de vită sau de fructe macră. Noapte - numai fructe.

Aici zburat imperceptibil de săptămână o viață nouă. Ați evaluat deja toate argumentele pro și contra, dar nu cred că chiar să renunțe. Rămâne destul de un pic.

a opta zi

Meniul a opta zi se repeta a șasea dieta.

zi nouă

Nu este diferită de a cincea. Și așa - până în ziua a treisprezecea, în ordine inversă.

Nu ți reproșezi, dacă vei cădea brusc prin, dar nu uitați că toți trebuie să înceapă din nou. Dacă respectați toate regulile dietei, rezultatul va va incanta. Și dacă nu sunteți sigur că se înmoaie toate restricțiile, aceasta nu este în valoare de pornire.

Ce spun oamenii

Deci, încă dieta coreeană util? Review-uri de specialiști și oameni obișnuiți spun da.

Opinia dietetician sugereaza ca consumul de cantitati mari de grasimi ajuta organismul sa functioneze. Aceasta ajută în a face cu boli cum ar fi cancerul, ridicat de zahăr din sânge, insuficiență funcțională a tractului gastro-intestinal, un nivel ridicat de colesterol rău.

Reprezentanții frumoase jumătate a omenirii, a încercat să-și imagineze acest sistem de putere sunt mulțumiți de rezultate. Desigur, în primele zile am vrut să renunț, dar dorința după mici modificări pentru a remedia problema a răbufnit cu o forță mai mare.

Puteți auzi de la ei este faptul că dieta coreeană nu necesită costuri financiare mari. Mai multe produse scumpe pot fi înlocuite cu mai ieftin. Și un alt punct de diete importante fani confirma că nu au prea multe pentru a limita dieta ta dupa ce programul de pierdere în greutate. Numai în primele zile de dulciuri și produse din făină ar trebui să mănânce un pic, sau chiar să le respingă.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ro.delachieve.com. Theme powered by WordPress.