Cât de util și eficient pentru muesli pierdere în greutate: recenzii ale clientilor

Cei care doresc să piardă în greutate, aveți nevoie de o abordare cuprinzătoare a procesului de pierdere în greutate. În primul rând, pentru a regla dieta, elimina din dieta de produse nocive. În al doilea rând, creșterea numărului de sport, pentru că activitatea fizică - cheia pentru pierderea in greutate de succes și menținerea greutății. Printre produsele alimentare alocă cele care ajuta organismul pentru o lungă perioadă de timp nu se simt foame, obtinerea suficient de carbohidrati si substante nutritive. Această slăbire muesli, care comentarii atestă eficacitatea lor.

o varietate de cereale

In magazine oferă acum o gamă largă de aceste produse. Compoziție diferită, expunerea, producătorii, dar unele cereale sunt utile pentru pierderea in greutate? În primul rând acestea ar trebui să includă ovăz și tărâțe de grâu, secară, ovăz, grâu, orz și alte cereale, apăsați aplatizat în fulgi și tratate cu radiații infraroșii. Adesea, se adaugă fulgi de cereale bucăți de fructe și ciocolată, zahăr, miere, nuci, semințe. Care parte este cea mai potrivită pentru stabilizarea greutății?

Alegerea unui produs pentru pierderea în greutate

Cumpărarea de cereale, ar trebui să acorde o atenție la compoziția lor. Cerealele nu ar trebui să fie supuse la prăjire, deoarece le oferă cele mai multe calorii. Din aditivi fructe preferabil mere, pere, caise, banane, citrice deoarece foarte nutritive. Zahărul este întotdeauna o parte din dieta de cereale (comentarii sugerează gustul dulce al produsului), și nu poate fi complet exclusă. Principalul lucru este că lista de ingrediente a stat în picioare, pe cât posibil, de la început. Miere naturală din cauza costurilor scumpe sunt rareori adăugate la cereale, este substitut sintetic mai frecvente, care nu are proprietăți utile. Cele mai mici calorii din migdale nuci. Poate fi rezumată pentru selectarea dieta de cereale potrivite: comentarii confirmă că cea mai bună parte - un set de cereale și tărâțe, cu un minim de aditivi. Acest produs este foarte ușor de a face ingrediente delicioase, sănătoase adăugate la ea pe cont propriu.

Ce să mănânce muesli

Deci, am ales regimul alimentar al produselor prezentate nu conțin aditivi de îndulcire. , Oferă un cuplu de opțiuni pentru gustul său nu a fost în întregime neutru și nu dinții de pe margine pentru a diversifica și îmbunătăți:

• 5 Art. l. muesli pus într-un castron, se năruie la o jumătate de pere și se toarnă laptele. Să stea timp de 5-10 minute.
• Mark iaurt alb fără zahăr și alți aditivi pentru a pune în ea un pumn de căpșuni (sau alte fructe de pădure) și 5 v. l. muesli. De asemenea, se lasă să stea timp de 5-10 minute.

Do contraindicații Musli

Acest produs este atât de versatil, care poate fi folosit în produsele alimentare pentru toți oamenii. Singura regula este: dacă aveți o boală a tractului gastro-intestinal, inainte de muesli manca ar trebui sa fie fiert timp de 2-3 minute. Iar pentru persoanele care au următoarele boli și tulburări, consumul de muesli trebuie să fie în mod regulat:

• hipertensiune;
• constipație;
• ateroscleroza;
• bolile cardiovasculare.

O ceașcă de acest produs util pentru micul dejun va aduce corpul de colesterol, radionuclizi, cadmiu și plumb.

Cum de a intra în dieta de muesli

Acest produs este bogat în vitamine, minerale, fibre, aminoacizi, proteine, grăsimi și carbohidrați. Prin urmare, se folosesc de mai multe ori pe zi, este imposibil. Util dacă muesli slăbire? Da, dacă urmați anumite reguli din meniu:

• Mananca muesli pentru micul dejun.
• Zahărul și dulciurile sunt excluse din dieta sunt doar fructe și jeleu de casă.
• Gras, prăjit și alimente afumate este, de asemenea, supuse interdicției.
• produse din făină de cereale, cu excepția pâinii, este interzisă.
• Dining ar trebui să fie mai târziu de ora 21.00, iar produsele alimentare ar trebui să fie lumină.
• Pot bea ceai și cafea fără zahăr și apă în cantități nelimitate.
• Baza de dieta ar trebui să fie legume, în special cu frunze, legume, carne slaba, peste si pui.

Numai pentru cereale pentru micul dejun își pot permite să-și petreacă pe zi derivate din ele de energie. Dieta de mai sus va produce rezultate în 2 săptămâni: cei care sunt în termen de 14 zile de la cele de dimineață muesli slăbire lăsați comentarii pozitive. a redus semnificativ volumele de 2-4 kg greutate corporală, organismul este curățat și îmbunătățește sănătatea.

baruri muesli pentru pierderea în greutate

seturi convenționale de cereale uscate au doar un singur dezavantaj - ele pot avea doar la domiciliu, pentru transport, acestea nu sunt gata. Cei care au decis să meargă pe o dieta, dar se simt foame intre mese, puteți încerca ca un snack baruri, granola. Ei au o compoziție similară cu amestecul uscat, dar acestea sunt mai mulți îndulcitori, ceea ce permite de a păstra forma produsului. De exemplu, există mai mult de miere conține sirop de glucoză, gluten. Și producătorii adesea masca aditivi nocivi sub masca de fructe de pădure și fructe.

Aceasta ajută dacă un astfel de produs pentru a pierde in greutate? Prin ea însăși, nu, dar ar fi un substitut excelent pentru ciocolată cu lapte sau produse de patiserie, consumate ca o gustare. Batonchik organism taxa cu energie și satisface foamea pentru mult timp. Cu toate acestea, ar trebui să fie consumate în dimineața: prima sau a doua mic dejun, în intervalul înainte de cină. Pentru calorii placi de ciocolata nu sunt inferioare, astfel încât să nu ar trebui să abuzeze de bara, dacă vă decideți să piardă în greutate.

Calorii si beneficii

Medie calorică 100 g musli (5 linguri) este de 300 kcal. Acest lucru este suficient pentru un produs dietetic. Cu toate acestea, pentru sportivi si culturisti baruri fulgi de cereale - opțiune bună mânca înainte de antrenament, pentru a obține puterea, ci pur și simplu a pierde in greutate, pentru a preveni pierderea masei musculare în timpul pierderii în greutate inevitabilă. Dar, pe de cereale „Fitness“ pentru greutate comentarii pierdere nu sunt întotdeauna pozitive: au un gust dulce, bogat, dar conțin o parte din OMG și multe substanțe care nu sunt necesare, care ar fi în valoare excluse din dieta.

Cumpara alimente sănătoase și să aibă grijă de sănătatea ta!