Cum de a pierde in greutate cu ajutorul de iaurt și fructe

dieta necorespunzătoare, dezechilibrată, stilul de viață sedentar și obiceiurile proaste duce la problema excesului de greutate, indiferent de vârstă și statutul persoanei. Practic, atunci când se ocupă cu kilogramele nou dobandite de dieta preferate: ele sunt mai accesibile și nu necesită mult efort, cum ar fi o piscină sau o sală de gimnastică. Cel mai popular mod de a pierde in greutate sunt produse lactate. Cei mai mulți oameni știu, de exemplu, cum să piardă în greutate cu ajutorul de iaurt.

Iaurtul ca mijloc pentru pierderea în greutate

În scopul de a pierde in greutate iaurt este utilizat în mai multe moduri: zile de repaus alimentar, dieta cu mai multe zile și de descărcare parțială a corpului. Primul este necesară nu numai pentru pierderea în greutate, precum și pentru prevenirea obezității. Ele sunt recomandate o dată pe săptămână. În acest scop, în timpul zilei, trebuie sa bei 1,5-2 litri de iaurt cu orice conținut de grăsimi, împărțind-o în părți egale. Puteți începe dimineața cu o ceașcă de cafea, iar în după-amiaza pentru a mânca unele fructe si bea ceai fara zahar. Utilizarea de zile chefir de descărcare poate treptat pierde in greutate, de a se retrage toxinele din organism, pentru a normaliza functia intestinului. De-a lungul timpului, aceste zile vin în obiceiul, iar organismul va răspunde cu recunoștință și talie ușor subțire. Cum de a pierde in greutate cu ajutorul de iaurt, folosind-o pentru descărcarea parțială a corpului? Pentru aceasta este nevoie să bea 150-200 ml de produs în dimineața înainte de micul dejun și la fel pe timp de noapte. Dacă adăugați la bea o lingura de tarate, ovaz dorit, este deja în prima lună puteți pierde 2-3 kg. Complexul cu proteina sau un conținut caloric scăzut dieta rezultate pot să placă și rate mai mari (până la -5 kg). Cum de a pierde in greutate cu ajutorul de iaurt, folosindu-l ca o dieta principal? Aceasta dieta este destul de greu, complicat și dezechilibrat. Dar eficacitatea sa este extrem de mare. Stick cu ea pentru mai mult de 10 de zile sunt interzise, din cauza scăderea puternică în proteine și carbohidrați organismul poate face mai mult rău decât aduce beneficii. In timpul acestei diete nu este altceva decât produs din lapte acru, nu poate fi folosit. Sub rezerva acestei cerințe, puteți pierde aproximativ 8-9 kilograme in plus. Înainte de a intra într-o astfel de extremă ca dieta chefir, revizuirea dieta ta. Poate că motivele pentru care excesul de greutate este în ea. Eliminarea doar unele dintre produsele cele mai dăunătoare și în introducerea de 200 ml pe zi iaurt dieta, vă puteți întoarce cu ușurință la forma inițială.

Cum de a pierde in greutate cu ajutorul fructelor

Dieta cu fructe - este gustos și sănătos. Deosebit de mulțumit cu opțiuni și disponibilitatea lor în timpul verii. Aproape fiecare femeie știe cum să piardă în greutate cu kiwi, mere, struguri sau ananas. Din nou, folosind fructe se poate face zilele de post, snacks-uri in timpul dietei de zi sau de mai multe zile. De ce este astfel de fructe contribuie la pierderea in greutate? În primul rând, acestea sunt scăzut de calorii. Prin urmare, pentru a le folosi chiar si in cantitati nelimitate, nu există nici un risc de a castiga in greutate. În al doilea rând, în compoziția de mai multe fructe, in special cimbru, include aminoacizi care ard grasimile. Și, în al treilea rând, este vitaminele care imbunatatesc tonusul pielii si intarirea sistemului imunitar.

curatarea intestinelor de toxine

Adesea cauza excesului de greutate dopuri de zgură sunt în intestin, care împiedică funcționarea normală a tractului gastrointestinal și sunt cauze de boli cronice sau inflamații interne. Cea mai comună metodă de curățare a corpului sunt clismă. Deci, cum să piardă în greutate cu ajutorul unei clisme, și, în același timp, și de a lua mai sănătos acasă? În primul rând, curățarea intestinului ar trebui să fie făcut cu ajutorul unei căni Esmarch: cea mai mare creștere, mai mult lichid ar trebui să fie. În al doilea rând, soluția pregătită pentru procedura bazată pe temperatura mediului de apă fiartă , cu adaos de suc de lămâie și sare (poate fi de asemenea adăugat miere, suc de sfeclă sau infuzii din plante). În al treilea rând, pentru o completă de curățare a intestinului are nevoie de un curs de cel puțin 10 proceduri care au loc dimineața devreme. Dar , cel mai important, ai grija dieta ta, să păstreze un stil de viață activ și să renunțe la obiceiurile proaste, astfel încât să nu căutați opțiunile cu privire la modul de a pierde in greutate (cu ajutorul de iaurt, fructe , sau clisme).