Kiwi-dieta dieta

Kiwi - un fruct delicios, care are un gust minunat, incomparabil. Kiwi este bogat în vitamine și alte elemente nutritive, un efect pozitiv asupra circulatiei sanguine, sistemului cardiovascular și nervos, stomac. Ei Fructele au o piele catifelată și carne de licitație. Astăzi, acest fruct nu este exotică, și îl puteți cumpăra peste tot la un preț accesibil. De aceea nu se poate pierde ocazia de a consolida și de a îmbunătăți sănătatea lor și să piardă în greutate cu ajutorul fructelor coapte.

Kiwi dieta - unul dintre cele mai noi, dar foarte popular printre oameni avansat diete. Acest fruct va ajuta să nu-și piardă doar câteva zile câteva kilograme în plus, dar corpul sanatos. Kiwi numai 14 de grame de carbohidrați, dar o mulțime de vitamina C și acid ascorbic. În plus, în fructul are potasiu, zinc, calciu și magneziu, astfel încât kiwi-dieta cu siguranta va face bine.

Conform acestei diete, ziua ar trebui să fie consumate cel puțin 10 fructe. În plus, este necesar să se renunțe la fast-food, dulciuri, alcool și băuturi carbogazoase. Din păcate, kiwi-dieta are contraindicații: este interzisă celor care sunt alergici la acest fruct. De asemenea, merită să acorde o atenție pentru sănătatea lor și a celor care suferă de ulcer și gastrită.

Dieta Kiwi. Ce este utilizarea sa?

fructe frumoase, delicioase și parfumat este bun de a mânca în orice cantitate. plăcere specială - să se așeze pe această dietă în toamnă, în timpul perioadei de beriberi. Pe lângă microelementelor menționate mai sus conținute în fructe, are suficiente fibre, vitamina P, săruri de fier și fosfor. Dar, cel mai important, ceea ce face dieta kiwi a devenit atât de popular - este enzime (substanțe care accelerează arderea grăsimilor). Calorii kiwi scăzut, doar 50 kcal la 100 de grame.

Sine implică un anumit meniu dietetic. Înainte de a începe ei aranja un post zi, timp în care bea multă apă, ceai fara zahar. În această zi puteți mânca un kilogram de fructe.

Pentru cei care doresc o săptămână să-și piardă până la patru kilograme, există o dieta stricta, care trebuie să fie respectate de toate aceste zile. Prioritatea săptămânii, în afară de kiwi, mere, grapefruit, iaurt. meniu foarte slabă, puteți diversifica prin adăugarea salata verde, miere, grișul. Piureuri de fructe și pot face sucuri proaspete.

Deci, în prima zi. Kiwi dieta nu înseamnă foame, așa că o mică cantitate de fructe și legume puteți mânca.

Pentru micul dejun, a permis să mănânce salata de fructe cu kiwi, mere, germeni de grau si grapefruit. De asemenea, în salata se poate adăuga un pic de fulgi de ovăz cu iaurt naturale. micul dejun a doua (masa de prânz) - este o mică gustare cu un cocktail de fructe și apă minerală. Pentru masa de prânz - grișul cu lapte degresat, o lingură de cretă și gălbenuș de ou. Dacă doriți să îndulci terci, se poate face cu ajutorul piure de capsuni si iaurt fara zahar. La prânz, precum și pentru masa de prânz, pregăti un cocktail de kiwi si fistic nuci cu iaurt și zer. Prin cina este servită scăzut de grăsime brânză de vaci, kiwi, menta și un cocktail cu grâu și iaurt.

După cum ați observat, dieta este destul de modestă, adică, varietatea de feluri de mâncare, nu veți vedea aici. La cererea dietei poate fi schimbat, principalul lucru - amintiți-vă că nu trebuie să existe zahăr în meniul de carne, carbohidrati simpli, și cantități mari de grăsime. Orice fructe și legume sunt prezente în cantități limitate.

Probabil sunteți interesat de aceasta dieta, dar nu uitați să se așeze pe ea timp de peste o săptămână este imposibil. Ca să nu se întoarcă în termen de 7 zile de kilograme plecat, nu mânca prea mult în următoarele câteva zile, nu mânca făină, grăsime și afumate, consumul moderat de dulciuri. În plus față de o stricta dieta, observa, si modul de sport, practica la domiciliu și în sala de gimnastică, și apoi uitați totul despre kilogramele in plus in jurul taliei si abdomenului.