Lecții de yoga pentru incepatori. De ce contează:

Prefixul „fitness“ pentru „Yoga“, cuvântul nu a fost atașat accidental. Acesta a fost promovat de aerobic hype (istovitor de formare este considerat un excelent mod de a pierde în greutate) și psihopat (apăsări minte pentru a arunca de pe cele suplimentare kg). Ca urmare, la începutul anilor 2000 a furnizat o nouă clase de direcție numite Body & Mind, care este strâns legată de stres psihologic si fizic. A fost apoi în liniște oamenii de muzică a început să învețe o mulțime de ipostaze statice. Relaxăm cap, strecurat mușchii. Acesta a fost începutul unui nou tip de formare - yoga de fitness. Pentru incepatori sunt o mare varietate de tehnici. A nu se confunda cu yoga în formă pură, care este filozofia.

lecții de yoga pentru incepatori au o serie de caracteristici distinctive și rechemare Hatha clasice doar în mod indirect. În primul rând, acestea sunt cele mai adaptate la studenții neinstruit care tocmai au început cunoștință cu arta sub numele de yoga. Asane pentru începători este destul de accesibil și legkovypolnimy. De exemplu, în cazul în care un student nu este capabil să atingă degetele (de tips) ale picioarelor sale, el poate efectua o varietate de ipostaze mai ușoare. În continuare, sala de fitness de yoga pentru începători expansiune numărul necesar pentru a efectua asane. Astfel, dezvoltarea prevede o creștere fără probleme în abilitățile elevului, eliminarea leziuni și refuzul de a continua ocupația. Treptat, creșterea sarcinii permite organismului să se adapteze mai bine, mai ales atunci când începe cursurile în lipsa de aptitudini fizice.

Ca o regulă, cursuri de yoga pentru începători sunt atrași de prima lecție. Formarea profesională se desfășoară sub îndrumarea profesorilor înțelepți și promovează formarea atitudinii corecte la acest tip de antrenament. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci cel mai probabil, studentul a făcut una din cele trei greșeli clasice.

1. Absența unui obiectiv sau concepții greșite specifice cu privire la posibilitatea de a exercita.

Fitness Yoga pentru începători asigură un interes constant numai în cazul în care o persoană știe și înțelege că el vrea să obțină de la școală. Aimless cursuri de vizita de yoga va avea nici un efect. Scopul poate fi:

• menținerea frumusetea corpului tau;
• posibilitatea de a controla corpul și sentimentele lor;
• creștere a rezistenței morale la situatii de stres;
• ridica încrederea în sine;
• aparitia vergeturilor si flexibilitate, etc.

În ceea ce privește așteptările false, care se presupune că poate da lecții de yoga pentru începători, apoi pentru o lungă perioadă de timp Există un mit despre viteza miraculoasă de pierdere în greutate, datorită exercițiilor de acest tip. Acesta este un mit și o cascadorie de publicitate. Scopul exercițiului - fără grăsime de ardere, ea exercită o direcție cu totul diferit de acțiune asupra organismului uman.

2. aroganță nejustificată.

Tutor la domiciliu, desigur, posibil, dar de multe ori duce la leziuni și, în consecință, spre dezamăgirea foarte procedurii. lecții de yoga pentru începători ar trebui să se desfășoare sub supravegherea unui instructor calificat, care va crea baza necesară de formare și acțiune directă a unei melodii warm-up.

3. Nici o secvență.

yoga de fitness pentru începători - exerciții regulate și bine gândite. Prinderea, nu imită pe nimeni și să încerce să „sari peste cap.“ Acest lucru poate duce la durere. Durerea nu ar trebui să apară. Nu are nimic de-a face cu relaxarea de yoga. Asane pentru incepatori, special concepute pentru persoane neantrenate ar putea înțelege și simți esența exercițiului. Tot ce trebuie să faceți - este să ai încredere în corpul dumneavoastră.

Esența de yoga - plăcere, confort armonie. Scopul - un sentiment de satisfacție și relaxare. Și face o față și de a găsi o colecție de lacrimi - lot de diferite tipuri de săli de sport.