Mango calorii, beneficii și proprietăți

În mod literal până în prezent, mango-ul era în ochii rușilor ceva complet neobișnuit și neobișnuit. Fructul are un gust placut, dar costa foarte mult, deci nu toata lumea si-a putut permite. Cu toate acestea, piața este în curs de dezvoltare, și astăzi mango poate fi găsit în aproape orice magazin alimentar la un preț foarte rezonabil. Pe internet, acest fruct este recomandat să se folosească pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, deoarece mango, conținutul caloric de care este extrem de scăzut, este de asemenea destul de satisfăcător.

Multe proprietăți utile ale mango-urilor din India au fost cunoscute de foarte mult timp - nu este nimic pentru care a fost cultivată de mai mult de opt mii de ani. Apropo, acest fruct are mai mult de o jumătate de mie de soiuri, dar toate mango-urile, ale căror proprietăți sunt bine studiate, sunt recomandate nu numai ca un desert plăcut, ci și ca un medicament pentru persoanele care suferă de excesul de greutate, bolile vasculare și tulburările metabolice.

În orice fruct, inclusiv mango, conținutul de calorii este extrem de scăzut, dar acest fruct este foarte rapid asimilat. În mango conține o cantitate uriașă de substanțe necesare și utile, printre care vitamina C, vitamina E, fibre și caroten. După cum știți, aceste substanțe au un efect pozitiv asupra întregului organism, prin urmare se recomandă utilizarea activă a mango-ului și prevenirea multor boli - aceasta este o încălcare a imunității, a impotenței, a tulburărilor nervoase și a altor afecțiuni.

Câte calorii sunt în mango? O medie de 60-62 kcal la 100 de grame. Acest lucru este de 30 kcal mai puțin decât într-o banană și 100 kcal mai puțin decât în 100 de grame de ouă fierte. Pentru persoanele care doresc să piardă rapid greutatea, mango-ul este perfect nu numai ca ingredient principal în dieta temporară, ci și ca produs consumat în mod constant. Pornirea unei noi zile cu acest fruct este foarte utilă - este absorbită pe stomacul gol cu 93-95%, în timp ce aceeași grâu este absorbită mai puțin de jumătate, iar partea nedezvoltată se află în stomac, pe pereții vaselor sau părăsește corpul într-un mod natural. Foarte prost a digerat orice carne, chiar macră.

În mango, conținutul caloric, în general, joacă departe de rolul principal. Mai important, acest produs este bine primit de organism, aprovizionează organismul cu lichidul necesar (așa-numita "apă colorată") și oferă, de asemenea, un sentiment de sațietate. Pentru a obține efectul optim când pierdeți din greutate, consumați pentru micul dejun unul sau mai multe fructe de mango (puteți să le consumați cât doriți, nu puteți obține grăsimi din fructe), de preferință nu după două ore după masă și cel puțin o oră să nu bea, astfel încât apa să nu se spele la stomac suc. Astfel, toate substanțele utile vor fi digerate corespunzător, iar organismul va primi resurse pentru purificare de la produsele de dezintegrare a altor produse alimentare mai puțin utile.

Atunci când alegeți un mango ar trebui să acorde o atenție la pielea de fructe. Ar trebui să fie mai mult sau mai puțin monofonic și să strălucească ușor în lumină sau în soare. Miezul fructului trebuie să fie mediu. Este bine, desigur, să cumpărați un fruct ușor mai dur decât fructele moi, deoarece fructul dur se poate da timp de două sau trei zile să se culce, astfel încât să ajungă la o stare optimă. Dacă cumpărați un fruct moale, păstrați-l timp de mai mult de 3 zile (chiar și în frigider) nu merită, se va deteriora aproape sigur. Amintiți-vă că în conținutul de calorii mango nu este de departe cea mai importantă, deși foarte valoroasă calitate. Acest fruct este valoros în primul rând pentru eficiența sa în rezolvarea problemelor cu inima, stomacul, vasele de sânge și, în general, cu sistemul imunitar. Și dacă adăugați mai multe mese la micul dejun cu mango, efectul se va observa mult mai devreme. Înainte de a lua cina cu fructe, nu trebuie să mănânci nimic timp de trei până la patru ore și să nu beți o oră înainte de a mânca, iar apoi mango-ul va fi cel mai absorbit. Nu este nimic pentru că acest fruct este atât de iubit în India, ei știu deja o dietă bună!