Ceapa supa. Dieta pentru pierderea în greutate

Problema excesului de greutate se întâlnește în viața multor oameni. Unii oameni se confruntă cu acest fapt ca un fapt incontestabil, alții se grăbesc să se lupte, își tund dieta de două ori, sau chiar de trei ori. Dar uitați că "mijlocul de aur" existent este doar undeva în mijlocul drumului.

Și dacă alegeți calea de a lupta cu kilograme în plus, trebuie să știți că baza, în orice caz, ar trebui să fie principiul unei alimentații sănătoase echilibrate.

Ceai dieta - una dintre aceste diete, care vă permite să vă deplasați activ departe de kilogramele în plus. Baza sa este supa de ceapa. Dieta este concepută pentru șapte zile. În acest timp, puteți scăpa cu ușurință de 5-6 kilograme în plus. Dacă obiectivul este atins și doriți să repetați, ar trebui să vă amintiți despre necesitatea de a oferi corpului o odihnă pentru câteva zile (3-4 zile).

Principalul fel de mâncare este supa de ceapă. Dieta bazată pe aceasta exclude consumul de alimente grase. Nu conține produse cu conținut ridicat de calorii, iar legumele folosite pentru a face acest lucru ajută la destrămarea grăsimilor din organism. Acestea au un conținut scăzut de calorii și fac parte din multe diete echilibrate. Dieta pe supă de ceapă se caracterizează prin faptul că se consumă mai multă energie pentru asimilarea vasului principal decât pentru produsele care îl introduc. Prin urmare, supa de ceapa nu este înfricoșător să mănânce de mai multe ori pe zi, fără a vă limita în cantitate.

Pentru a pregăti supa de ceapă, luați 1 kg de varză (de preferință albă), 6 becuri de mărime medie, 2 păstăi de ardei grași (conform unor informații, de preferință verzi), o grămadă de telina, 2-3 roșii (la gust) , Sare (la gust), puteți adăuga condimente (piper, usturoi, curry). Tăiați legumele și puneți-le într-o cratiță cu apă rece. După fierbere, totul se fierbe timp de 10 minute la căldură mare, apoi până se pregătește (condus de varză) într-o perioadă lentă.

Utilizarea dieta cu ceapă vă permite să utilizați în continuare dieta suplimentară, programată pentru o săptămână după cum urmează (în plus față de cursul principal):

1 zi: fructe (orice, cu excepția bananelor cu înaltă calorie și a strugurilor);

Ziua 2: orice legume în formă proaspătă, fiartă, fiartă (2-3 cartofi coapte și poate puțin ulei vegetal);

Ziua 3: legume (exclusiv cartofi) și fructe (cu excepția bananelor)

Ziua 4: două sau trei banane și până la două pahare de lapte degresat. Organismul are nevoie de make-up de proteine-vitamine. Aceasta este o zi de cotitură. Este posibilă o scădere a dispoziției;

Ziua 5: Până la 500 de grame de carne tocată (carne de pui, carne de vită sau pește) fiartă și roșii;

Ziua 6: carne, legume (cu excepția cartofilor) și verdeață;

Ziua 7: orez brun, legume și suc de fructe.

Supa de ceapa și produsele din dieta suplimentară sunt mai potrivite pentru a lua în porții mici în timpul zilei, astfel încât va fi mai bine să vă pătați sentimentul de foame și cantitatea de alimente care intră în organism va fi minimă. În timpul regimului alimentar, trebuie să monitorizați aportul de lichide. Cantitatea sa nu trebuie să fie mai mică de 2 litri. Este mai bine dacă este apă curată fără gaz. Apa influențează pozitiv metabolismul care are loc în organism și promovează procesul de îndepărtare a sărurilor și a toxinelor din organism. Cafeaua și ceaiul ar trebui în mod ideal să fie șterse din listă, dar dacă nu le puteți refuza - beți fără zahăr și lapte.

O restricție semnificativă în timpul regimului de ceapă: nu puteți mânca alimente prăjite, produse de panificație și făină, dulciuri, inclusiv miere naturală, băuturi carbogazoase, inclusiv alcool dietetic. Trebuie reținut faptul că alcoolul poate fi consumat după cel puțin o zi, după terminarea dietei de ceapă.

În ultimele zile, cel puțin o dată există supă de ceapă . Dieta pentru pierderea in greutate permite corpului o saptamana fara prea multa stres si stres pentru a pierde kilogramele in plus. Și dacă vrei, o poți repeta. Ceaiul de ceapa este un mijloc eficient de a scadea greutatea, deoarece in dieta sa folosesc produse al caror efect are ca scop scindarea grasimilor care contin un numar mic de calorii, dar un complex vitamino-mineral suficient.

Persoanele care au o boală de stomac sau intestin trebuie să fie atente cu această tehnică. Din moment ce dieta cu supa de ceapa se caracterizeaza prin faptul ca utilizarea constanta a cepei si varza, care contine o multime de fibre grosiere, poate provoca iritarea membranelor mucoase ale tractului gastro-intestinal.