Memorie de formare: exerciții și tehnici

Foarte adesea o memorie proastă indică o lipsă de atenție. Concentrarea este foarte important să ne amintim nimic. Dacă nu se concentreze asupra a ceea ce trebuie să vă amintiți, și amintiți-vă că, în principiu, nu va mai fi nimic.

Memoria are o particularitate: cu cât încercăm să ne amintim, cu atât mai mult nevoie de informații ne scapă. Motivul este simplu - stresul si anxietatea care apare atunci când ne amintim silimsya nimic. Prin urmare, este foarte important de formare de memorie. Exercitarea va ajuta să scapi de această stare, iar memoria va fi deblocat. Dar, inițial, trebuie să se calmeze și să se relaxeze.

Metode de formare de memorie

Metodele descrise mai jos vă va ajuta să învețe să se relaxeze. Pentru a face acest lucru trebuie să stăpânească metodele standard de așa-numita relaxare musculară în serie. Această tehnică este suficient de eficace și nu trebuie să exercite nici un efort.

Memorie de formare: activitatea de atenție

Multe persoane cu probleme de memorie apar datorită faptului că este dificil de a furniza informațiile dorite sub formă de imagini. Ei nu acordă suficientă atenție la crearea de imagini. Desigur, esti destul de capabil să-și amintească oricare dintre lucrurile, și nu concentrându-se, așa cum am întotdeauna sunt absorbi inconștient informațiile și amintiți-vă cea mai mare parte. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie să vă amintiți ceva important, încercați să se concentreze folosind „Comutare memorie“. O astfel de „comutator“ poate fi orice gest sau mișcare. Să presupunem unite între degetul mare și arătător, sau altceva. Oricare ar fi semnul pe care o alegeți, este necesar pentru tine să înțeleagă că acum trebuie să fie foarte atent. Apoi, vă amintiți tot ceea ce ai nevoie.

memorie de formare: exercita pentru a crește capacitatea de a crea o imagine mentală

Pentru a memora focalizarea nu este numai importantă, dar, de asemenea, abilitatea de a crea imagine mentală clară și precisă sau o înregistrare a evenimentului, locul sau persoana. În general, ceea ce aveți nevoie să vă amintiți. Pentru a maximiza focalizarea, trebuie să vă prezentați un casetofon sau un aparat de fotografiat și să înregistreze impresiile lor în minte , în formă de scris sau pictură.

Pentru a dezvolta o astfel de capacitate, aveți nevoie pentru a practica. Prin urmare, este extrem de important exercițiu de memorie și de atenție, exercițiu vă va ajuta cu acest lucru. Acestea se bazează pe observarea obiectului, eveniment sau persoana care, auzind sunetele din jurul tău. Apoi, trebuie să scape, nu uitați să se oprească și să asculte și să încerce să scrie amintirile lor.

După prima dată când va fi surprins de cât de mult sunteți un ascultător rău sau observator. Cu toate acestea, formarea de memorie, exerciții pentru memorarea vă va ajuta să dezvolte abilitățile și să învețe cum să creeze o imagine clară mentală sau de înregistrare.

Pentru o percepție mai completă și corectă a subiectului în exercițiul următor. Pune în fața subiectului și să încerce să-l amintesc cât mai multe detalii. De exemplu, structura, designul, forma, modelul și așa mai departe. Apoi, eliminați obiectul și se uită la locul unde a fost culcat, încearcă să-și imagineze că el este pe ea. Gândește-te la tot ceea ce au văzut, cât mai detaliat posibil.

Cu practică, veți găsi că acestea au devenit mult mai bine și amintiți-vă mai mult.