Mersul pe jos cu Leslie Sansone: comentarii pierdut in greutate

Și ce nu a pereprobuyut care doresc să piardă în greutate! Apoi, tu și cardio obositoare, Zumba, sala de fitness, Tai-Bo, cu elemente de Thai box și aerobic, precum și epuizante de formare în sala de gimnastică. Și, desigur, nimeni nu a uitat promițătoare corp ciocolata împachetări, masaje si restrictionarea diete dieta ta. Așa cum se spune, totul trebuie făcut cu înțelepciune și în combinație.

Asta e doar acest mod, nu toate supraviețui. Ca urmare, există un eșec de alimentare cu energie, un rămas bun de la forma de sport și exerciții la domiciliu, în general, sunt depozitate în mod regulat „pentru mai târziu“. Un alt lucru, atunci când există ceva nou și interesant. De exemplu, este un mers pe jos Leslie Sanson. Opinii ale acestui sistem pentru a pierde în greutate și vom acoperi în acest articol.

Hai să facem cunoștință, instructor de fitness!

Deci, mersul pe jos cu Leslie Sansone (comentarii despre acesta vor fi discutate în acest articol) - este compus dintr-un complex competent, împărțit în mai multe niveluri de dificultate. El a făcut destul de o adevărată femeie-antrenor, care, în plus de 50 de arata bine si are o forma corpului decent.

Potrivit majoritatea Leslie, metodele sale de a pierde în greutate testate în mod repetat, inclusiv ea însăși. Acest lucru înseamnă că acestea funcționează. În prezent, sport, și o femeie înăsprit învață metoda necomplicate toată lumea. El este cunoscut sub numele de Walk la domiciliu sau „Mersul pe jos cu Leslie Sansone.“ Opinii de antrenor de fitness vorbesc de la sine. Pentru mai mult de 25 de ani, eroina noastră lupta cu curaj pentru un stil de viață sănătos și un corp subțire de mulți dintre jucătorii săi. Cele mai multe dintre ele au apreciat eforturile instructorul de demnitatea și vorbesc despre el doar cuvinte plăcute.

Informații generale despre metoda de pierdere în greutate

„Mersul pe jos cu Leslie Sansone„(suporterii review-au pierdut in greutate metoda de a confirma această informație) este un program sportiv special, care permite pierde în greutate de mers pe jos. Și pentru a efectua aceste exerciții pot fi, opțional, în stradă, și în apartament. Cu toate acestea, baza nu este de mers pe jos Waddling, iar mișcările rapide sunt efectuate cu intensitate diferită și frecvență.

Detalii despre metodă simplă și la prețuri accesibile

Întregul complex de „Walking cu Leslie Sansone„(comentarii cu privire la aceasta pentru a afla dacă metoda este eficientă în lupta împotriva excesului de greutate) este împărțit în cinci niveluri. Toate acestea sunt numite de mile și ia în considerare diferite niveluri de pregătire fizică implicate în oamenii de program. Acesta începe cu un set de „Miles №1“, urmat de „Mile №2», «№3» și așa mai departe la «5».

Potrivit fanii acestei metode, acest curs - un avantaj real pentru leneși. Problema este că mulți vis să piardă în greutate, dar se așteaptă fie imediat pentru a obține rezultatele mult așteptate, sau doresc să pună cât mai puțin posibil efort de a face acest lucru. Desigur, nu putem accepta asta de la tine nu este obligat să facă repetiții cardio sau mai obositoare intense, care, întâmplător, de asemenea, locul de muncă. Imaginați-vă de mers pe jos video, respiri, veți obține o sarcină pozitivă, și să crească subțire. Deci, de unde încep „Plimbare cu Leslie Sansone 1 mile“? Recenziile utilizatorilor oferă o oportunitate de a aprecia utilitatea acestui film de formare.

Chagall Leslie sub „Mile №1»

„Mile №1» - instruire, conceput pentru persoanele cu o greutate mai mare. Este foarte ușor. Nu peretruzhdaetsya articulațiilor și mușchilor. Mai mult decât atât, acest video este potrivit pentru oricine care este pe scena de reabilitare, de exemplu, în perioada postoperatorie (cu excepția cazului, desigur, nu au contraindicatii individuale).

În general, mersul pe jos cu Leslie Sansone (aproximativ o milă №1 comentarii în mod clar cât de bine distribuite de încărcare în video) durează exact 21 minute. Ea este mersul pe jos, în loc într-un ritm diferit si folosind un mic set de exerciții suplimentare care promovează rezistenta si forta.

Ce gândesc utilizatorii despre lecția №1?

Dacă credeți că acele doamne care sunt interesați de mersul pe jos cu Leslie Sansone (recenzii, cei care tin dieta nu contrazic acest fapt), №1 lecție cea mai simplă. Acest antrenament este potrivit pentru incepatori si cei care doresc să se trezească dimineața. Aceasta se realizează într-un ritm liniștit și nu suprasolicita organismul, făcându-l să se trezească, energiza toată ziua.

De asemenea, utilizatorii înșiși spun, acesta va fi util pentru cei al căror nivel de fitness este la nivelul „-1“. Unii, de asemenea, care conduc un stil de viață activ sau să aibă o pregătire fizică mică, viziona doar clipuri video și merge direct la №2 mile.

Ne face cu Leslie la „Mile №2»

Mersul pe jos cu Leslie Sansone (comentarii cu fotografii confirma perfect eficacitatea metodei) - o oportunitate unică de a trage în sus toate grupele musculare și ameliorarea inutile la domiciliu. Daca nu sunteti un incepator sau sunt deja într-o anumită etapă de pierdere în greutate, ar trebui să încercați un al doilea film de instruire numit „Mile №2». În această lecție, veți avea un nivel ușor diferit de complexitate. De data aceasta trebuie sa mergi mai mult de unul, și doar două mile distanță. Prin urmare, trecerea acestui traseu a crescut la 33 minute.

Potrivit unor iubitori de fitness din acest set simțit deja de sarcină bine pe picioare și mușchii abdominali. Cu toate acestea, o creștere a sarcinii se face treptat, ceea ce nu poate decât să se bucure. Începe acest complex, cu o încălzire și apoi ritmul crește de mișcare, și crește gama de mișcare. După o astfel de „mersul pe jos“, spun utilizatorii, doar arde musculare.

"Walking cu Leslie Sansone 3 mile": comentarii

Al treilea exercițiu, în conformitate cu majoritatea fetelor și femeilor pentru „continuă.“ Aceasta crește intervalul de transmitere a traseului de până la 3 mile. În același timp crește și timpul alocat în mod condiționat pentru a practica, deja constituită la fel de mult ca 45 de minute.

Ca cei care tin dieta susțin în cadrul acestui training sunt implicați activ mușchii abdominali, picioare și chiar și partea superioară a corpului. În acest caz, sarcina este din nou distribuită uniform. Cu această formare cardio consolidată nu numai corsetului muscular principal, dar inima sistemului. Creșterea nivelul de rezistenta, si, cel mai important, activarea proceselor metabolice, inclusiv un mod de ardere bruscă de calorii in plus. Acestea sunt rezultatele unor cauze de mers pe jos intens cu Leslie Sansone. Review-uri, rezultate ale utilizatorilor cu fotografii, precum și posibil, se dovedesc în mod clar eficiența metodei.

Mulți oameni se opresc la acest stadiu. În viitor, ei l repete din nou și din nou. În acest caz, aproape toate descriu un val de putere și să vorbească despre reducerea în greutate vizuală. Se spune că, după 30-40 de minute de antrenament intensiv la corpul începe modul de ardere de grăsime. De aceea lecția №3 este un tutorial video de mare pentru oricine care vrea să piardă în greutate la domiciliu.

Trecând la „Mile №4» și «№5»

După „Miles №3» mers pe jos cu Leslie Sansone (comentarii, rezultate, fotografii oferă o oportunitate de a învăța despre intensitatea și utilizarea unor studii suplimentare) devine mai ritmic. Aceste clase nu necesita doar rezistenta a crescut, dar, de asemenea, o anumită marjă de timp liber. De exemplu, pentru a efectua o lecție №4 aveți nevoie de aproximativ 67 de minute. În același timp, trebuie să efectueze un set destul de complex de exerciții, atunci când sunt combinate cu o plimbare vioaie la fața locului.

Așa cum se spune oamenii care au ajuns la nivelul 4, cursurile vor avea loc într-un ritm mărit. Ele sunt mai intense și rapide. A „Mile №5» - aceasta este aproape rulează în loc. În acest moment, amatorii de fitness trebuie să se deplaseze rapid și de a efectua o varietate de exerciții cu greutăți cât mai puțin de 70 de minute. Dar această formare contribuie la încălzirea rapidă a mușchilor. Ea trage în sus și antrenează întregul corp. Cel mai recent film, spun utilizatorii, dezvolta rezistenta si te învață cum să respire corect în timp ce rulează. La o anumită abilitate respirație nu merge pe căi greșite și devine în timp cu mișcările.

De ce mersul pe jos?

De îndată ce unii oameni aud despre această metodă, mulți dintre ei se întreabă: „De ce, de fapt, mersul pe jos ales pe loc?“. În plus, există adesea sceptici care se îndoiesc de faptul că o „ștanțare într-un singur loc“, puteți pompa de fapt, întregul corp, strângeți muschii si pierde in greutate. Și este acest lucru:

• doar mersul pe jos în loc o presiune asupra mușchiului inimii;
• de sânge începe să circule în mod activ și începe un răspuns pentru întregul organism (vin în mișcare practic toate grupele musculare majore);
• începe actualizarea proceselor, inclusiv un sistem care este responsabil pentru metabolismul.

Potrivit experților, pentru a pierde in greutate suficient pentru a efectua o plimbare de zi cu zi. Puteți începe cu 15 minute. În același timp, treptat, pentru a adăuga mersul pe jos mâinile Mahi. Incrementala timp de formare poate fi crescută până la o oră sau mai mult. Pe scurt, mers pe jos și merge din nou. Astfel de acțiuni au practic nici contraindicații. Aici sunt doar chiar și cu aceste clase trebuie să știe când să se oprească. Nu te angaja prin puterea sau de a efectua mai mult decât norma. Face totul în funcție de sentimentele și nivelul de pregătire.

Potrivit pentru mersul pe jos cu Leslie?

Dacă te uiți la film, în fiecare instructor role efectuează o mișcare cu ucenicii săi. Printre ei, puteți vedea oameni de diferite categorii de greutate, bărbați și femei, precum și de slăbire de diferite vârste. Mulți utilizatori în vârstă împărtășesc, de asemenea, impresiile lor. Se spune că, cu ajutorul de mers pe jos, cu Leslie au reușit să rezolve parțial problema dureri articulare, pentru a scapa de dureri de cap frecvente și chiar și normalizarea tensiunii arteriale.

În acest caz, indiferent dacă sunteți un angajat birou sau o casnică. Closeted acasă și sa angajat în plăcerea.

Cât de mult poți să pierzi?

În timpul sesiunilor cu greutate in plus Leslie Sansone ca cei care tin dieta spun, literalmente de topire în fața ochilor noștri. Asta e doar problema pur individuală. Unii utilizatori au raportat că, atunci când activitățile de zi cu zi, în prima săptămână au fost capabili de a reduce greutatea de 2-3 kg. În a doua săptămână de greutatea lor a fost redus cu un alt 600-800 grame. A treia săptămână elimina inutile 400-500 grame, și un al patrulea - de la 1-2 kg. Total: este realist să piardă în greutate cu ajutorul de mers pe jos pe parcursul lunii de 5-6 kg. Unii, cu toate acestea, se combină acest program cu dieta si vorbesc despre modul în care acestea au putut să-și piardă la fel de mult ca 10-12 kg pe luna de exercitii fizice regulate.

Sfaturi pentru pierderea in greutate de succes

Înainte de a se angaja în film, pentru a primi o mână mică halteră și, dacă este posibil, ponderea pentru picioare. De asemenea, merită să cumpere pantofi sau adidași, așa cum apar lecții încă în mod intensiv și este dat o sarcină pe articulații noastre. În plus, înainte de a merge în, elimina toate elementele care nu sunt necesare de la podea și eliberați-vă spațiu (aproximativ 1-2 metri), pentru că în timpul lecțiilor pe care trebuie să se deplaseze, nu numai într-o linie dreaptă, dar dintr-o parte în alta. Și, desigur, stoc pe apă, prosop și răbdare. Și atunci tot ce ai!