Fitness. Principiul creșterii auto-motivării

Fiecare dintre noi vrea sa fie in forma fizica buna, sa arate bine si subtire, dar nu toata lumea are posibilitatea de a participa la sala de gimnastica sau de grup in studiouri de fitness. Ce ar trebui să fac? Există o cale de ieșire - de formare acasă!

Cineva, după ce a citit acest lucru, va spune: "Oh, am trecut deja! Lecții de acasă, de asemenea, timp! Și există atâtea ispite la domiciliu (televiziune, internet, etc.). Nu e pentru mine. Am început, dar am avut maximum o săptămână ... Blah bla bla. Fitness și acasă sunt incompatibile ... "

Toate astea sunt familiare pentru mine! Dar, în principiu, am schimbat modul de abordare a pregătirii la domiciliu. Nu promitem transformări grandioase instantanee, eu nu împărțesc clasele în etape, dar rezultatul va fi, fără îndoială, vă rog. Cea mai importantă schimbare care se întâmplă în tine este schimbarea conștiinței tale, înțelegerea a ceea ce faci și de ce.

Motivația (din limba latină) - motivarea acțiunii; Un proces dinamic al planului psiho-fiziologic care gestionează comportamentul unei persoane, determinând direcția, organizarea, activitatea și stabilitatea acesteia; Abilitatea omului de a acționa în mod sensibil

Această motivație ne lipsește într-o săptămână de antrenament la domiciliu cu privire la "schemele clasice", de regulă, un impact complex asupra tuturor grupurilor musculare. Apare o oboseală generală, care aduce totul la locul său (noi, canapelele și obiectivele noastre sunt fantezie).

Esența principiului "creșterii auto-motivației" este că mișcarea viitoare vă face succesul, nu scopul final. Bineînțeles, scopul final este foarte important, dar pierzându-l de la sine în felul acesta, voi, ca mine, ca mulți dintre noi, va fi mai ușor să reveniți înapoi, decât să îl căutați dincolo de orizont. Conștiința noastră începe să pună la îndoială existența scopului în principiu, fără a exclude oportunitatea de a merge la el.

În primul rând, determinați rezultatul realizabil pentru un singur exercițiu (unul preferat!) (Acest lucru este important.) De exemplu, împingeți-vă de 50 de ori, sau faceți-vă de 30, sau altceva, dar cu caracteristici cantitative. Timpul (un minut) face acest exercițiu.

O abordare pe zi este suficientă. Apoi, puteți mări numărul de abordări, concentrându-vă numai asupra bunăstării și a dispoziției. Dar o abordare rămâne obligatorie (dimineața, după-amiaza, seara, nu contează, doar urmați o abordare la maxim)! Veți fi surprins de cât de repede vă mișcați înainte! Și va fi minunat!

Cipul este că este un obicei. În curând veți observa rezultatul nu numai în ceea ce privește numărul de repetări, ci și în starea corpului, în creșterea rezistenței, a forței, veți deveni mai încrezători în tine, atingând obiectivele.

Și, desigur, veți dori să adăugați ceva la exercițiul dvs. preferat! Și apoi din nou și din nou.

Văzând rezultatul nu în cuvinte, ci în reflecție, vă veți strădui mai mult, iar antrenamentele de acasă vor deveni ceva familiar și evident, cum ar fi spălarea dinților sau micul dejun!

Alegeți exercițiile după preferințele dvs. și nu stați liniștiți.

Și amintiți-vă, cel care merge înainte, chiar și în pași mici, merge deja în fața celui care stă în picioare!