Cum pentru a strânge piept? exerciții eficiente

Probabil că fiecare femeie la un moment dat începe să realizeze că sânii ei pierd forma si sa se deformeze. Mulți văd soluția numai cu referire la un chirurg plastic. Dar, de fapt, în cazul în care timpul pentru a observa problema și imediat începe să ia măsuri pentru a aborda aceasta, procesul de descompunere poate fi oprit prin returnarea această parte a corpului elasticitatea și frumusețea. Moduri de modul de a strânge piept, câteva.

Metode de „nesportiva“

În general, ridicarea sanilor fara efectuarea exercițiilor fizice este de fapt ineficient, dar, cu toate acestea, pentru a îmbunătăți tonul piept poate ajuta la:

1. sutiene uzură. Acțiunea lor se bazează pe rezistența forței de gravitație, ei prețuiesc sânii din curbarea și să formeze un decolteu frumos. Foarte recomandat să poarte un push-up - această categorie de rufe, care are tampoane suplimentare în interiorul cupe, ridica sanii si dau volum.

2. Nerespectarea de apă caldă și săpun - utilizarea lor deshidrata pielea, ceea ce contribuie, de asemenea, la reducerea elasticității și flexiune. Circulatia sangelui va creste utilizarea de detergent delicat și apă rece.

3. Masaj sânilor. Comportamentul său atent ajută la eliminarea excesului de lichid din țesutul mamar, îmbunătățind circulația sanguină, îmbunătățirea tonusului și de a îmbunătăți forma de san. Procedura trebuie să se facă cu utilizarea de uleiuri speciale și creme.

4. Utilizarea diferitelor produse cosmetice ca cumpărate sau de casă. Multe creme au un efect de întărire, trăgând sânii în mod natural. Utilizarea lor regulată sprijină piept în ton.

5. Controlul greutatii. Acest lucru este necesar pentru a preveni apariția vergeturilor. concentrat folosind diferite mijloace de pull-up trebuie să fie mai frecvente decât în mod obișnuit, la orice schimbare de greutate.

6. Refuzul de plajă topless. Lumina ultravioletă are un efect negativ asupra pielii sânului - accelerează îmbătrânirea pielii, pierderea elasticității și flexiune. În plus, piept un halou cu frecventa de bronzare este acoperită cu riduri, și în zona pieptului incepe sa „decoreze“ pete de ficat.

7. Terapia cu laser. Punerea sa în aplicare întărește pielea în piept și trage-l în sus. Pentru a obține cel mai bun efect, de regulă, nu necesită doar o astfel de procedură.

acasă căi de atac

Cum de a strânge piept cu ajutorul produselor cosmetice de casă? Iată câteva rețete:

- Castravetele Loțiune. castravete mic este curățat și frecat pe o răzătoare fină. Suspensia s-a adăugat la 10 lingurițe de alcool. Un amestec de deplasare într-un borcan, acoperit și plasat într-un loc întunecat pentru o săptămână. infuzie Ready tsedyat și diluat cu apă curată 1: 1. Loțiunea rezultat frecat pielea de san inainte de un duș sau o baie, evitând contactul cu mamelonul si areola.

- măști. Pe piele de san lactoza benefice, care este disponibil în cantități mari în produse lactate. Prin urmare, o mască de caș, lapte sau smântână, aplicat la sfert de oră, pe pielea sânului, întoarce-l matasoasa si elastica. clătit de masă ușor cu apă rece, nu-l din nou în trei zile.

- Crema de fulgi de ovăz se toarnă apă clocotită 2 linguri. linguri de fulgi de ovăz, se acoperă cu un capac și insistă sfert de oră. Oatmeal agitat bine, frământare lingură. Aceasta crema este frecat în pielea sânului, spălare cu apă caldă jumătate de oră.

Exercitarea pentru un lift de san. metode de bază

Cel mai adesea, problema modului de a strânge piept, răspunde fără echivoc: cu ajutorul unui exercițiu de sport. Și acest lucru este adevărat. de formare regulate în sala de sport sau la domiciliu, cu utilizarea de cursuri video sunt garantate pentru a aduce un sân în formă decât metodele de mai sus. Exercitii pentru un lift de san (push-up-uri, prese banc, leagăne halteră) întărirea mușchilor. Pentru a face cele mai bune lor în complex.

Cum pentru a strânge piept cu exercitarea, pot fi găsite pe internet, dar trebuie să ne amintim că pentru ocuparea forței de muncă trebuie să poarte întotdeauna un sutien pentru sport, care va preveni aparitia vergeturilor.