„flex corp“: comentarii, fotografii înainte și după. exerciții de respirație pentru pierderea în greutate

Organismul flex este un sistem unic care permite garantat să arunce acele kilograme in plus. Acest set de exerciții pentru pierderea în greutate a venit cu Grir Chaylders. Pentru încrederea ei, rezultatele devin vizibile după doar două săptămâni de clase. Pentru mai mult de 20 de ani, femei și bărbați din toată lumea au încredere Bodyflex. Programul se bazeaza pe buna respiratie profunda, și exerciții izometrice.

Aplicarea Bodyflex, fără prea mult efort, puteți redobândi armonia, pentru a îmbunătăți datele externe, și a devenit mult mai energic. Acum, nu toate au posibilitatea de a juca sport. Mulți pur și simplu nu găsesc timp pentru asta. Un Bodyflex poate practica chiar si la domiciliu. Acest sistem este potrivit pentru oamenii de toate generațiile să-l învețe foarte ușor. În cărțile sale, Childers citează pyatidesyatitrehletnyuyu o femeie, o mama a trei copii, care lucrează ca la sistemul Bodyflex a fost capabil de a arunca greutate în plus și dimensiunea îmbrăcăminte 56th curând ea a fost în măsură să se schimbe în 44th.

Exemplu de funcționare a sistemului

De regulă, este foarte greu de crezut într-un mod miraculos de a pierde in greutate cu ajutorul respirație corectă. Și în cazul în care este programul de antrenament obositoare care afectează o sudoare? În cazul în care diete foame, din care aproape leșine în toamna? Toate acestea sunt pur și simplu nu! Da, procesul de a pierde în greutate nu este cel mai rapid, dar este revelatoare. Și toate acestea - Bodyflex! Fotografii (rezultate) înainte și după cei care au încercat sistemul să demonstreze în mod clar funcționarea cu succes.

Poate realiza acest lucru stapanit doar principiul de bază al sistemului - respirație corectă. Dar singur exercițiu sunt destul de ușoare.

principiul Bodyflex

În conformitate cu principiul său sistemului seamănă cu exerciții de dimineață. Principiul de bază aici - respiratie aeroba, creste accesul oxigenului la părți problematice ale corpului. Ca sunete surprinzătoare, dar asta e ceea ce ajuta la arderea tesutului adipos din organism stocate. Puteți pierde în greutate fără sport și diete. Trebuie doar să învețe cum să respire corect. Aplicarea poziții izometrice, izotonice și se întinde de Corp flex, puteți trage mai multe tipuri de muschi, ceea ce duce figura în ordinea. Asta este, puteți obține un corp tonifiat atletic și mișcări energice, stima de sine, pentru a arunca greutatea in plus, pur și simplu de învățare de a respira pe sistemul Bodyflex.

Programul include un total de 12 exerciții care sunt recomandate pentru a efectua dimineața, înainte de micul dejun. exercita timp - de la 15 la 25 de minute. Acestea sunt efectuate pe stomacul gol. Dacă doriți, maximul pe care se poate bea un pahar de lichid. Acesta poate fi apă simplă, suc sau ceai.

A învăța să respire corect

Bodyflex baza sistemului este de respirație corectă.

Mai întâi trebuie să învețe postura de bază. Picioare au nevoie pentru a pune un departate la latimea umerilor si palmele sprijine pe picioare un pic mai sus de genunchi, ca și în cazul în care doriți să stai jos. Cap în timp ce caută drept înainte.

Ori buzele și expirați încet. Încearcă să împingă tot aerul din plamani. Apoi, buzele somknite persista pentru o clipă în această poziție. Apoi inhaleze rapid de aer prin nas. Lumina trebuie să fie umplut complet. Atunci când respirația este efectuat corect devine destul de zgomotos.

Deci, umplut cu lumină. ridicați ușor capul. Buzele încă mai trebuie să fie închise. Acum trebuie să te împinge din aer. Este foarte important să o faci dreapta. Exala nevoie de cea mai mică în diafragmă. Deschideți gura largă și începe să te împinge din aer. Cu performanta dreapta, el va ieși cu un sunet fluierat, care amintește de „ah!“. Sunetul trebuie să mă duc, este imposibil să încerce să imite. Este important să învățăm inhalarea corectă și expirație. Probabil, pentru dezvoltarea sistemului respirator Bodyflex va dura mai mult de o încercare de. Nu disperați. Ea reușește.

Continuă să respiri. Respirați adânc și mențineți în această poziție, având buzele închise. Capul trebuie să fie înclinat la piept și să încerce cât mai mult posibil pentru a trage în sus stomac. Acest tip de respirație se numește „desen în stomac“ și face parte dintr-un complex de exerciții pentru pierderea în greutate. Mental, trebuie să numere până la opt sau zece. Tot ce se pot relaxa muschii si respira normal.

Deci, tehnici adecvate de respirație în Bodyflex - l expiri, inhala, expirați din nou, reținerea respirației și inhala din nou. Dacă nu poți învăța prima sau a doua oară, nu dispera. Încearcă. Toți trebuie să reușească. Cand invata tehnica de respiratie, va fi posibil pentru a începe set de exerciții care sunt potrivite pentru tine.

Atenție! Când efectuați o serie de exerciții, pot apărea amețeli cu utilizarea tehnicilor de respirație. În acest caz, trebuie să te oprești din clasa și calm respira, iar când acesta devine mai ușor pentru a relua exercițiu. De asemenea, poate fi uneori dispnee. Acest lucru este normal. Treptat, organismul se adapteaza, si totul va fi bine.

Indicații pentru utilizare Bodyflex

Atunci când este posibil și necesar să fie angajate în sistemul respirator Bodyflex? Cel mai adesea este folosit de către cei care sunt supraponderali. De asemenea, aceste exerciții ajuta la combaterea imbatranirii premature, precum și cu o scădere a tonusului muscular. Bodyflex ajuta la restabilirea organismului după nașterea copilului, precum și pentru a vindeca o serie de boli de piele. Sistemul respirator corespunzătoare ajută la lupta împotriva fumatului. Și asta nu e tot. Bodyflex ajuta cu depresie si nervozitate, depresie la starea psiho-emoțională, și sindromul de oboseală cronică. El tratează chiar și boli ale tractului gastro-intestinal.

Este cunoscut faptul că prin respirație Bodyflex slăbește anxietatea. Medicii sunt sfătuiți din ce în ce pacientii lor la acest sistem în tratamentul tuturor tipurilor de nevroze, și chiar boli cum ar fi psoriazisul și dermatita atopică.

respirație corectă ajută să scape nu numai de kilograme în plus, dar, de asemenea, pentru a restabili corpul în sine.

Beneficiile Bodyflex

Nici dieta și nici un alt tip de sala de fitness nu vă va da rezultate rapide, cum ar fi Bodyflex. Veți observa în curând o scădere a dimensiunii corpului și kilograme reduse. În acest caz, problema nu este vorba despre sagging piele. Toate zonele cu probleme ale corpului va fi tonifiata si celulita dispar fără urmă.

Odată ce Greer a dat lumii Bodyflex. Review-uri, fotografii înainte și după cei care decid să încerce sistemul pentru tine, este foarte revelatoare. Acum, acești oameni nu sunt schimb de exerciții de respirație la oricare dintre alternativele disponibile. Simplu, rapid, în mod clar, fără efort și foamea.

Toate acestea se realizează nu prin antrenamente istovitoare, dar din cauza tehnicii de respiratie, care, la rândul său, oferă o taxă de vivacitate si buna dispozitie pentru intreaga zi. Această tehnică corectată anumite zone ale corpului, iar rezultatul este pur și simplu uimitor. Bodyflex imbunatateste circulatia si intareste musculatura spatelui. Rezultatul - o postură frumoasă, imunitate bună, echilibru emoțional. De asemenea, se pot angaja oameni de toate vârstele.

Organismul flex. Contraindicații

Tiroidiană, sau mai degrabă, în cazul în care există încălcări în activitatea acestei glande este una dintre cele mai importante contraindicația pentru practicarea sistemului respirator. Bodyflex încă nu poate fi utilizat în timpul sarcinii și în perioada postoperatorie. De asemenea, este contraindicat în sângerare, epilepsie și glaucom. În cazul în care există alte boli cronice, o clasă poate fi efectuată. Doar trebuie să țină cont de problemele de sănătate și să încercați să nu mult prea multă muncă.

Regula principală este că ar trebui să se simtă confortabil în clasă. În cazul în care rezultatul este vizibil dintr-o dată, nu dispera. Toată lumea este unic, astfel încât pierderea in greutate se produce fiecare în felul lor. Dar rezultatul va fi necesar. Bodyflex ajută să devină mai sănătos, mai important - executarea corectă.

Opinii de contraindicații

Unii oameni încă mai încerca să facă, în ciuda sistemului contraindicațiile Bodyflex existente. Opinii ale acestor oameni arată în mod clar că ignorate opiniile lor nu sunt în valoare de ea. Cei care au avut recent o intervenție chirurgicală asupra glandei tiroide nu are nici un rezultat pentru două luni de antrenament, atunci când au decis să lucreze pe Bodyflex. A spus problema cu glanda tiroida. Femeile în stat, nu ar trebui să se angajeze în Bodyflex deoarece sistemul respirator ca rezultat tonusului muscular abdominal, ceea ce poate duce la avort spontan.

opţiuni de Bodyflex

Există mai multe exerciții și cursuri de instruire privind sistemul respirator Bodyflex. Începe, desigur, de la început - să învețe cum să respire corect. Fara respiratie tehnici nu va funcționa. Calitativ exercițiu executat va afișa rezultate după o lună plină. Tot ce trebuie este de a alege dintr-o varietate de variante de exerciții sunt cele pe care le plac. Dacă complica treptat clasa, va duce în curând vor fi vizibile. Principalul lucru este ca organismul tau nu a avut timp să se obișnuiască cu sarcina rezultată.

Bodyflex PLUS

Există mai multe niveluri ale sistemului. Nou-veniții alege „Curs pentru începători.“ Apoi, există un „curs de bază“. Dar, în afară de acestea, există un program special conceput pentru deja instruiți și pregătiți pentru o astfel de sarcină de oameni - „Bodyflex: Curs avansat» (sau «PLUS»). Aici veți găsi exerciții complicate cu sarcină. Incluse în acest set de 45 de sarcini concepute pentru a lucra cu site-uri punct specific pe corp. „Bodyflex: Advanced Level“ este ales de către cei care au reușit deja să învețe această lecție ajuta cu adevărat. Cu acest sistem, veți obține proporții perfecte, care lucrează prin și corectarea acelor zone ale corpului, care sunt încă nevoie de corecție.

Bodyflex cu Marina Korpan

Foarte des, după iarna, multe fete de vis pentru a reveni la figura lui subțire. În acest sens, ele pot ajuta la un set special pentru 8 lecții - „Corpul flex cu Marina Korpan“ Acest curs de formare este un pic diferit de cel care prezintă Greer, care însă nu-l împiedică să devină mai popular. Aceasta ajută în timpul antrenamentului pentru a reduce dimensiunea taliei cu 8-12 centimetri. Rezultatul este cu adevărat impresionant. Și tot ce este nevoie este de 15 minute pe zi, haine confortabile pentru clase, unele spațiu liber și tutoriale video. Nu numai că va arunca greutatea acumulată, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea dumneavoastră și îmbogăți corpul cu oxigen.

Fetele care fac gimnastica Bodyflex cu Marina Korpan lăsați feedback-ul numai pozitiv. Mulți spun mușchii abdominali înăsprit, reducând volumul stomacului. După cum știm, femeile sunt în mare parte dinte dulce, dar exercițiile de respirație și de a rezolva această problemă. Femeile suferă nici o pofta de dulciuri. Și unii chiar renunțe la fumat.

Având în mai multe moduri încercat să piardă în greutate, oamenii tind să se oprească exact pe sistemul Bodyflex. Review-uri, fotografii înainte și după elocvență atestă dinamica pozitivă. Succesele de oameni care au încercat să-și imagineze exerciții de respirație, este foarte încurajatoare. Este imposibil să nu recunoască sistemul miraculos. Este într-adevăr ajută.

Ce femei spun despre sistemul Bodyflex?

Pe Internet o mulțime de remarci pozitive cu privire la aplicarea acestui sistem. Deci Bodyflex - înainte și după. exerciții Review au încercat de respirație sunt foarte diverse. Cineva a fost capabil să urce timp de o săptămână în acele pantaloni, care anterior nu ar fi putut imagina. Un picior în sumă a scăzut. Alte 3 săptămâni de clase nu au vazut rezultate semnificative. Volumele au scăzut cu puțin, în greutate este, de asemenea, aproape plecat. a fost foarte greu să învețe cum să respire corect. Cei care au găsit o problemă cu metabolismul, rezultatul Bodyflex tind să aștepte mult timp. În aceste cazuri, organismul tratează problema de bază în primul rând, și numai atunci, ca o consecință, și începe procesul de a pierde în greutate.

Sunt cei care vor rămâne să lupte cu ajutorul sistemului Bodyflex anti-celulita. Opinii ale acestor oameni este simplu - mușchii sunt strânse, iar „coaja de portocala“, dispare fără urmă.

Există, de asemenea, unele persoane care au o figură excelentă, dar timpul ia o taxă. Încep să se deformeze un pic mușchi de pe fața lui. Pentru această problemă, a dezvoltat un sistem complex Bodyflex fata speciala. Review-uri, fotografii înainte și după spectacol că această problemă poate fi rezolvată rapid și ușor. In aceasta te poti face.

Aproximativ 15 de minute pe zi, și în timp, persoana va fi strânse.

rezultate Galerie foto

Oamenii din întreaga lume pentru a obține rezultate excelente, de lucru cu tehnica de respiratie speciala, creata de Greer. Fara mult efort, fara dieta, oferind doar un pic de timp în a doua zi, ei transforma corpul tau. Și toate datorită unui Bodyflex complex. Review-uri, fotografii înainte și după ne arată că orice este posibil. Și într-adevăr, este necesar să se uite la rezultatele așa cum există entuziasm. Aș dori să experimenteze metoda miracol pentru tine.

Acum, din păcate, multe țări oameni sunt supraponderali. Motivul pentru care este predominant stilul de viață sedentar și fast-food, ferm ensconced în viața societății moderne.

Mulți oameni au de la o vârstă fragedă încep să sufere de obezitate. Cineva este așezat pe o dieta, cineva se rănește în sala de sport. Toate inteleg ca excesul de greutate - este foarte proastă. În primul rând, există probleme cu sănătatea. Și cei mai mulți oameni nu sunt pliate modul în care le-ar dori.

Și ei găsesc ei înșiși sistem Bodyflex. Cineva intenționat lupta cu a fi supraponderal, cineva încearcă să scape de celulita, dar unii preferă să-și exercite fața Bodyflex. Review-uri, fotografii înainte și după aceea acești oameni să demonstreze tuturor prietenilor tăi și apoi confirma eficacitatea metodei.

Exerciții de respirație vă permite să găsiți armonie, încredere și, în cele din urmă, a devenit fericitul posesor al unui corp sanatos, tonifiat fizic. Doar încercați. Descoperiți Bodyflex. Review-uri, fotografii înainte și după acei oameni care au experimentat deja sistemul (certificate de pe Internet o mulțime), vă va spune că totul funcționează cu adevărat.

În cazul în care nu există contraindicații, și să aibă perseverență și la doar 15 minute pe zi, poti deveni propriul corp sculptorului, care au transformat si arata perfect. Principalul lucru - dorinta.