O creatina buna pentru un set de masa musculara: rating, titlul și comentariile

Să vedem mai întâi ce este creatina? Această contracție musculară de combustibil. Cu cât această substanță în mușchi, cu atât mai mult sunt mai puternice și mai rigide. Pentru o lungă perioadă de timp pentru a face un aditiv alimentar oricine nu ar fi avut loc. Treptat, cu toate acestea, succesul sportivilor cresc și bate recordul stabilit din ce în ce în ce mai dificilă. Acum culturisti si sportivi au început să se gândească, ce să mănânce, în scopul de a îmbunătăți rezistenta. Soluția a fost găsită. Creatina efect a fost atât de puternic încât este luată astăzi, care au nevoie de putere si rezistenta musculara.

Principalele avantaje

O creatina bună este caracterizată în primul rând prin aceea că acesta este complet natural. Efecte secundare pentru organism, nici măcar în cazul enumerare explicită cu doza. Acest acid carboxilic care conține azot, toate-naturale sau străine pentru conexiune corpului nostru. Mai mult decât atât, este necesar pentru funcționarea sistemului musculo-scheletice și mușchi. Organismul care le primește de la alimente normale, dar cu siguranță nu în forma sa pură, și nu în astfel de numere.

O creatina buna - aceasta este cea mai bună hrană pentru țesutul muscular. Din păcate, unii sportivi se simt dezamăgit după pornirea motorului. Și întreaga problemă constă în faptul că el a fost cumpărat inițial un produs defect sau un supliment luat pur și simplu greșit. Astăzi vă vom arăta cum să alegeți creatina pentru a obține un rezultat bun.

Ce să caute în magazin

O creatina bun - este în primul rând un produs al producătorilor bine-cunoscut, care apreciază reputația lor. Până în prezent, mai multe forme de creatina, mai mult de 15. ratacire este într-o clipă, mai ales dacă sunteți nou în domeniul nutriției sportive. Cu toate acestea, chiar și un culturist profesionist poate fi familiarizat numai cu două forme: monohidrat, și fosfat. Și nu contează cât de multe forme noi sau de a inventa, totuși rămâne cea mai eficientă este monohidratul. De aceea, în căutarea pentru o bună creatina se numără printre membrii acestei familii.

Caracteristici ale fiecăreia dintre formele

Fiecare dintre ele are particularitatile sale proprii, care predpredelyayut impact asupra organizmm. Principalele avantaje ale monohidrat:

• Acest lucru este ușor de dizolvat creatina.
• Digerată cu 100% și ajunge complet mușchii, pentru care este destinat.
• Este cea mai simplă formă.
• Acesta retine apa in celule.

Vorbind despre ceea ce creatina este cel mai bine pentru recrutare musculare, aveți nevoie pentru a compara cu fosfat monohidrat. Al doilea este caracterizat prin formula sa, care este îmbunătățită pentru a spori efectele creatinei. Cu toate acestea molecula a dat un alt efect: au blocat acid lactic. Se ameliorează durerea și crește intensitatea antrenamentului, dar în același timp, reduce absorbția de creatina. Deci, monohidratul depăși el încă nu reușesc.

Mai simplu, cu atât mai bine

Se pare că forma originală de creatina este cea mai optimă. Este doar o moleculă de compuși aminoacizi cu apă. Singurul dezavantaj este insolubilitatea relativă. Prin urmare, cercetătorii încearcă să îmbunătățească digestibilitatea prin adăugarea de substanțe nutritive necesare. Acest zahăr și acid alfa lipoic. Cu ajutorul sporit absorbabilitate lor, și, prin urmare procesele de creștere a rezistenței și musculare acumularea va avea loc mult mai rapid.

Pentru viitorul atlet

Cariera ta de sport este doar începutul, iar tu visezi despre muschi frumosi? Ai un drum lung de auto-îmbunătățire, dar de nutriție sport pentru a ajuta la accelerarea procesului. Care Creatina este cel mai bine pentru a obține masa musculara? Pentru aceste scopuri sunt astăzi o varietate de suplimente care includ creatina. Cel mai adesea, acest complex de pre-antrenament. Acest lucru este ușor de explicat, deoarece este in timpul exercitiilor fizice imbunatateste circulatia sangelui si transportul de substante nutritive.

Cele mai multe CRESTERI avansate contin creatina. Sensul este foarte simplu: doar astfel încât creează setul optim, care conține tot ceea ce este necesar pentru atlet. Aceasta este, în cazul în care printre multe creatina nu se poate alege unul, amintiți-vă că acesta este cel mai bine combinat cu carbohidrați. Mai jos considerăm cele mai bune produse pe care într-adevăr permit să își atingă scopul.

Cum de a alege un creatina

Se crede că cel mai bun produs trebuie să includă matricea de transport. Acest lucru poate fi acizi aminocarboxilici sau carbohidrați. Cu toate acestea, să se bazeze alegerea doar pe acest criteriu nu este necesar. Puteți dilua pur și simplu o creatina buna intr-un pahar de suc sau lichid dulce. accelerator de transport poate servi drept cea mai răspîndită hrană. Cu toate acestea utile poate parea doza de creatina de substanțe nutritive de bază o persoană ar trebui să ieși din alimentele obișnuite, mai degrabă decât de nutriție sport.

Și nu uitați regula principală. Poti vorbi despre ceea ce creatina este mai bine pentru mărirea de volum, dar el nu a ajutat de la sine. Aceasta nu este o pilula magica. Doar luând droguri și să rămână la domiciliu are nici un sens. Dar dacă la sfârșitul zilei ați epuizat și nu este în măsură să lucreze în sala de sport, atunci creatina va fi foarte util. El va cere rezistența dumneavoastră și va alimenta, precum și să ofere puterea de a mușchilor.

NO-Explode CREATINA DIN BSN

Vorbind despre creatina, care este mai bine compania, nu putem pune pe podium acest produs unic. Costul destul de mare, de aproape 2.000 de ruble. Are o compoziție de oxid nitric. Tehnologia carbonatare prevede asimilarea imediată a produsului. Producătorul a creat supliment perfect combină organic toate componentele din care. Judecând după comentarii de consumatori, care înseamnă fuziune. În formare după sudoare turnarea în jos grindina, iar energia nu scade, prin urmare, cresterea masei musculare va fi destul de bun.

Creatine Monohydrate DIN Ultimate Nutrition

Acesta este un alt produs bun și foarte înaltă calitate. Cea mai bună formă de creatina - o pulbere sau o capsulă, în acest caz - primul exemplu de realizare. Pe baza a numeroase studii, este un produs foarte bun, lipsit de efecte secundare. Potrivit experților, creatina de la acest producător este foarte popular în rândul sportivilor. Formula speciala, granulele fine, și împreună lucru pe rezistența dumneavoastră și o semnificativă creștere a masei musculare. Particulele de creatină sunt reduse de multe ori care au afectat digestia lui în cel mai bun mod.

Costul acestui produs de mai jos. Pentru pachetul de lire va trebui să plătească 1500 de ruble. Judecând după comentarii de sportivi, pentru a utiliza acest produs, puteți colecta cu ușurință 10-15 kg de masa musculara într-o perioadă relativ scurtă.

HEMO-RAGE NEGRU DE LA Nutrex

Aceasta este o actualizare de creatina monohidrat. Am spus deja, atunci când pentru a lua creatina. Asta-i drept - chiar înainte de a intra în sala de sport. Ar trebui să fie produsul de 2.000 de ruble per 200 g Acesta este un cocktail de tuarina și Gaurav, sinefrină și alte ingrediente active, care au condus la creatina oferă un efect uimitor. Vi se garantează concentrația maximă și rezistență văzut niciodată înainte. Excesul de grăsime este literalmente zboara, iar energia va fi atât de mulți care doresc să trăiască în sala de gimnastică. Cu toate acestea, în ciuda tuturor avantajele acestui produs este prea greu pentru tractul gastro-intestinal, nu sunt reacții adverse mai puțin frecvente.

Rezumând, vreau să spun că, înainte de a lua orice suplimente trebuie sa se consulte cu un antrenor cu experiență. Acest lucru va permite, pentru a evita greșelile și să găsiți exact produsul pe care ți se potrivește perfect.