Efectul BCAAs asupra corpului și a acțiunii sale

Toți sportivii sunt bine familiarizați cu acest supliment alimentar ca BCAA.

Ce este BCAA

Acest complex, care constă din 3 aminoacizi proteinogenici: leucină, izoleucină și valină. Ele sunt foarte importante pentru organismul uman, pentru că datorită lor este sintetizată de proteine. Dar organismul nu poate sintetiza propria lor, astfel încât acestea sunt unite într-un singur complex și se completează perfect acțiunea reciproc. Acest supliment este foarte popular printre culturisti, deoarece acești aminoacizi sunt importante în special pentru persoanele cu activitate fizică ridicată. Ele sunt baza pentru sinteza altor aminoacizi din organism. În comparație cu o proteină convențională, care utilizează în mod activ sportivii BCAA este deja digerat de proteine, care accelerează enorm procesul de digestie.

Efectul BCAAs asupra corpului și a mușchilor

O mare parte a masei musculare este compus din leucină, izoleucină și valină. În plus, acești aminoacizi oferă o mulțime de energie în plus, ceea ce este un mare avantaj pentru un atlet în timpul antrenamentului. În timpul mușchii exercițiu activ pierd proteine contractile, de aceea este foarte important este reînnoirea acestuia. Atunci când se iau BCAA-uri, rezistenta si creste musculare. Utilizarea acestui supliment înainte de exercițiu va ajuta sa scapati de oboseala, iar după antrenament va asigura prevenirea pierderii de aminoacizi esențiali, fie recuperarea energiei. Energia va fi din cauza eliberarea de serotonina hormon, care, ca timpul va fi din cauza acțiunii BCAA. Impactul asupra corpului unei femei, acești aminoacizi au exact la fel ca un om.

Principalele funcții ale BCAA

• Deoarece BCAAs - clivate proteine este prezentat sub formă de trei acizi esențiali, care sunt baza pentru dezvoltarea masei musculare, funcția principală este de a produce un material pentru construirea masei musculare. Efectul BCAAs asupra organismului se manifestă în principal în ea.
• De asemenea, aceste trei aminoacizi provoca alte substanțe importante, care sunt foarte importante pentru organism. De exemplu, insulina este produsă, care livreaza energie pentru celulele musculare.
• Din cauza BCAA poate preveni pierderea masei musculare. Această proprietate este foarte important pentru sportivii care respecta dieta saraca in calorii, deoarece în această perioadă, corpul lor devine foarte puține calorii, iar BCAA va rambursa și bloca pierderea masei musculare.

Cum să luați

Există o normă interval ce a primit BCAAs - este de la 4 grame până la 8. Este relevant pentru sportivi, își propune să stabilească masele, cât și pentru a pierde in greutate. Numărul maxim de ori o recepție zi - 3. Desigur, este posibil să se consume și mai puțin a acestor aminoacizi, dar această prevedere este proiectat pentru a finaliza saturație. Unii producători decid să trișeze datorită faptului că unii cumpărători pot să nu cunoască nuanțele de BCAA și vinde în doze mici, dar totuși lăsând prețul neschimbat. Deci, merită să fie atent și atent pentru a citi descrierea produsului achiziționat.

BCAA este suficient de independent complex de aminoacizi, care nu necesită utilizarea suplimentară a altor, de asemenea, atunci când organismul este doar leucina, izoleucina si valina, acestea vor fi absorbite mult mai repede. BCAA nu are nevoie de pauze de la recepție. Pentru acești aminoacizi proteinogenici sunt asimilate mai eficient, este mai bine să le ia o jumătate de oră înainte și după exercițiu. În acest moment, insulina produsa in organism, ceea ce va ajuta la absorbtia.

Do Nociv BCAA

Recent, printre persoanele asociate cu acest sport, divorțat, o mulțime de zgomot despre BCAA. Review-uri spun lucruri complet diferite: ca acesti aminoacizi cerute de către organism, este dăunătoare.

Dacă utilizați un produs de o calitate îndoielnică și origine, apoi, desigur, poate fi periculos pentru sănătate. Cererea de creșteri, și întreprinderile BCAA, prin urmare, nu clandestine stau cu mâinile în sân, lăsând falsul dubioase.

De asemenea, un efect advers asupra calității produsului, și poate avea condițiile de depozitare greșite. Pentru a evita acest lucru, este important să se ia în considerare normele necesare pentru funcționarea și să le respecte pentru a evita deteriorarea aditivilor alimentari. De asemenea, nu uitați să afle standardele de consum și să le stick.

Efectul asupra ficatului BCAA este posibilă numai dacă aveți o boală de ficat și rinichi. În acest caz, utilizarea poate provoca de fapt, unele reacții adverse, și înainte de a mânca mai bine să se consulte un medic. Dar, în general, în absența acestor boli, nu a existat nici un rău de la BCAAs. Recenzii mai ales vorbesc despre bine ajutorul acestor aminoacizi corpul sportivului.

opinii

Dacă exercita la un nivel profesional, atunci ai nevoie doar de un BCAA. exercitii fizice regulate grele au o mulțime de presiune asupra mușchilor și pentru a corecta cresterea lor este foarte importantă pentru alimentația corectă, dar nu se poate face. Este dificil de a face o astfel de dieta in care sportivul va primi un număr suficient de elemente utile, fără suplimente vmeshaniya. Și este foarte important să se ia în considerare efectul BCAAs asupra organismului. Opinii doar opinii pozitive despre acest supliment, deoarece afectează nu numai muschii, dar, de asemenea, starea generală de îmbunătățire umane. Datorită ei, un culturist poate rezista la sarcini grele și de a crește timpul petrecut în sala de gimnastică. În urma proteine, grăsimi și carbohidrați, nu putem uita de aminoacizi, deoarece acestea sunt la fel de importante, și nu ar trebui să fie neglijate.

Daca sunteti doar un ventilator și vizita sala de sport pentru ei înșiși, este posibil să se evite calm recepție, și nu va face griji cu privire la efectul de BCAA. Pe corp într-un astfel de caz, nu este o astfel de sarcină mare, astfel încât el va fi capabil să facă față pe cont propriu, dar, desigur, dacă este echilibrat în mod corespunzător dieta.