Orez fiert - o masă cu conținut caloric scăzut

Prezentare generală a produselor

De orez este una dintre cele mai comune produse alimentare în multe părți ale lumii. Această situație depinde de caracteristicile agriculturii sale. Dar acest lucru se datorează faptului că orezul fiert, in ciuda valorii sale nutritive este destul de scăzut de calorii. Acest produs este un fel de mâncare parte excelent pentru orice carne, pește și preparate din legume. Orez fiert are un gust excelent. Produsul în sine este foarte satisfacatoare, asa ca ai nevoie de foarte puțin de cereale pentru a satisface foametea cea mai severă. Orez fiert conține o cantitate mare de glucide utile, care sunt excelente „combustibil“ pentru corpul uman. În procesul de digestie acestea sunt convertite în energia de care avem nevoie. Cel mai mare beneficiu aduce orez brun. eliberându cu grijă cerealele de neghină, vom priva produsul unui număr mare de minerale și vitamine. In ciuda acestui fapt, orezul chiar decojite este o sursă bogată de fosfor, calciu, potasiu si vitaminele din grupa B.

Orez fiert (calorii)

În lume există mai multe soiuri diferite, care sunt puțin diferite unele de altele în compoziția lor chimică. Calorica medie 100 grame de orez fiert este de 115 kcal. In acest produs practic nici o grăsime și proteine, dar a conținut 100 g glucide 24,9 g. De fapt, valoarea nutritivă a orezului brut este destul de mare. 100 g de boabe uscate conținea 360 kcal. In timpul fierberii se absoarbe apa puternic, cu toate acestea, proporția specifică de calorii în produsul final scade. Orez fiert este o componentă populară a multor diete. Nu uitați că atunci când adăugați să-l zahăr, ulei, sau alte componente ale valorii sale de energie va crește în mod semnificativ.

Orez fiert (sfărâmicioasă)

Pentru a pregăti acest fel de mâncare va fi nevoie de orez, sare și apă. Există o singură regulă de fierbere: pe geamul produsului este întotdeauna ia 2 cani de lichid. Uruiala spălate turnat apă de câteva ori. Rice se poate adăuga sare înainte de preparare. Gătiți la foc mediu, până când fierbe apa. După acel foc un pic diminuat. Timpul de gătire a orezului este de 25-30 de minute. În funcție de soi, acesta poate varia ușor, deci trebuie întotdeauna să monitorizeze starea de cereale, astfel încât să nu se digera. Rețineți faptul că orezul mai ieftin conține o cantitate mare de gluten, astfel încât se lipește împreună atunci când gătiți.

decocție rapidă de orez

Această metodă este folosită de mai multe femei. Spălat în mai multe ape Fig turnați apă (raport 1: 2). Într-o cratiță se adaugă sare și se pune pe aragaz. În cazul în care apa a fiert focul diminuat. tigaie acoperă apoi cu un capac și se fierbe orezul timp de 10 minute. După aceea, acesta este scos din foc și înfășurat un prosop sau o pătură. orez fiert Astfel „se maturizează“. În acest caz, prevenirea riscului de digestie sau overcooking. În doar câteva minute de a fi în „Adăpost“ Figura absoarbe complet umezeala și devine sfărâmicios.