Proteine în alimente de aprovizionare - este una dintre cele mai esențiale substanțe a prezenței în organism , care viata Dependență. Proteinele nu se acumuleaza sub forma de grasime sau micronutrienți, acestea trebuie să facă în mod constant în corpurile noastre. Ca o sursă de energie care nu sunt de obicei utilizate în acest scop sunt carbohidrati. Deci, ceea ce este nevoie de proteine și de ce prezența sa în organism, astfel încât este important să se asigure că toate procesele critice? Care este rata de zi cu zi a consumului și în ce produse este prezent? Cum de a asigura un echilibru adecvat, și cum să organizeze dieta de zi cu zi?
În procesele noastre de corp de reînnoire celulară sunt constante. Celulele vechi încetează să mai funcționeze și în locul lor vin altele noi, de asemenea, în cele din urmă pierde.
Acesta este un proces continuu, pe cât de bine se execută, depindem de sănătatea și viața însăși noastră.
Proteine în alimente este un material de construcție folosit pentru formarea de celule noi. Unele dintre speciile sale formează compuși care pot rezista la boli virale. De asemenea, implicate în asimilarea altor substanțe.
Proteinele se descompun in aminoacizi, care mai târziu au format enzime, hormoni, hemoglobina si multe alte substante are nevoie organismul.
Proteine în produsele alimentare este o parte esențială a dietei noastre, trebuie să facă în mod constant în corpul nostru în cantitatea necesară suficientă pentru a asigura toate procesele vitale. Rata zilnică de consum variază de la 70 la 100 de grame și se calculează în funcție de greutatea persoanei. Se crede că un kilogram de greutate corporală trebuie să 1-1,5 grame de proteine pe zi. De asemenea, să fie conștienți de faptul că un organism tot mai mare consumă o cantitate mare de materiale de constructii. Aceste reguli nu trebuie depășită, deoarece o supra-abundență de produse alimentare în organism duce la formarea de toxine. Compușii de proteine foarte toxice pot agrava procesele metabolice care afectează imediat sănătatea.
Pentru organizarea de alimentația corectă este necesară pentru a contoriza numărul de calorii în produsele alimentare. Proteina are, de asemenea, valoarea energetică și este echivalentă cu carbohidrați. Dar carbohidratii sunt rapid digerate și sunt în lanțul energetic mai întâi. Cu alte cuvinte, primul care a fi carbohidrați digerabili, apoi proteine, acesta din urmă începe să se rupă în jos de grăsime. De asemenea, trebuie să ia în considerare faptul că există diferite tipuri de compuși de proteine, cu cât mai aproape acestea sunt proteine care sunt utilizate în metabolismul uman, cu atât mai repede învață. De exemplu, proteine vegetale digera mai greu decât cel care este în cantități mari în alimente de origine animală. Proteinele se gaseste in produsele de origine animală conțin cei opt aminoacizi esențiali, care nu pot fi obținute prin sinteză în organism.
Pentru a calcula corect rata lor de zi cu zi, trebuie să știi ce alimente să mănânce proteine și în ce cantități. Acordați mai multă atenție la alimente cu conținut scăzut de calorii, ei pot destul umple stomacul, astfel încât să nu se simtă foame.