Dietetice fel de mâncare gustos: retete simple pentru cină

Dacă sunteți dieta, îți dai seama cât de greu este de a veni cu ceva cu adevărat plin de grație și, în același timp util. Cu toate acestea, este de vară, înălțimea legume de sezon, care vă va ajuta să gătiți o dietă delicioasă masă. Prezentarea atenția asupra celor două rețete și utile în același timp, în timp ce un prânz consistent.

blinele dietetice de sos de dovlecei

Când doriți proaspăt coapte și fierbinte pentru a se referi la blinele reteta de dovlecei. În plus, vasul este foarte util, este de asemenea pregătit destul de repede. Și dacă adăugați la un sos de lumina, acesta va da un dram de condiment și aroma va juca într-un mod nou. Pentru a pregăti această dietă fel de mâncare gustos, aveți nevoie de două dovlecei mijlocii, două ouă de pui, un morcov, ceapă și condimente. Pentru a crea o lumină și sos gustos, să ia iaurt fără aditivi, un pic verde, castravete (poate fi în stare proaspătă și murată), un cățel de usturoi, sare și condimente. După cum puteți vedea, gustoase mâncăruri dietetice pot fi preparate din produsele cele mai simple. Pentru a începe, se spală toate legumele. Curățați ceapa și se taie în cuburi. Morcovii grătar, în timp ce nevoia de a reduce dovlecel „cozi“ și prea grătarului. Se amestecă legumele tocate intr-un bol, se adaugă condimentele și sare și se toarnă în ouă. Zucchini lasa rapid sucul, asa ca face aceste clatite sunt cele mai bune imediat după prepararea aluatului. Deoarece această rețetă nu implică adăugarea de făină, se poate transforma cu ușurință în delicioase scăzut de calorii. În plus, este mai bine să nu se prăji clatite intr-o tigaie, și se coace în cuptor. Pentru aceasta Acoperiți pergament de copt și periere ulei de măsline său, Comisia prezintă împărțit în granule de aluat într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 20 de minute. Atâta timp cât clătitele de gătit, puteți face sosul. Se toaca marunt ierburi, stoarce usturoi și grătarul castravetelui. Adauga condimente dupa gust si sos picant este gata. Înainte de servire clătite trebuie să se toarnă acest sos.

Supa de linte

Toată lumea știe că există supe utile pentru îmbunătățirea digestiei. Cu toate acestea, multe dintre ele foarte bogăție și prea bogate în calorii, ceea ce este inacceptabil pentru cei care stau pe o dieta. Parfumat roșu supa de linte - dietă fel de mâncare gustos, care este perfect chiar și pentru cei care se uita la cifrele lor. Linte conține multe vitamine și oligoelemente diferite, și se referă la familia leguminoaselor. Pentru a pregăti supa, piure de cartofi, veți avea nevoie de 3 linguri de linte, un litru de apă, un morcov, un dovlecel mic, ceapa verde, un vârf de cuțit de piper măcinat. felie subțire morcovi, ceapă și dovlecei. De îndată ce apa fierbe, puteți trimite legumele în tigaie. Se fierbe cutia supa la foc mediu timp de aproximativ 10 minute. Apoi se adaugă sare și piper după gust. Apoi, clătiți lintea, și, de asemenea, adauga la supa si se fierbe timp de încă 5 minute. linte rosie se destrame foarte repede, astfel încât dieta este de a pregăti un fel de mâncare delicios destul de repede. Gata supa servit fierbinte, iar dacă se dorește poate fi decorat cu frunze de busuioc.

Astfel, datorită celor două rețete simple pe care le furnizat-vă cu un prânz delicios și lumină. Și nu se aplică în mod necesar la fast-food sau alte alimente nesănătoase, atunci când vrei ceva cu adevarat gustos.