Feluri de mâncare dietetice nu sunt doar delicioase, dar, de asemenea, foarte util

În cazul în care, considerându-se în oglindă, vă zamechete greutate suplimentară care se adaugă încet, dar sigur și du-te, nu vor fi ceva urgent schimba în stilul de viață. Primul lucru care vine în minte - să includă în fiecare zi meniul, dietetice bucătăria.

Dar nu schimba obiceiurile alimentare drastic. În caz contrar, corpul tau va experimenta stres sever, și nu înțeleg farmecul acestei puteri. Dar mesele dieta sunt gustoase și transmite gustul real al produselor alimentare. Îndoiala? Amintiți - vă tuturor favorit salate proaspete. Este simplu de a face și este un foarte scăzut de calorii.

Destul tocata fin varză, morcovi, ceapă și verdeață. După aceea, legumele bine înainte de a comite suc de prominayutsya, de alimentare cu combustibil dvs. condimente și suc de lamaie favorit. In aceasta salata, vă puteți răsfăța cu familia pe tot parcursul anului, iar el nu se plictiseasca. În plus, acesta furnizează organismului cu vitamine esențiale și fibre. Și ca o mulțime de rețete.

Cum să se pregătească mese dieta? Este necesar să se respecte câteva reguli simple pentru a face dieta conținea mai putine calorii, a fost bogat și variat. Încercați aburit în multivarka sau cel puțin nu pentru a prăji și se fierbe și se fierbe. Ar trebui să renunțe la mâncăruri gătite în grăsime, ulei de încălzire lung la temperaturi ridicate vă garantează o doză mare de agenți cancerigeni.

Utilizați ustensile de gătit și aparate moderne. Dacă vă cumpărați un set cu un strat de teflon, nu este în valoare de economisire. Acoperind calitatea slabă a începe pan dezlipirea după o perioadă scurtă de utilizare și să se stabilească în corpul tău, să ajungi acolo cu mâncarea.

Dacă nu aveți Multivarki, apoi să ia o privire la acest aparate de bucătărie cu atenție. Acesta este capabil de a găti aproape orice. Supe sunt obținute cu o supă clară și extrem de gustoase, chiar și fără pâine prăjită. Caserole și prăjituri nu se lipesc de pereții și podeaua. Și chiftelutele și pește, aburit, obținut de licitație și suculent. Orice ai fi pregătit în multivarka, acesta va fi alimente dietetice.

Suntem atât de obișnuiți cu o varietate de aditivi alimentari, precum și un număr mare de sare, pe care le-au uitat gustul real al produselor alimentare. Dar este frumos de la sine și fără un cub de Bouillon. Încercați să pregătească dietetice mese în ghivece. Nimic nu ar putea fi mai ușor. Tocana cu carne la cuptor cartofi sau varză va deveni feluri de mâncare preferate în familia ta.

Curățați cartofii și se taie în bucăți de arbitrare. Carne de porc sau de vită transformat într-un pai. Ceapa, usturoi si coaja de morcov si se toaca. ierburi proaspete rupe în bucăți. Se combină toate ingredientele într-un vas, adăugați condimente armeana sau turmeric, puțină apă și a pus într-un cuptor rece, de pre-închidere a capacului. Gătiți la o temperatură de aproximativ 180 de grade timp de o oră. După degustare vasul terminat, nu veți simți că este fără sare și ulei va fi un gust atât de armonios și aroma.

Dacă vă place sandwich - uri și nu se poate imagina viața fără o gustare, să ia pâine și tărâțe. În schimb, utilizarea de carne fierte mezeluri. Este de remarcat că, în același mod și conține nutrienți mult mai mult. Înlocuiți maioneza cu smantana. Se taie carnea fiartă și pâinea în felii subțiri. ierburi proaspete rupe în bucăți. Imprastiati o felie de pâine cu fracții smântână scăzut de grăsime, se presara cu ierburi pe partea de sus și se acoperă cu felii de carne. Sandwich se transformă gustoase și sănătoase.

Nu uita de salate de fructe. Aceasta este cele mai bune alimente dieta. Utilizarea de gătit pulpa de grapefruit, portocale, mere verzi, pere și tulpină de țelină. Sezonul salata cu suc de lămâie sau iaurt scăzut de grăsimi. Ai un excelent grăsime salata arde. Orice fel de mâncare care conține grapefruit, are un efect similar. Adăugați-l la sos de carne, și a obține un gust neobișnuit. feluri de mâncare dietetice sunt simple și delicioase. Încercați gustul de produse naturale, și nu le poate renunța.