Psihologia pentru fiecare zi Cum de a găsi o dietă eficientă.

În societatea noastră ordine, de mass-media, a devenit aproape echivalent cu succes. oamenii complete de multe ori percepute eșec, indiferent de realizările sale din viața reală.

Și este abordare fundamental greșită și foarte ofensiv. Mai mult decât atât acest stereotip este foarte superficială, o femeie poate fi iubit, populare populare, indiferent de aspect, mult mai puțin în greutate,. Și având câteva kilograme în plus, nu este necesar pentru a le conecta cu eșecuri de viață lor și nu trebuie să se aștepte că, odată cu dispariția schimbării în bine. Și doar sorteze problemele interne prin definirea unui obiectiv pentru dieta sanatoasa, puteți începe pierderea în greutate.

Deci, cum găsiți o dieta eficienta? De fapt, orice dieta va aduce un rezultat, dacă ai elimina factorii care slabesc eficacitatea acestuia. Și în acest lucru poate ajuta la furnizarea de psihologie suschestvnnuyu.

1. Pentru a începe, aveți nevoie pentru a identifica factorii care contribuie la supraalimentare și acumularea depozitelor de grăsime din organism. Este demn de reamintit celebra fraza: „Pune-Off emoțiile nu de grăsime depus“ Consumul de alimente în condiții de stres, durere și chiar fericire conduce la faptul că accentul nu este pe produsele alimentare și sentimente conexe, și experiențe. De asemenea, în situații de stres, de adaptare la provocările viitoare, organismul acumuleaza de multe ori masa de grasime, cu speranța că, în viitor, ar putea avea nevoie de o mulțime de energie pentru supraviețuire. Pentru a evita supraalimentarea în asemenea momente, să încerce să separe foamea de dorința de a mânca ceva la fel ca asta, să încerce să facă ceva, bea un pahar de ceai sau bulion pe bază de plante.

2. Creierul nostru este capabil să învețe gusturile și evenimentele asociate acestora, astfel Unele alimente ne provoacă amintiri numai plăcute, și să ne ia într-o atmosferă plăcută pentru noi. Dacă știți de astfel de produse, amintiri, încearcă să folosească tehnici de vizualizare pentru a reveni la puterea din trecut a imaginației, și fără a compromite sănătatea lor fizică.

3. În unele cazuri, excesul de greutate are o funcție de protecție, cum ar fi capacitatea de a se plânge prietenului ei, atribuit lui toate greutățile vieții, reticența de a schimba caracterul lor, reticența de a schimba locuri de muncă. Încercați să scrie pe o bucată de beneficiile pe care le puteti obtine cu excesul de greutate, dar în coloana opusă - avantaje pe care le oferă o dietă sănătoasă și o viață plină.

După ce a identificat principalele obstacole în calea figura subțire, puteți trece la selectarea dieta. Cu toate acestea, încercați să evitați restricții prea severe, acestea conduc la faptul că masa obișnuită se transformă într-un cult, produse interzise obține o importanță exagerată. Asculta-ti corpul, face modificări treptat.

Utilizați gândire pozitivă pentru a reconfigura mintea ta subconstientul la propria imagine bine proportionat (orice am mânca, ceea ce duce la sănătate și frumusețe, sunt mulțumit de ea, indiferent dacă am mânca sau a nu mânca, în fiecare zi, eu sunt obtinerea mai subțiri și altele.). Utilizați alte instrumente disponibile, care ne oferă psihologia, din care există o mare varietate de exerciții pentru auto-hipnoza pentru teste detaliate introspecție.

Setați un standard posibil de sănătate obiectiv - 1-2 kg. o săptămână, așa că va avea o șansă de a salva rezultatul. Este mai bine să facă schimbări semnificative într-un an decât să-și piardă în greutate pentru câteva luni și apoi a lua mai bine. Rețineți un mod nou, imaginați-vă că eu cât mai clar posibil, să fie stimulent dumneavoastră.

Crede în succesul si corpul tau va crede în el.