Rețete spanac și beneficii pentru organism.

Toată lumea știe că verde este de mare beneficiu pentru corpul uman. Dacă vă simțiți oboseală, letargie, stare generală de rău, ar trebui să încercați să includă în dieta ta, cum ar fi spanacul. Este plăcut la gust de verdeață, care este bogat în diverse oligoelemente, minerale și vitamine. Dacă utilizați rețete de spanac de multe feluri de mâncare vor fi în măsură să-și diversifice birou.

Spanac a apărut în țara noastră, datorită britanic, care-l cresc în secolul al 14-lea. El este în creștere foarte rapid și are o mulțime de proprietăți utile pentru organism. Britanică și acum fericit să folosească spanac cu care retetele sunt variate și foarte gustoase. Acest verde întărește vasele de sânge, stimulând procesul digestiv, imbunatateste vederea, pancreasul. Spanacul este foarte util pentru copii, cât și cei care suferă de hipertensiune arterială. El a fost numit ca parte din diete, precum și cei care suferă de insomnie și anumite tulburări ale sistemului nervos. rețete spanac, care sunt potrivite pentru fiecare zi, și are un număr de contraindicații la utilizarea alimentelor: ficat, rinichi, vezică biliară și duoden.

Recent a devenit popular de căpșuni spanac. Rețete gatiti prea gustoase și sănătoase. În ciuda faptului că mulți consideră că este un hibrid de spanac, căpșuni și zmeură, aceasta este doar o legumă decorativ, are un aspect atractiv. Cel mai frecvent rezultatul unei astfel de spanac preparare - cvas. Ai nevoie de a colecta spanac după ploaie, și nu are nevoie să se spele. Apoi, mash fructe de padure. Dacă aveți o jumătate de găleată de spanac, atunci trebuie să adăugați-l la o găleată de apă fiartă caldă și 2 kg de zahăr. Toate acestea se toarnă într-o sticlă mare și închide partea de sus, cu un tampon de bumbac. Cvas trebuie să rătăcească timp de trei zile, atunci este necesar să se scurgă și se pune în frigider. Dacă o faci corect, va pune la cale parfumat, spumos, moale, de culoare roșie, se va miros de fructe cu coajă și de malț.

supa de spanac, din care reteta este cunoscut de mai multe amante, de asemenea , va decora masa dumneavoastră și încântă gospodăriile populației. Pentru a pregăti două porții, va trebui să pachet de spanac congelat, cinci felii de pâine albă, 200 de grame de smântână, 50 de grame de branza parmezan, 2 catei de usturoi, condimente și sare. Acum sparge ierburi în bucăți mici, fără DECONGELAȚI, se toarnă apă clocotită și a pus pe gaz. Se fierbe ar trebui să fie de cinci minute. gatiti Între timp crutoane de usturoi, cu primul usturoi tocat se prăjește în ulei și apoi se lipi piesele prăji pe aceeași tigaie pana se rumeneste. Conținutul tigaia cu spanac este necesar să se agită până blender, se adaugă la sare, smântână, condimente, și apoi pus din nou pe gaz și se aduce la fierbere. Inainte de a servi supa pe partea de sus a freca crutoane brânză și usturoi adăugat.

retete de spanac folosesc foarte diferite. Din aceasta puteți face chiar și un tort. Pentru a face acest lucru, să ia 500 g foietaj, 300 de grame de ceapa verde, kilogram spanac, cana ulei vegetal, mărar două grinzi, sare, piper și nucșoară. Marar, ceapa si spanac trebuie sa fie fin cotlet și se amestecă, apoi se adaugă sare, se adauga nucșoară, piper și o jumătate de pahar de ulei. Aluatul trebuie să se rostogolească în două straturi, unul pus pe o foaie de copt unsa, deasupra lui pentru a pune umplutura, capacul și toate acestea ar trebui să fie al doilea test rezervor. Acum conectați marginile tort și să facă o pereche de găuri în ea. Prăjitura este coaptă în cuptor timp de aproximativ o oră.

Hostess pot să placă oaspeților și o salată de spanac. Acesta include o mână de verdeață, salata verde frunze rupte la gust, o grămadă de ridiche tocat, castravete în cuburi mari, sucul de la o jumatate de lamaie si trei linguri de ulei de măsline.

Utilizarea rețete de spanac, va diversifica foarte mult dieta ta.