Sarcina de iarnă

Rece, gheață, îmbrăcăminte, mișcare de restricție, riscul de îmbolnăvire cu gripa sau ARI, pericolul de alunecare și cădere.

Ce ar trebui să știe viitorul mamă pentru a aborda nașterea fără probleme de sănătate?

Rochia trebuie să fie mai multe straturi. Lucrurile ar trebui să fie naturale: din bumbac sau din lână. În zilele cu vânt înghețate, jachetele sunt confortabile, ele, spre deosebire de blănuri și blănuri de oaie, sunt ușoare și calde.

Pantofi - piele liberă, care permite picioarelor să "respire", pe o talpă stabilă, non-alunecoasă. Blana în pantofi trebuie să fie naturală. Pantofii ar trebui să fie aruncați pe tocuri înalte și pe o platformă. Este mai bine să ieși afară nu singur, ci cu un însoțitor. Dacă căderea nu poate fi evitată, este necesar să vizitați medicul, chiar dacă nu există consecințe vizibile.

În contextul sarcinii, imunitatea este, de asemenea, redusă fără răcelile de iarnă. Cum de a rezista unei posibile infecții?

Spălați-vă mâinile - această "fleac" vă poate salva de multe necazuri. Este suficient să vă amintiți de câte ori o persoană atinge o persoană și cât de des - lucruri nesterile (de a face ușor) la locul de muncă și acasă?

Dacă cineva este bolnav în casă, trebuie să poarte un bandaj de tifon.

Înainte de a ieși la stradă pentru a lubrifia cu mucoasă de unguent oxolin din nas, acest lucru va reduce riscul de infecție. Evitați contactul cu bolnavii: utilizarea mai puțin frecventă a transportului public, nu vizitați locurile de congestie.

Există remedii folk eficiente. Ceai cu lămâie, miere, supă de cățel și eleutocroccus, ceapă cu usturoi. Toate acestea sunt mijloace excelente, sigure pentru întărirea imunității.

Dacă virusul nu a putut fi evitat, nu ar trebui să se panică, însă auto-medicația este, de asemenea, imposibilă. Gravidă este contraindicat să ia o baie fierbinte sau soar picioarele. La o temperatură ridicată, este obligatoriu să apelați un medic acasă, această temperatură nu trebuie să fie tolerată pe picioare.

Iarna nu are nevoie de o dieta speciala, dar exista si nuante importante.

În dieta trebuie să fie neapărat terci de cereale, de preferință din cereale nerafinate. Cerealele sunt o sursă de energie. De pâine este de preferat ca negru sau dietetice.

Proteinele necesită animale - carne (brânză), brânză de vaci, ouă, brânză și nuci de legume, tărâțe de grâu, fasole etc. Necesare în meniu și pește.

Asigurați-vă că mâncați legume, fructe, sucuri proaspete. Dacă există o tendință la alergii, nu trebuie să abuzezi de fructele exotice. Fructele uscate sunt o sursă ideală de vitamine, în special caise uscate, care sunt vitale în această perioadă pentru corpul vostru.