Sfecla în timpul sarcinii: beneficii, lectura, tehnici de gătit

Culoarea rubiniu întuneric vegetal familiar este cunoscut pentru proprietățile sale unice de vindecare. Dar dacă sfeclă este utilă în timpul sarcinii? Este posibil să-l folosească în orice cantitate sau ar trebui să tempereze apetitul? Sau, dimpotrivă, este ar trebui să sărbătoare pe cultură rădăcină dulce mai des?

Consumul excesiv de anumite tipuri de legume poate provoca efecte secundare nedorite, de fapt, - creșterea nivelului de oxalat în sânge. Cu toate acestea, dacă nu de gând manca supa roșu masa de prânz în fiecare zi, nu există nici o teama de eventuale daune. includerea moderată a produselor naturale din meniul femeilor gravide - cheia pentru o dietă echilibrată cu adevărat.

Sursa de fier

Fierul este esențial pentru viața umană normală substanță pe care organismul devine din alimente. În unele dintre organele interne, acesta este depozitat în rezervă, în caz de penurie extremă, dar nu trebuie să se aștepte la resurse „de rezervă“, în timp ce așteaptă pentru copil. Reducerea cantității de fier care intră în organism duce la o reducere a nivelului hemoglobinei, care, la rândul său, este cauza principala a anemiei. În cazurile avansate de anemie deficit de fier poate duce la o pierdere mare de sânge în timpul nașterii, și la slăbiciunea extremă a femeilor însărcinate și a noilor mame. Surprinzător, lupta împotriva acestei stări periculoase de mamele insarcinate ajuta la sfecla obișnuite. Atunci când sarcina este sigur de a include în dieta ta borș, salata si hering „sub o haină de blană.“ De asemenea, puteți bea suc de fructe.

Jos cu boală dimineața!

Termenul „grețurile de dimineață“, în viața de zi cu zi asociată cu greață și vărsături regulate în dimineața. Dar puțini care caută să înțeleagă de ce corpul unei femei are de suferit atât de mult. După o concepție de succes, toate sistemele biologice din organism de sex feminin începe să rearanja ordinea de funcționare, pentru că acum ei trebuie să fie responsabil nu numai pentru menținerea vieții mamei, ci și pentru dezvoltarea adecvată a noii creaturi puțin, este încă în întregime dependent de mama lui viitoare. Aproape toate organele interne sunt forțați să lucreze „pentru doi“, iar cea mai mare sarcina cade asupra ficatului vitale. Dacă aveți probleme cu ficatul inainte de sarcina, in timp ce transporta copilul pe care sunt susceptibile de a prinde din urmă cu toxemie grele. Medicina moderna a dezvoltat multe medicamente autorizate pentru femeile gravide și se lasă să se elimine concentrațiile nocive ale toxinelor cu care ficatul nu poate face față. Dar, desigur, este mai bine să prefere produse naturale.

Sfecla în timpul sarcinii ajută la normalizarea funcționării organelor interne. legume roșu închis conține betatsianin - pigment nutritiv să scoată substanțe toxice din sânge și ficat. De asemenea, nu permite mai mult decât acizii grași depozitate în organism și bloca vasele de sange. Consumul regulat de feluri de mâncare de sfeclă poate ajuta chiar si pentru a face față cu reflexul faringian, apar atunci când vă spălați pe dinți.

dezvoltării fetale

Este important să se monitorizeze propria lor bunăstare și să mențină sănătatea lor. Dar poate că fiecare femeie așteaptă un copil, este preocupat în primul rând bunăstarea copilului viitor. Acest lucru nu este surprinzător: cine dar mama mea are grija de firimiturile - chiar dacă nu este încă născut? Mothering se poate manifesta în diferite moduri, dar cea mai importantă regulă pentru a asigura sănătatea copilului - este o dieta echilibrata a unei femei gravide.

legume rădăcină Rusă necostisitoare și întotdeauna disponibile, cum ar fi morcovi si sfecla, sarcina poate înlocui parțial importate suplimente de vitamine. Sfecla, în special, este utilă în special datorită conținutului ridicat de acid folic naturale, a căror valoare în timp ce așteaptă copilul este dificil de estimat. Nutrienții din legume roșu profundă a promova dezvoltarea sănătoasă a măduvei spinării și firimiturile spinării, astfel încât toate tipurile de salate și supe de sfeclă de zahăr ar trebui să fie incluse în dieta fiecărei mame insarcinate in primele patru luni de sarcină.

sănătatea oaselor și a dinților

Copilul în creștere în fiecare zi, necesită mame mai multe substante nutritive, iar în cazul în care nu au suficiente alimente care vine in, fatul ia de calciu are nevoie de oase si dinti mamei. De aceea, toți cei care sunt de planificare nașterea unui copil, se recomandă cât mai curând posibil pentru a vizita medicul dentist și de a afla dacă aveți nevoie pentru a trata cariilor precoce și a altor boli dentare si guma. Chiar dacă urmați cu atenție igiena orală și nu experiență în acest sens este nici un disconfort sau durere, nu ratati vizita la medic a recomandat ca, chiar și în absența unor boli și inflamații ar trebui cel puțin semneze pentru detartraj profilactic. Orice indiciu de deficit de calciu într-un copil afectează în mod direct sănătatea dumneavoastră, și să fie tratate de către un medic dentist, fiind într-o poziție - nu este o idee bună.

Sfecla Fierte în timpul sarcinii va fi mântuirea ta. Multe salate cu frunze si legume rădăcinoase nutritive contin calciu, dar este acest legume ieftine permite organismului să absoarbă pe deplin mult nevoie de substanta. Consolidarea oaselor vă va proteja de osteoporoza si dinti sanatosi vor distra albului naturale.

La imunitatea de paza

Un sistem imunitar slăbit - un angajament de boli comune, infecții și boli. Creșterea capacitatea organismului de a rezista la virusuri și bacterii patogene contribuie la sfeclă roșie borș de obicei. In timpul sarcinii corpului toate forțele unei femei au ca scop menținerea duratei de viață a fătului și pentru a asigura dezvoltarea sănătoasă, astfel încât imunitatea nevoie de sprijin maxim. Cel mai bun mod de a asigura rezistența la boli - aport regulat de vitamina C. Este bogat în ele rădăcină dulce, care completează perfect multe salate și gustări. Că vitamina nu este distrus, evita legumele de gătit - este mai bine pentru a adăuga la castron de sfeclă proaspătă, se taie în fâșii sau felii și ulei vegetal udate.

Accelerarea metabolismului

Dacă aveți încă îndoieli dacă sfecla în timpul sarcinii, rețineți interesant faptul că multe probleme de sănătate în viitoarea mamă sunt datorate tulburărilor metabolice întârziate sau pur și simplu. Poate accelera metabolismul cu potasiu, care este conținut în cele mai multe rădăcini. Se regleaza echilibrul de apa si sare, și asigură absorbția toate cele necesare pentru vitamine și minerale de viață.

atenție

sfecla gătită util în timpul sarcinii, dar la includerea sa planificate în dieta ar trebui să se țină seama de faptul că:

• Nitrați conținute în rădăcini, poate provoca slăbiciune în mama insarcinate.
• utilizarea prea frecventă de suc de sfeclă de zahăr poate duce la temporara paralizie a corzilor vocale.
• Consumul excesiv al celor de sfeclă de zahăr duce la o așa-numită biturii - o afecțiune în care urina si scaune sunt vopsite în roșu.

Pur și simplu rețete

Includeți în dieta dumneavoastră sfecla poate fi după cum urmează:

• Cel mai simplu mod de a toca legumele si se amesteca cu ceapa, morcovi și alte ingrediente convenționale, salate.
• Puteți bea proaspete suc de sfeclă. In timpul sarcinii, se recomandă să se amestece cu morcov.
• sfecla gătită - o opțiune excelentă pentru o gustare. Forma ras mai bine răspândit pe sandwich-uri din pâini dietetice.
• În plus, legumele pot fi coapte - atât separat, cât și împreună cu cartofi. sfeclă Roasted merge bine cu orice legume la gratar si aburit.

Dacă sunteți obosit de borș și vinaigrettes, să încerce să-și diversifice meniurile lor, a inventa propriile lor feluri de mâncare originale.