Stafide: calorii și beneficii

Fără îndoială, utilizarea de stafide ascunde sub un dulce-jupuit. După toate stafide - este aceeași struguri, doar lipsit de pe bază de apă. Acesta nu numai că păstrează toate calitățile benefice ale strugurilor, dar, de asemenea, le prezintă noi într-o formă concentrată. Compoziția de minerale și vitamine conținute în această delicatesă este destul de diversă. În plus față de zahăr, care este reprezentat în număr semnificativ, Boabe uscate conțin fructoză și glucoză, niacin, compuși azotați, acizi grași nesaturați, cenușă, vitamine B, magneziu, fier, bor, și multe alte substanțe care joacă un rol important în păstrarea și augmentarea sănătății noastre .
Cunoscut inca din antichitate prescrise medicamente, care includ stafide. Calorie-l, desigur, de asemenea, nu poate fi pusă la îndoială, dar asta nu înseamnă că ar trebui să fie excluse din listele de produse alimentare de sănătate.

Înainte de a lua în considerare cât de multe calorii din stafide, să vedem ce beneficii poate aduce. Se pare, datorită conținutului ridicat de vitamine, în combinație cu acizi organici stafide sta de paza de sănătate orală în mod eficient luptă cu boli dentare. Acidul oleic este prezent în ea, inhibă proliferarea bacteriilor și a microorganismelor în cavitatea orală. O substanțe biologic active în compoziția sa , în general , benefice pentru dinți și gingii.

Pentru tratamentul bolilor de inima a fost mult timp folosit stafide. Calorie nu a fost o piedică. Aceasta nu numai intareste muschiul inimii, dar, de asemenea, îmbunătățește vitalitatea generală, dă curaj și tărie în vremuri de boală, „ridică în picioare.“ Rezistă De asemenea, extremitati anemie și boli de rinichi.
Abilitatea de a elimina edem - o altă proprietate utilă are stafide. Calorie aceasta tocmai nu aduce prejudicii cifrele în această metodă de tratament. La urma urmei, pentru efectul său pur nu este nevoie să mănânce. Este suficient să se amestece boabe cu aburi cu grăsime animală și se aplică acest amestec la zona afectată.
Strugurii uscați efect bun asupra sistemului nervos. Cel mai bun remediu pentru stres - mananca regulat stafide! Aceasta va contribui, de asemenea, consolidarea plamani si inima. Stafide, precum și struguri, în special soiurile roșii, îmbunătățește absorbția calciului. De aceea, este util mai ales pentru femei în timpul sarcinii și în timpul menopauzei. Deoarece nevoia de calciu, în ambele cazuri crește aproape de două ori.

Potasiu, magneziu și mangan, sunt prezente într-o cantitate suficientă pentru a reglementa glandei tiroide. Stafide se descurcă cu sarcina de a crește rezistența organismului, de aceea este adesea prescris ca imunostimulant pentru copii în timpul răspândirii în afara sezonului de boli virale si, debilitati boli cronice prelungite bolnavi.

Beneficiile de stafide, pentru o lungă perioadă de timp studiat. Cu toate acestea, există contraindicații minore pentru utilizarea acestui „medicament gustoase.“ Datorită conținutului ridicat de zaharuri, stafide ar trebui să fie utilizate cu mare atenție de către persoanele care suferă de diabet zaharat sau pot fi complet excluse din dieta lor. stafide tocana pot fi utilizate în produsele alimentare pentru diabetici, ca și în acest caz, scade cantitatea de zahăr și nutrienți rămân practic neschimbate. Stafide, al căror conținut caloric este de aproximativ 330 kcal la 100 de grame, nu este recomandat să aibă oameni cu excesul de greutate. Rata zilnică este cel mai bine pentru ei este limitată la 75 de grame.

În cazul în care , cu toate acestea, nu doriți să includă în dieta dumneavoastră stafide de teama de a excesului de greutate, gândiți -vă că , de exemplu, calorii tort cu stafide poate fi pumn de calorii de stafide, iar beneficiile rezultate din utilizarea acestuia va fi incomparabil.