Ușor Dieta - o modalitate sigura de a pierde in greutate!

Prea multe fete de vis pentru a pierde in greutate. Este un fel de dorinta de a fi frumos și atractiv pentru alții. Cu toate acestea, nu toată lumea este dispusă să se lovească tortura. Da, și este dăunătoare pentru sănătate.

Mulți oameni cred că o dietă - este restricții alimentare prea stricte. Dar acest lucru nu este așa. Lumina greutate pierdere dieta acolo. Și există chiar mai multe opțiuni dezvoltate de diferiți autori. Rămâne doar doar pentru a alege cea mai potrivita.

Dieta Bland în limba rusă

Fără carne sau pește nu poate trăi rus. Da, și încă mai doresc să facă mai multe mese de umplere decât sunt prezentate într-o varietate de diete. Dar poți deveni mai ușor, chiar și în acest caz, daca mananci destul de bine.

Fără nici o deteriorare a sănătății lor poate fi o saptamana pentru a sta pe o dieta foarte ușoară. Se înțelege 3 (principale) mese principale și două gustări mici.

Deci, puteți mânca salate de legume. pui fiert, pește, carne macră. Puteți mânca supă și chiar terci de hrișcă cu lapte. Elimina necesitatea tuturor produselor care au amidon, coacere și toate dulce. Și o regulă foarte importantă - porție ar trebui să fie moderat, nu la fel de mare ca sufletul rusesc larg.

Este suficient săptămâni ședere pe o dietă ușoară pentru a pierde până la 2 kg de excesul de greutate. Cu toate acestea, este potrivit doar pentru acele persoane care, practic, nu joacă de sport și duc la viață mai sedentar.

dietă ușoară din SUA

În fiecare zi a săptămânii pe dieta americana trebuie sa nu consume mai mult de 1200 de calorii. Micul dejun trebuie să constea din cereale, fierte în lapte cu conținut scăzut de grăsime, sau o varietate de fructe de pădure și fructe. Cina sau masa de prânz - fiert orez sau fasole, si piept de pui fara piele (este posibil de a găti în moduri diferite: fiert, friptura pe grătar, tocană, etc). Snack ar trebui să constea din fructe, iar pentru cină puteți mânca toate aceleași pui și legume salate. Bea în timp ce poți, și ceai și cafea. Doar nu poate fi de zahăr. A exclus și pâine în această dietă.

Astfel, puteți pierde până la 2-3 kg de greutate corporală pe săptămână. Cu toate acestea, în funcție de gusturile și nevoile de a pierde in greutate, dieta din dieta american poate fi ușor ajustată.

Dieta Bland si rezultate rapide

În termen de 5 zile, puteți vedea rezultatul, dacă vom folosi o astfel de dieta. Este destul de ușor de transportat, de ce tortura le pur și simplu nu au. În plus, organismul va primi o cantitate mare de vitamine în cursul acestei pierdere în greutate.

Principalele alimente pe care le puteți mânca în timpul unei diete - este legume, fructe și cantitate nelimitată de verdeață. În primul rând, este necesar să se pregătească pentru o dietă. Prin urmare, două zile poate fi consumat carne fiarta (dar nu de grăsime și o mai bună pasăre). Ca hrișcă se potrivesc fel de mâncare. Prânzul poate consta din pește (din nou fiert). Dar cina - este brânză sau iaurt. Fructele, in special mere, mai bine să mănânce înainte de cină.

Meniu în următoarele trei zile este un solid salate. Ele pot fi realizate fie din legume, îmbrăcat cu unt, sau fructe și iaurt scăzut de grăsimi. Nu uita despre necesitatea și utilizarea de verdeață. Inainte de a merge la culcare, puteți mânca un pahar de chefir.

Ultimele zile ale săptămânii - cele mai dificile. În ziua aveți nevoie pentru a bea un litru de iaurt și nimic altceva de mâncare. În urma rezultatelor dietei, a pierdut o medie de până la 5 kg, și arată foarte mult de stomac si coapse reduse.

Cea mai simplă Dieta de Anna Johansson

Aceasta dieta usor se bazează pe principiul renumitei puterii, care se numește o alternanță de proteine-carbohidrati. Lucru este că în fiecare zi, este necesar să se utilizeze produsele într-o categorie. O astfel de alimente rapid scapa de kilograme inutile. Meniul este foarte simplu:

1. în prima zi ar trebui să fie consumate numai numai pește;
2. a doua zi este pentru legume;
3. Următoarele ar trebui să mănânce doar un singur pui numai;
4. a patra zi - cereale;
5. apoi vine dieta brânză;
6. În cele din urmă, puteți mânca doar fructe.

Nu există limite privind numărul și de realizare a produselor alimentare nu există. Puteți adăuga în mod liber sare, piper și se adaugă orice condimente la feluri de mâncare. Numai meniu de zile nu poate fi schimbat. Rezultatul unei astfel de dieta afecteaza. Timp de 6 zile, puteți obține cu ușurință scăpa de 4 kg.