Vis dinte dulce: tort Fitness fara calorii

Au un corp perfect - visul oricarei femei. Dar, uneori, vreau ceva „gustos“ pe care le uităm ceea ce ne-a costat lupta de zi cu zi, cu exces de greutate. De fapt, există o mulțime de deserturi delicioase care conțin un minim de calorii.

Outlet la o dieta stricta - un desert special

Nu este un secret ca excesul de greutate - este un obstacol serios în viața personală a multor oameni. Greutatea în plus - este constantă nemulțumire figura proprie, stresul suplimentar pe corp și reducerea respectului de sine personale. Și pentru a scăpa de excesul de greutate, trebuie să mergem pe o dieta stricta pentru a susține că puterea nu este pentru toată lumea. Mai ales din greu pentru cei care au un dinte dulce. Dar, se pare, poate fi conectat la dieta, fitness, prăjituri. Rețete de deserturi acolo, iar noi oferim una dintre ele.

combinând incompatibile

Rezultatul real, pentru pierderea în greutate oferă o abordare cuprinzătoare care combină exerciții fizice regulate si o dieta echilibrata adecvata. Dar aceasta nu înseamnă că de deserturi ar trebui să fie abandonată cu totul. prăjituri de fitness utile, fără zahăr - o adevărată găsi pentru dinte dulce care doresc să mențină forma perfectă a corpului său. Vorbim despre deserturi de legume.

Deci, o opțiune excelentă este considerată bucătărie sănătoasă morcov tort de fitness. Aceasta leguma este, în general, una dintre componentele principale din dietele: nu numai este folosit in supe, salate, feluri de mâncare. Morcovii face caserole delicioase, plăcinte și prăjituri, role și brioșe. În meniul de numeroase cafenele și restaurante mici prezintă foarte des aceste preparate delicioase.

Pregătirea gura-adăpare de fitness acasă tort

De fapt, acest desert este ușor de a pregăti sănătos și la domiciliu. După ce a stăpânit unele rețete, orice gospodina poate coace un gustoase legume trata în cuptor, cuptor cu microunde sau multivarka.

Pentru a găti prăjituri au nevoie de:

• 2-3 morcovi medii, tocate pe o răzătoare fină;
• 3 ouă de pui;
• 5 linguri de tărâțe (se pot substitui fulgi de ovaz sau multizlakovymi) - acestea ar trebui să fie zdrobite;
• un substitut de zahăr puțin;
• scorțișoară perfectă, stevia și vanilie;
• ½ linguriță praf de copt;
• un vârf de cuțit de sare.

Toate ingredientele sunt amestecate. Aluatul rezultat se pune într-un vas de copt și plasat într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 30-40 minute. În cazul în care biscuiții de morcov fiert în cuptorul cu microunde, timpul de preparare se reduce la 10-15 minute. Nu uita că vasele pentru prăjire într-un cuptor cu microunde ar trebui să fie adecvate! Dorința de prăjituri, puteți verifica cu o scobitoare.

Pentru a pregăti dieta crema, veți avea nevoie de:

• galbenus de ou;
• 200 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime;
• ½ ceașcă lapte;
• ½ lingurita substitut de zahăr, scorțișoară și stevia.

Gălbenușul este necesar să se agită în sus, se adaugă lapte, se amestecă bine și se încălzește la foc mic sau o baie de aburi, amestecând constant. Masa rezultată trebuie să se îngroașe ușor în timp. Branza de vaci este biciuit cu îndulcitor, turnarea treptat crema. Rezultatul este un amestec dintr-o consistență asemănătoare cu o cremă groasă.

prăjituri gata răcite se taie pe lungime în 2-3 bucăți. Fiecare strat este lubrifiat pe ambele fețe caș-cremă și stivuite unul pe celălalt. Ca tort de fitness decorare folosind nuci, fructe proaspete sau uscate. Opțional, turta poate fi stropite cu coaja de portocala rasa si scortisoara.

Deserturi plasate într-un frigider timp de câteva ore la înmuiat complet prăjituri cu cremă.