„A crescut subțire timp de o săptămână, timp de 5 kg“ - fie că este real?

Cum se repede pierde in greutate de 5 kg într - o săptămână? Multe femei și fete sunt interesați de această întrebare. Condiții de viață în ritmul nostru moderne, toate frumusețile doresc să obțină rezultate rapide într-un timp scurt. Fără îndoială, fiecare femeie este bucuros că a pierdut în greutate în timpul săptămânii de 5 kg.

experți invitați despre resetare rapidă în greutate

În general, este posibil să se piardă în greutate cu până la kilogram de o astfel de perioadă? Desigur, poți, dar este destul de greu, atât mental cât și fizic.

Medicii spun, de asemenea, că, dacă ea a pierdut in greutate in timpul saptamanii de 5 kg, atunci greutatea va reveni în curând, este dificil să se mențină rezultatul, necesită o restructurare radicală a puterii. De aceea, medicii recomanda cât mai puțin posibil să se recurgă la tot felul de diete. La urma urmei, ei nu vor beneficia. Excepție - persoanele a căror greutate depășește norma de multe ori, și ei sunt obezi. Dar ei ar trebui să piardă în greutate încet.

Femeile cred că, de obicei, cu privire la faptul că este necesar să se piardă în greutate într-o săptămână, timp de 5 kg, în fața unui eveniment semnificativ, o sărbătoare. Dar, în acest caz, trebuie să fie atent, astfel încât să nu dăuneze sănătății.

În cazul în care ea a pierdut in greutate in timpul saptamanii de 5 kg, dar ea nu a fost recurs la un regim alimentar sau de sport, merită atenție la stilul ei de viata. Uneori situatii stresante devin o cauza de pierdere brusca in greutate sau, dimpotrivă, seturi.

Diete: contraindicații

În cazul în care un prieten a crescut subțire timp de o săptămână, timp de 5 kg, și se simte bine, aceasta nu înseamnă că, în cazul dumneavoastră ar fi ca acest lucru. Să ia în considerare contraindicațiile, motivele din cauza cărora nu este necesar să se recurgă la astfel de diete. Ele sunt interzise celor care suferă de pancreatită, ulcer gastric și diabetul (și ambele). Persoanele care suferă de boli vasculare, inima, gastrita, ar trebui să se aplice ușor acest tip de dieta.

Aș dori, de asemenea, să spun despre copiii noștri. Cum de a pierde in greutate de 5 kg într - o săptămână un adolescent? Fie pentru a face acest lucru trebuie să se gândească cu atenție. La urma urmei, chiar și corpul fragil nu este recomandat torturează diete. Prin urmare, ar trebui să cântărească avantajele și dezavantajele înainte de rezolvat să facă acest lucru. La urma urmei, adolescentul va deveni în curând un adult, ceea ce înseamnă că se va schimba și este foarte probabil ca pierde in greutate in mod natural.

Nu este necesar să se creadă într-un leac miraculos. Pierde în greutate de 5 kg pe saptamana, poate doar limita sever de calorii si adaugand, desigur, efort fizic considerabil. Dar o astfel de expunere este nociv pentru organism, chiar și pentru complet sănătos. Deși, după cum spun medicii, acest lucru nu se întâmplă. Fiecare persoană are unele probleme de sănătate.

monodiets

Cum de a pierde în greutate în 1 săptămână până la 5 kg? Pentru a ajuta la zilele de post (mono-dieta).

Trebuie remarcat faptul că în următoarele câteva zile după mono-dieta (și cel mai bun evitat la toate) sa nu manance dulciuri, alimente prajite si faina. În caz contrar, întoarce înapoi greutatea pierdută.

Ce produse (singur, desigur) poate fi utilizat pentru mono-dieta? Cereale, pepeni verzi, banane, varză, fructe uscate, hrișcă, iaurt, fulgi de ovăz, și altele. Ne vom uita acum câteva bun exemplu mono-dieta. Apropo, în scopul de a procesului de pierdere în greutate este mai ușor, este posibil să se alterneze la fiecare alte zile zi de post.

Apple a dieta pentru cei care iubesc fructe și doresc să-și piardă câteva kilograme în plus

O astfel de zile de post de ajutor pentru a pierde in greutate cu pana la cinci kilograme, nici măcar pentru o săptămână și trei zile. Pentru o astfel de dieta este de a alege un dulce, fructe suculente. Este de dorit ca acestea au fost locale. În ziua în care trebuie să mănânce mere (nu mai mult de 1,5 kg). Numărul de mese - patru, ultimul - la ora 20:00. De asemenea, nutritionistii recomanda adaugarea la dieta de 100 de grame de proteine animale pe zi. De exemplu, poate fi carne de pui, ouă, pește sau caș alb gras.

Această adăugare va permite să păstreze un sentiment mare, nu dăunează organismului. Este mai bine să nu aibă mere proaspete și coapte. Elimină ceai dieta zile mere, cafea și băuturi carbogazoase. Este cel mai bine în acest moment pentru a bea numai apă.

Fata care a stat dieta cu mere, a spus că a pierdut în greutate pe săptămână, timp de 5 kg. Alții spun că acest sistem de putere a ajutat în aceeași perioadă a pierdut șapte kilograme.

Dieta Castravete pentru cei care iubesc legume

Este potrivit pentru vara. Există două versiuni ale acestei diete.

În primul rând, ia în considerare mai întâi. Principalul fel de mâncare - o salată de castraveți, care sunt tocate și verde. Asezonate cu smântână. De asemenea, completează o felie de pâine neagră. În timpul unei diete pierde in greutate este mananca de trei ori pe zi. Prima masa - 12 - 13, al doilea - de la 16 - 18. Pentru cină, ar trebui ca oamenii de la șapte la opt seara. În timpul nopții, a permis să mănânce doar un singur mar.

Următoarea versiune a dietei un pic diferit. Cursul principal - din nou, salata de castraveti. Dar trebuie să se umple cu ulei de floarea-soarelui. Toate salata ar trebui să fie împărțită în cinci mese. Pentru masa de prânz și cină încă permis să mănânce un ou de pui (desigur, preparată). Nu există alte adaosuri.

descărcare Curd: trei opțiuni

Branza de vaci contine putine calorii, dar are o multime de proteine, vitamine si minerale. Există mai multe opțiuni, cum ar fi dieta. Prima opțiune - în dieta numai brânză (aproximativ un kilogram pe zi). La fiecare trei ore, este nevoie de două sute de grame.

A doua Variantei - 100 de grame de brânză la fiecare patru ore. Fiecare portie de tărâțe suplimentate. Se toarnă două lingurițe de apă tărâțe de fierbere. După o jumătate de oră, se scurge. Puteți adăuga în porțiunile de brânză puțină miere.

Există o altă opțiune. Trebuie să mănânci de cinci ori pe zi. Fiecare masa este compus dintr-o ceașcă de iaurt și 120 de grame de brânză.

Pierde în greutate de 5 kg într-o săptămână? Exercitarea va ajuta!

Trebuie să faci exerciții în fiecare zi (durata - douăzeci de minute).

Este util să se facă exerciții de stretching.

De asemenea, face presa complexă și push-up-uri (aproximativ treizeci de ori).

seara următoare, sari pe coarda timp de douăzeci de minute. Dacă există forțe, aceste exerciții poate fi crescută la treizeci de minute.

După aproximativ o jumătate de oră rola cerc. O astfel de activitate poate fi combinată cu filmele preferate.

De asemenea, vă puteți relaxa în baia de aburi sau saună. Ei vor ajuta la curățat de toxine. Dacă aveți probleme cu inima, ar trebui să refuze să viziteze Bath.

Acum este clar cum să piardă în greutate de 5 kg pe săptămână. Exerciții și recomandări prezentate mai sus și mai jos, poate ajuta să piardă în greutate. În plus, rezultatele vor fi pe termen lung.

Dieta estonă pentru cei care nu se tem de limite dure

Cum de a pierde rapid in greutate de 5 kg într-o săptămână? Dieta, pe care o considerăm va ajuta să realizezi dorintele. sistem de pierdere în greutate de alimente oferă rapid. În cazul în care ea a pierdut în greutate pe săptămână, timp de 5 kg de dieta, acesta este un rezultat mare. Aș dori să se constate că o astfel de dieta ar trebui să fie repetate nu mai frecvent decât o dată la șase luni. Să ne uităm la meniu.

Prima zi: șase ouă de pui (mici).

Ziua a doua: un kilogram de brânză (alege mai scăzut de grăsimi).

Ziua a treia: trei sute de grame de file fierte.

Ziua a patra: orez (se fierbe un litru de apă în 100 g de boabe uscate).

Ziua a cincea: fiert cartofii in coaja lor (șase bucăți).

Ziua șase: un kilogram de mere.

A șaptea zi: jumătate de litru de iaurt.

Organismul împachetări pentru pierderea in greutate cu ceai verde pudra

În cazul în care ea a pierdut in greutate in timpul saptamanii de 5 kg, aceasta nu înseamnă că ea nu a mâncat nimic. Cel mai probabil, desigur, dieta a fost slabă, dar folosește, de asemenea, o varietate de împachetări. Aceste proceduri sunt perfect corecte figura. Acum, ia în considerare aceeași rețetă compoziție. Dacă gatiti remediul și să se aplice zonele cu probleme, de pre-tratate cu un exfoliant, este posibil să se obțină rezultate bune.

Pentru prepararea formulării anticelulitică este necesară:

• apă caldă (unele);
• Articolul cinci. l. destrămate sub formă de pudră de ceai verde;
• două ore. l. Scortisoara (desigur, sol);
• 2 linguri. l. de miere (floarea).

Se toarnă pulberea cu apă fierbinte (a obține în final un terci), se adaugă miere și scorțișoară. Se amestecă totul și apoi, după ce lasa sa se raceasca la 40 de grade. În continuare, se aplică amestecul la corp.

După ce corpul de film folie se agață piesele necesare. Mai mult, purta haine de cald, cum ar fi un halat de baie sau pijamale Baykovoye. Cincizeci de minute mai târziu, se clătește compoziția apelor calde. Apoi, frotiu cremă de corp anti-celulita. Aceste proceduri vor ajuta în lupta împotriva excesului de greutate.

Angela dieta

Pierde în greutate de 5 kg pe săptămână poate fi pe aceasta dieta. Acest sistem de putere se va schimba metabolismul. În timpul îngerul dietele au nevoie de masaj și exerciții.

Prima zi:

• Micul dejun: cafea neagra (fara aditivi);
• Pranz: ouă (2 buc.), Roșii și salată verde;
• Cina: friptură, prăjit în ulei (cantitate mică).

A doua zi:

• Micul dejun: La fel ca în prima zi, si biscuiti;
• Pranz: friptura, prajit in unt salata verde + + tomate una;
• Cina: supa (o portie).

A treia zi:

• Micul dejun: pâine prăjită de mărime medie și cafea neagră;
• Prânz: friptură, prăjite în ulei sub presiune, și o salată verde;
• Cina: sunca slaba (două bucăți) și 2 ouă.

A patra zi:

• Micul dejun: pâine prăjită și cafea neindulcita;
• prânz: brânză, ouă, morcovi (sau roșii);
• Cina: iaurt (o cana), salata de fructe.

A cincea zi:

• Mic dejun: morcovi (ras) cu lamaie;
• Pranz: una rosie (sau un morcov mediu), pește (o porție), prăjite sub presiune;
• Cina: friptura cu salata verde.

A șasea zi:

• Mic dejun: la fel ca în a doua zi;
• Pranz: salata verde, pui (o porție), prăjite fără grăsime;
• Cina: salata verde și o friptură mare.

ziua a șaptea:

• Micul dejun: ceai de plante sau verde fără aditivi;
• Pranz: carne macră + salata verde;
• Cina: la alegere (dar un pic).

chefir

Există un alt regim alimentar simplu pentru a vă ajuta să piardă cele cinci kilograme in plus. ea a numit chefir. Produsul principal - iaurt 1% grasime. Există trei tipuri de diete. Dar toate acestea sunt unite pe trei principii:

• durata tuturor acestor diete exact șapte zile;
• produsul principal - chefir, se adaugă la anumite alimente sale cu conținut caloric scăzut de carbohidrați și proteine;
• un calendar clar (șase mese printr-o cantitate egală de timp, acesta din urmă nu mai târziu de două ore înainte de culcare).

În unele scheme de chefir dieta prevede restrictie de lichide la 500 ml de iaurt pe zi. Dar medicii sunt sfătuiți să se abțină de la o astfel de dieta. Deoarece aceasta poate provoca deshidratare și duce la consecințe ireversibile. În timpul chefir dieta este de a abandona sare, ceai, zahăr și cafea. Fără a se limita la, aveți posibilitatea să bea ceai de plante, apa pura.

În primul rând, considerăm dieta de bază Chefir timp de o săptămână.

In prima zi a dietei constă dintr-un cartof copt (patru sute de grame) și cinci sute de ml de iaurt (conținut de grăsime de 1%).

A doua zi - cinci sute de ml 1% scăzut caș grăsime iaurt + (400 grame).

În al treilea rând - iaurt (aceeași sumă) și 400 de grame de fructe (nu mananca banane și struguri).

A patra - 400 de grame de piept de pui și iaurt (număr la fel ca în prima zi).

Dieta de-a cincea zi, la fel ca și al treilea.

A șasea zi - numai apă (jumătate de litru).

A șaptea zi este exact la fel ca și a cincea.

Două diete: „foame“ si proteine

Kefir dieta cu proteina construită în același mod ca standard (prima chefir), dar două zile de fructe înlocuit proteine alimentare (de exemplu, poate fi de pui sau carne macră), prea trebuie să fie de 400 de grame pe zi.

Există, de asemenea, dieta „foame“. zi Numărul chefir a crescut până la doi litri. Porțiune de produse suplimentare, prin contrast, este redus de la 400 la 100 de grame.

Mere + iaurt

Este cea mai stricta dieta. Nu este potrivit pentru persoanele care au aciditate ridicată a stomacului.

Meniu pentru a doua zi: șase mere și cât mai multe pahare de iaurt. Câte mese implică dieta? Desigur, șase.

Există o altă versiune a dietei: trei zile bea numai chefir (un litru și jumătate pe zi), și trei zile numai mere (de până la o lună și jumătate de kilograme pe zi). Ultima zi din nou Kefir. In timpul dietei, de asemenea, ar trebui să bea apă.

Merele pot fi măcinate pe o răzătoare, este permis să le amesteca cu iaurt. De asemenea, puteți coace, dar în nici un caz nu adăugați zahăr. Dacă vrei dulce, ai pus o lingura de miere. Dar nu te dus.

În cele din urmă, un mic

Acum este clar cum să piardă în greutate de 5 kg pe săptămână. Fotografii de mâncăruri și produse prezentate în acest articol va ajuta să găsiți o putere opțiune potrivită. Dar nu uitați despre alte tratamente, cum ar fi împachetări corporale, de exemplu, precum și exerciții. Aceste măsuri contribuie în continuare în lupta împotriva excesului de greutate. Asigurați-vă că la diete, mai ales severă, consultați un medic.