Asertivitatea - este ... Principiul răspunderii personale. psihologie generală

Dependența de opiniile oamenilor împiedică să trăiască o viață plină și plin de culoare. Este puțin probabil ca cineva va dori, dacă din afară va dicta să-l ce să facă, ce decizie să ia ca să poarte ce să mănânce, cum să se uite, și așa mai departe. Dar este că nu putem ajuta în fiecare zi de supunere la libertatea de alegere a pericolului de a fi strangulată. Cum poate o persoană să fie o cu drepturi depline liberă și nu încalcă drepturile și libertățile altora?

Există conceptul de „asertivitate“ în psihologie, este foarte precis descrie comportamentul corect al unui adult, persoană încrezătoare în sine. Să începem cu faptul că asertivitate - un stil de comportament, de calitate caracter care permite unei persoane fără agresiune pentru a apăra granițele identității sale și să apere obiectivele și interesele lor, în timp ce arată toleranță și respect față de adversar. Care sunt simptomele și comportamentul caracterizate de oameni asertiv?

lipsa de agresiune

În primul rând, o persoană cu aceste calități de caracter, nu arată agresiune.
Este important de remarcat că exercițiul și se simt - lucruri diferite. Există oameni care pot controla emoțiile lor de bine, astfel încât acestea să nu fie vizibile din exterior. Dar expresia exterioară a feței nu este de a spune că, în persoana nu are o furtună. Persoana Asertive atât în exterior cât și în interior se va simți relaxat.

Percepția adecvată de sine și altele

Această caracteristică indică, de asemenea, prezența unei persoane asertivitate. Atunci când persoana încrezător, non-agresiv răspunde diferitelor provocări din partea altora, aceasta nu impune o cerințe maxime la adversar, și nici nu ia departe orice responsabilitate pentru o conversație neplăcută, și îi spune despre el. Împreună cu o astfel de atitudine față de interlocutor, omul însuși rolul său în conversație se referă în mod adecvat - în orice caz, nu își asumă întreaga responsabilitate pentru momentele neplăcute, și nu se absolva complet.

conștientizare constantă de conduită

În această funcție se numără adoptarea și conștientizarea erorilor și a lipsei de conflict. Asertivitatea - este o evaluare corectă a unei persoane a acțiunilor sale. Aici principalul lucru - înțelegerea timpului petrecut și eficacitatea acțiunilor lor. Prin urmare, persoana asertiv poate refuza planul conceput, chiar dacă se va strica vizualizarea de către alții.

Conflict sau asertivitate?

Asertivitatea în psihologie este înțeleasă ca absența unor noi conflicte. Puteți spune imediat că acest lucru nu se întâmplă cu excepția cazului în care există un conflict, atunci nu există nici o apărare a opiniei sale. Din păcate, mulți oameni cred - interesele și drepturile lor pot fi apărate doar prin conflicte. Apoi, trebuie să se refere la conceptul de „conflict“. Acest conflict ascuțit și emoțională, ciocnirea de interese opuse, obiective și opinii. În această definiție, este important să vedem că coliziune, care se numește un conflict, întotdeauna emoțional, afectiv și acută. Aceste trei atribute complet contrare caracteristicile de bază de sine - conștientizarea de comportament, agresivitate și lipsa de evaluare adecvată a participanților la comunicarea și situația generală. Putem spune că persoana asertiv tu stai atâta timp cât nu sunt implicate în conflict. Desigur, comportamentul de mai sus într-o oarecare este dat cu mare dificultate, nu trebuie să fie prezent nu numai o responsabilitate personală, ci și educația corespunzătoare a unui copil.

Asertivitatea - timpul este abilitatea de a spune „nu“

Foarte des ne confruntăm cu astfel de situații, atunci când trebuie să spui persoanei „nu“, dar nu putem face acest lucru din diverse motive, iar apoi ei înșiși suferă de ea. Pentru a învăța să se, valorile lor, să respecte să-și apere interesele sale, este important să știi când să renunțe la nimic. Asertivitatea - este abilitatea de a spune „nu“. De exemplu, situația: sunteți în picioare în autobuz plin cu o pungă într-o mână, o mână care deține pe mâna curentă. Conductorul de la un capăt al autobuzului vă cere să trimită bani pentru pasagerii de călătorie în celălalt capăt. Aveți dreptul de a nu transfera bani în primul rând, pentru că mâinile lui sunt ocupate și pot cădea, iar pe de altă parte, nu ar vrea să-ți murdărești mâinile pe banii altcuiva pe turn. Dacă în această situație refuză să-și apere interesele, vei fi rău pentru pasageri și conductorul, dar încă trecerea bani, vei fi lăsat cu un sentiment de nemulțumire, și interesele încălcate. Ce să fac? Tu decizi!

Reguli cum să spun „nu“

1. În primul rând, trebuie să fie concis. Dacă începe să explice motivul pentru care în detaliu, va fi ca o scuză.
2. Este important să se arate față de cealaltă parte. Puteți lăuda sau sprijini fără umeri povara responsabilității pentru acțiunile umane.
3. Uneori, trebuie doar să spui „nu“. Ne tem adesea de cuvânt, gândindu-se că el a pierdut favoarea cu omul. Dar o firmă „nu“ este mult mai bine și mai clar decât apatic „Nu știu.“
4. Trebuie să fii sincer. Aveți dreptul la orice decizie, pentru că pierzi timpul. Nu este nevoie pentru a face scuze.
5. Duritate. Dacă ai interlocutor insistent, și el vrea ca tu să-i convingă soluția lui a problemei, trebuie să repetați ferm „nu“ de mai multe ori.
6. Absența vinovăției. Nu spun neapărat că vă simțiți confortabil sau Regreți refuzul tău. Dacă sunteți în imposibilitatea de a ridica un nodul, de ce-mi cer scuze pentru ea? Și de responsabilitate vzvalennoy.
7. Aveți grijă de dumneavoastră. În primul rând, trebuie să se gândească la starea lui mentală și spirituală. Dacă spui „da“ - înseamnă a zdrobi aspirațiile și interesele lor, este necesar să se ia poziție opusă. Acesta nu este un sacrificiu. Într-adevăr, uneori, de dragul celor dragi, sacrificăm ceva important pentru ei înșiși. Aici vine în prim-plan problema de priorități, responsabilitate personală.

Ce este - neassertivny om?

Pentru a avea prioritate în comportamentul lor principiul răspunderii personale, trebuie să înțelegem că există o altă parte la moneda - comportamentul neassertivnoe. Acesta poate fi descris ca moliciune excesivă, probabil lene, conformitatea - dependența extremă de alții. Luați în considerare o situație în care se poate produce acest comportament:

- un om ia o poziție pasivă într-o conversație într-un grup de oameni;

- vă permite să ia decizii pentru el;

- există o permanentă abdicare de responsabilitate de motive aparent bune;

- frica de a începe o relație de prietenie, deoarece ei nu doresc să-și petreacă efort;

- a manifestat stima de sine scazuta - persoana se simte mai slab și mai rău decât celălalt;

- evitarea atenția altora;

- lentoarea în comportament bazat pe evitarea problemelor și a responsabilităților;

- se pare că este de acord cu celelalte, fără a lua în considerare propriile lor sentimente și dorințe;

- frică să inconveniente cealaltă, și auto-vătămare.

Un om cu un astfel de comportament în inima mea foarte chinuit, ca alegerea lui contrazice de multe ori aspirații interioare. Viața sa începe așa-numitul ciclu negativ. Ce înseamnă? Neassertivny Atunci când o persoană primește de la subestimare umană semnificativă, se pornește de la în sine „mânca“, chinuit cu îndoieli cu privire la capacitățile lor, comportamentul, succesul în viață, responsabilitate redusă pentru ei înșiși. Din cauza acestui fapt, se pare să renunțe la el însuși, el a început să trăiască o viață dublă: pe de o parte, el are tot mai mult sunt dorințele și interesele, pe de altă parte, el nu le poate exprima și de a proteja. Toate acestea pot duce la relatii nefiresti cu oamenii, lipsa unui adevărat prietenie. Asertivitatea - este o interacțiune eficientă a oamenilor, fără aluzii și presupuneri.

Cum să știu dacă persoana asertiva?

Problema de a studia încrederea în sine pentru a atinge succesul, secțiune se referă asertivitate cu știința sufletului - psihologie generală. Pentru a determina calitatea caracterului, puteți trece un mic test pentru asertivitate, consultați un expert sau pentru a observa comportamentul lor în viața de zi cu zi. Apropo, în știința psihologică a observației sau introspecție (introspecția) sunt de o importanță deosebită, deoarece acestea fac o cantitate semnificativă de informații cu privire la facilitatea de monitorizat. Prin urmare, este important să se țină evidența, așa cum ați spune „nu“ apare dacă aveți agresiunea celeilalte părți, în cazul în care vi se pare greu să-și apere drepturile în mod pașnic, fără conflicte, și așa mai departe. Cel mai bun mod de a mă vedea din exterior este opinia cuiva drag despre comportamentul tău.

Ceea ce ne dă principiul responsabilității pentru comportamentul lor?

Pentru dezvoltarea deplină a individului, este important să fie persoană asertiv. La urma urmei, faptul că avem natura inerentă sau Dumnezeu, părinții lor, vom păstra pentru o viață, atingerea succesului și recunoscând înfrângerea fără vinovăție sau format de stima de sine scazuta. Acționând pe principiile comportamentului asertiv, vom atinge obiectivele, ajunge la înălțimi și au eficiente relații interpersonale.