Bodyflex pentru începători - arta de a pierde în greutate

Mai recent, americanul Greer Childers a descoperit pentru sine și pentru lume un nou mod de a pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea generală. Această femeie, fiind o casnică obișnuită, a simțit tot timpul o lipsă clară de energie. Dar o vizită la sala de gimnastică sau la cursurile de fitness nu era potrivită pentru ea. Apoi a venit ideea ca ea să-și creeze propriul complex de exerciții personale, care să o ajute să-și mențină corpul în formă și să-și îmbunătățească sănătatea. A venit cu un "bodyflex". De-a lungul timpului, Greer și-a dat seama că doar suficient timp pe zi pentru a da lecții și a îmbunătăți bunăstarea generală va avea o șansă reală de a scăpa de excesul de greutate. Câțiva ani mai târziu, ea a scris și a publicat o carte care descrie în detaliu cursul - bodyflex pentru începători.

Bodyflex pentru începători - caracteristici ale metodei

Programul bodyflex este suficient de simplu pentru orice femeie care a decis să-și îmbunătățească cifra cu orice preț și să-și îmbunătățească sănătatea și bunăstarea. Cursul constă în numai douăsprezece exerciții speciale menite să sporească flexibilitatea și să îmbunătățească starea cadrului muscular. Un punct important este utilizarea tehnicilor speciale de respirație în efectuarea exercițiilor care, în combinație cu efortul fizic, dau cel mai mare efect și ard grăsimile corporale cât mai mult posibil. Ceva corpflex pentru începători este o reminiscență a yoga tradițională, în care și tehnica respirației corecte este folosită într-un amestec cu diferite exerciții de flexibilitate. Practic, exercițiile sunt construite pe flexibilitatea și respirația intensă, ceea ce vă permite să umpleți în mod continuu mușchii cu oxigen. Datorită acestei grăsimi este arsă de mai multe ori mai repede. Chiar mai eficientă decât cea cu cel mai progresiv tip de fitness.

Orice femeie dorește să aibă o talie frumoasă și subțire, care să nu fie împovărată de excesele de grăsime. O astfel de talie permite unei femei să fie mândră de corpul ei, să-i dea un apel special subtil.

De aceea, doar 15 minute de lecții pe zi sunt disponibile în programul bodyflex, rezultatele înainte și după vor fi vizibile aproape instantaneu.

De asemenea, trebuie doar să mâncați bine, să nu consumați alcool și alte substanțe nocive, să nu fumați și să monitorizați, de asemenea, pielea cu diferite produse cosmetice.

Respiratia corecta este cheia succesului in bodyflex

Unul dintre momentele cele mai importante ale lui Bodyflex este respirația corectă. Este practica unei respirații diafragmatice corecte, profunde, care vă vor ajuta să obțineți rezultate incredibile în cel mai scurt timp posibil. Trebuie să respirați numai stomacul, fără a ridica pieptul. Se știe că un adult utilizează numai capacitatea pulmonară cu 20%. Cu o astfel de respirație, o cantitate insuficientă de oxigen intră în sângele care transportă substanțele nutritive necesare, ceea ce provoacă îmbătrânirea pielii foarte devreme, persoana simte o scădere constantă a rezistenței, sistemul imunitar suferă. Cu clase timp de o oră o femeie poate scăpa de 3.500 de calorii în plus.

Bodyflex pentru începători. Tipuri de exerciții

Greer Childers a avut un mare simț al umorului și o imaginație uriașă și a venit cu nume foarte interesante pentru exercițiile ei. Acesta și "Leul" - pentru mușchii faciali, "Stretură laterală", folosită pentru mușchii laterali ai trunchiului, "Grimasă urâtă" - pentru mușchii gâtului și multe alte exerciții.

Este necesar să lucrăm strict la sistem pentru a obține rezultate tangibile. Lucrul pe anumite părți ale corpului este pentru fiecare persoană. Prin urmare, puteți concentra cantitatea mare, necesară pentru a vă încărca, de exemplu, pe mușchii picioarelor și să le acordați, în consecință, atenția principală.

Cu antrenament intensiv, activitatea inimii și a sistemului cardiovascular ca un întreg este accelerată semnificativ, de unde rezultă accelerarea metabolismului, adică metabolismul. Prin urmare, veți pierde și kilogramele în plus, mai mult ocupat. Dar suprasolicitarea poate fi, de asemenea, destul de dăunătoare, deci nu vă depășiți. În caz contrar, în loc de profit, veți câștiga numai probleme de sănătate.