Calorii cacao. Afla ce aport caloric de cacao cu lapte

Cacao - o bautura preferata din copilarie, care, de asemenea, starea de spirit si ridica este pur și simplu delicios și un plus de bun venit la micul dejun sau o gustare. Cei care conta meticulos calorii, trebuie să știți conținutul caloric al cacao, pentru că de multe ori noi pur și simplu nu iau în considerare valoarea energetică a băuturii pe zi. Dar, în cele din urmă se dovedește că o persoană care stă pe o dieta, nu înțeleg de ce dieta aleasă nu ajuta sa scapati de kilogramele in plus. În acest articol, vom discuta despre diferitele tipuri de băuturi și de a afla dacă sunt sau nu de a bea în timpul dietei și așa, dacă acesta „se potrivește“ în dieta de nutriție adecvată.

Care este conținutul caloric al cacao?

Deci, băutura poate fi diferită. Este în perioada sovietică, copii și adulți aglomera pudră de cacao dintr-un pachet etichetat „etichetă de aur“, acum alegerea este imens. Gama și popularitatea „Nesquik“, precum și alte, mai puțin bine-cunoscute de „frații“ săi, puteți achiziționa, de asemenea cacao în granule, pungi de unică folosință - deja cu zahăr și lapte, precum și pulberea amară tradițională, care este preparată cum ar fi cafeaua. Astfel, pudra de cacao. Calorie este relativ mic - 100 de grame de produs are la 290 kcal, în timp ce ține cont de faptul că, atunci când utilizați un maxim de bere cateva lingurite. Dacă vorbim despre ele, o linguriță conține 9 kcal, iar sala de mese - 25 kcal. Dar numai bea praf, diluat cu apă caldă, nu este bine să mănânce, atât de multe adăugate la bea lapte, smântână, zahăr și alte substanțe de umplere, iar acest lucru este în cazul în care valoarea energetică a unui pahar de băutură gustoasă merge în sus dramatic.

cacao calorii cu lapte și zahăr

Deci, am constatat că pudra de cacao simpla nu are o astfel de valoare energetică ridicată. Dar aici cacao calorii cu lapte mai - 100 ml reprezintă 67,1 kcal, în timp ce valoarea energetică poate fi ușor redusă, luând ca aditiv conținut scăzut de grăsime sau lapte degresat. În acest caz, ține cont de faptul că aceste 67 de calorii nu sunt incluse de zahăr, care se adaugă la multe dintre gustul băuturii. Dacă vă place mai dulce, apoi se adaugă 67 la 70 de calorii mai mult - atât de mult „cântărește“ două lingurițe de zahăr. In ciuda acestui cacao calorii cu lapte, ea conține o mulțime de proteine - 3,2 g și 3,8 g grăsime 5,1 g carbohidrați - toate calculate per 100 ml de produs. Și dacă adăugați crema, chiar 10%, grăsimea va fi chiar mai mare. În plus, acești indicatori pot fi ușor de înmulțit cu 2-2,5, deoarece servirea standard de cacao - este încă 200-250 de mililitri. Asta este, dacă avem în vedere de cacao cu zahăr, calorii va fi în termen de 200 kcal per portie. Ce veți fi de acord, foarte mult.

Calorii băutură „Nesquik“

băutură preferată copii - cacao „Nesquik“. Cine nu cunoaște ambalajul produsului cu galben amuzant iepure de câmp pictat?! Cedând la publicitate, copiii sunt adesea obligați să le prezinte pentru a bea nu este făcut din pulbere naturale (care este mult mai util), și se fierbe un tratament cu ajutorul acestui produs special. Astfel, „Nesquik“ - cacao, a căror calorii este 377 kcal la 100 de grame de produs, cu o portie - 14 grame de produs uscat - cont de 52 kcal. În plus, desigur, băutura trebuie să fie diluat cu lapte. Și, în cele din urmă se dovedește aproximativ 200 de calorii per portie. Trebuie remarcat faptul că băutura „Nesquik“, spre deosebire de, să zicem, de cacao naturale în compoziția sa are mult mai puține proteine. Per portie conturilor de produs uscat pentru doar 0,6 g, în timp ce în pudra de proteine naturale este semnificativ mai mare. Oricum, ai alege doar de la ceea ce pentru a găti una dintre băuturile preferate de adulți și copii.

Utilizarea de cacao naturale

Deci, în pulbere, familiar din timpurile sovietice, este mult mai util decât un produs finit. De exemplu, conține:

• o cantitate mare de vitamine B;
• vitamina A;
• Vitamina E - un solid beneficii pentru piele;
• vitamina PP;
• și greutatea substanțelor minerale.

Printre acestea din urmă se poate distinge un conținut ridicat de cupru, potasiu, fosfor; de asemenea, prezente în fluor naturale de cacao, molibden, mangan, fier, sulf, zinc și alte componente necesare pentru sănătate foarte. Calorie de cacao - acum vorbim despre produse naturale este relativ mică, iar dacă aveți o lipsă de fier în organism, aveți nevoie pentru a îmbunătăți sânge, și doriți pentru a proteja pielea de arsuri solare (acest lucru contribuie la o parte din vitamina A) - bea în condiții de siguranță un cuplu cani de cacao în fiecare zi. Și mult noroc.

Pentru a bea cacao contraindicata?

Surprinzător, această băutură are, de asemenea, caracteristicile cererii. De exemplu, este imposibil să bea pentru cei care suferă următoarele boli:

• tulburări în rinichi;
• gută;
• Cacao nu este recomandat pentru cei care sufera de constipatie frecvente - taninuri, alcătuiesc produsul le poate provoca chiar mai mult;
• cu precauție și un pic de a mânca bea ar trebui să fie persoanele care suferă de diabet zaharat si ateroscleroza.

De asemenea, nu bea o băutură de copii sub trei ani. În ceea ce privește restul, o persoană sănătoasă prezentat în cacao - este nu numai util, ci și înălțătoare din cauza mirosului lor unic și gust.

Cum de a Brew de cacao?

Daca nu sunt folosite pentru a mânca băuturi fast-food, ar fi util să învețe cum să facă cacao. Pentru a face acest lucru aveți nevoie doar de o mică cratiță. Pentru o pereche de portii de băuturi ia:

• un pahar de lapte sau smântână scăzut de grăsimi;
• 2 linguri pudră de cacao naturale;
• la gust de zahăr sau îndulcitor, un sirop de ciocolată puțin și așa mai departe.

În primul rând, pe baza tigaie, se toarnă cantitatea specificată de pudră și zahăr, apoi se amestecă bine. Adăugați pre-încălzit lapte, amestecând - în băutura nu ar trebui să fie nici un indiciu de bulgări și apoi se pune pe un foc puternic. De îndată ce lichidul începe să fiarbă într-o cratiță, se reduce la minimum de gaz și se fierbe timp de aproximativ două minute. Efectuat. cacao ta este netedă, ușor gros și incredibil de gustoase. Cupa poate fi adăugat pentru a decora un sirop de ciocolată mic, unele - există un gust dobândit - adauga caramel. Astfel, cacao calorii gătite în acest mod (cu lapte și zahăr) - aproximativ 200 kcal per portie. Prin urmare, dacă dieta, la calcularea valorii energetice a dietei și ia în considerare această băutură delicioasă.