Calorii cotlet de pui, aburit și prăjit în aluat

Printre varietatea de diferite feluri de mâncare de pui, este una dintre cele mai populare și favorit - cotlet de pui. În calorii de pui suficient de mici, de aceea ele sunt de multe ori coloana vertebrală a multor diete de proteine. Acest articol va fi util nu numai pentru cei care au decis să facă o dieta adecvata cu calorii de numărare dieta ta. Astăzi vorbim despre cotlet de calorii de pui gătită în aluat și aburit, precum și de a împărtăși cele mai populare și delicioase reteta pentru acest fel de mâncare.

Pui se taie un cuplu

Acesta este vasul maxim dieta, datorită faptului că este preparat fără ulei și alte ingrediente bogate in calorii. Calorii cotlet de pui, aburit, este de numai 113 de calorii. Gătiți incredibil de rapid și ușor! Doar taie carnea de pui în porții, destul de resping și se pune într-un vapor timp de 15 minute. Sare și piper în formă terminat și servi orice garnitura.

friptură de pui în aluat

Pentru a pregăti acest fel de mâncare pentru o singură persoană, veți avea nevoie de:

• 100 grame de pui;
• 15 grame de făină de grâu;
• 1 ou;
• 10 grame de ulei de floarea soarelui;
• sare și piper negru după gust.

Se taie file de pui pe o bucăți mijlocii, care sunt apoi complet bate cu un ciocan. Sare și piper fiecare bucată și trimite carnea pentru o jumătate de oră în camera frigider. În acest moment, se prepară aluatul. În acest scop, o măturică, bate oul si se adauga treptat faina. Este important să se obțină o masă omogenă, ca atunci când prăjit nu se poate prăji bulgări nedispersate de făină. Următorul pas va fi pregătirea unui cotlet de prăjire. Pe o tigaie fierbinte se toarnă ulei de floarea-soarelui. Fiecare baie cotlet în aluat și se pune în tigaie. Prajeasca pe fiecare parte, până când o culoare aurie frumos. Calorii prajit friptură de pui în aluat pentru aceasta reteta este 189,7 kilocalorii. conținut caloric destul de scăzut, mai ales pentru o dietă alimentară gustoasă. Dacă sunteți în continuare îngrijorat și atât de calorii cotlet de pui, apoi se serveste cu legume proaspete. Deci, vasul va fi chiar mai util și mai bine să fie achiziționate de către organism.