Alimente și băuturiFelul doi

Calorii paste fierte promoveaza pierderea in greutate rapid

Paste o dată în viața ta, da, probabil, mai mult decât o dată, a încercat fiecare dintre noi. Ele sunt caracterizate de pregătire foarte rapidă, care nu a fost necesar să fie monitorizată îndeaproape. Dar nu toate dau seama că pastele sunt alimente bogate in calorii. Deci, cât de multe calorii din paste fierte? 100 de grame de paste conține 366 kKalory. Dar ceea ce este de 100 de grame, atât de multe ar fi mulțumit? Cu greu. Minimal farfuria lui, am pus, de obicei, aproximativ 300 de grame, ceea ce este egal cu 1098 kKaloriyam. Dar, vedeți, toți suntem diferiți, și, prin urmare, dimensiunea porțiilor să fie diferite. Acest lucru înseamnă că, conținutul caloric de paste fierte va depinde, de asemenea, suma.

Dar cei care mananca foarte putin paste goale, avem de obicei, obiceiul de a le adăuga în unt, și este la fel de bine ca pastele are un conținut ridicat de calorii. Ca urmare, noastre de 100 de grame de paste făinoase și cantitatea de unt de calorii undeva la 500 de calorii. Si daca mananci o portie de 300 de grame plin, atunci toate 1500. În cazul în care nu fierte acest paste de calorii? Problema este că acestea sunt fabricate din făină, ouă și unt, în care se obține o cantitate mare de calorii, și amestecarea, ca și cum am mâncat chifle.

Cu toate acestea, a fost paste oferi cea mai mare rezultat pentru pierderea in greutate. Paste dieta - este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune. Dar de ce se întâmplă acest lucru? Să încercăm să înțelegem.

Mulți oameni știu că produsele din paste sunt o sursă de carbohidrați. Dar acești carbohidrați nu sunt la fel de repede ca și în alte produse. Acest lucru ajută la digestia paste într-o mulțime de timp. Și se întâmplă pentru că aceasta este o substanta, sub forma de glicogen în sângele nostru vine foarte lent. De aceea, consumul de paste, vom merge mereu bine hrăniți și pentru o lungă perioadă de timp nu se simt foame. Acest plus contribuie la faptul că suntem mai puțin probabil să înceapă să se apropie de frigider pentru o altă porție de mâncare.

Dar acest lucru nu este singurul lucru pozitiv. Al doilea avantaj constă în faptul că consumul de paste contribuie la dezvoltarea „hormonul fericirii“, numit serotonina. El este cel care ne ajută să depășească depresia.

Un alt plus - pastele contin grasimi in cantitati foarte mici. La fel ca meniul, care constă din tot felul de arme, spaghete, scoici și tăiței, are un număr foarte mare de feluri de mâncare. Așa că dieta nu este monotonă și plictisitoare.

Dar trebuie amintit că macaroanele și discordia în produsele alimentare ar trebui să fie consumate numai componentele de paste sunt de grâu dur. Da, și au nevoie doar pentru a găti în conformitate cu instrucțiunile care pot fi citite pe ambalaj. Coacerea medie este de la 10 la 12 minute.

In timpul dietei paste, în orice caz, nu pot mânca zahăr și sare, este de dorit să înlocuiască piatra sau la mare. În acest caz, puteți bea totul, dar faringelui ar trebui să fie mici.

Dacă urmați un regim alimentar strict, pastele fierte de calorii va varia ușor. De exemplu, micul dejun este de obicei ceva în jur de 250 de calorii, și o mică gustare, care este urmată de 50 kcal. Masa de prânz este urmată de o cină împreună conține 350 kcal. Rezultatul este de până la 1000 kcal pe zi. Acum înțeleg de ce figura în balanța după fiecare cântărește scade, iar starea de spirit este în mod constant se înalță tot la înălțimi incerte.

Aș dori, de asemenea, să se concentreze pe paste de calorii fierte si uscate. Faptul este că, atunci când gătiți paste în sine este dublat în timp ce conținutul lor de calorii în aceeași cantitate de timp este redus. Versiunea cea de paste greșit îngrășare. Îngrășarea a produselor care conțin insulină, care se transformă în carbohidrații grase subcutanate. Este aceste acțiuni au loc cu cei care mananca dulce.

Macaroane, dimpotrivă, contribuie la pierderea in greutate, cu excepția cazului în desigur, nu le udate sos gras sau le-a aruncat o bucată de unt. Deci, mânca dreapta și a pierde în greutate paste asupra sanatatii, deoarece chiar și paste de calorii fierte si nu mici, cu toate acestea, a fost de calorii paste nu vă va permite să câștige în greutate, și chiar dimpotrivă va promova pierderea in greutate rapida.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ro.delachieve.com. Theme powered by WordPress.