Ce este aerofobie? Cum sa scapi de frica de zbor?

Odată cu dezvoltarea transportului aerian de pasageri, un nou tip de frică - aerofobie. Mulți oameni suferă de această boală, care împiedică să călătorească sau să se deplaseze în jurul lumii pentru a lucra (deplasare), ceea ce înseamnă a trăi pe deplin. Mulți oameni cred că este imposibil de a face față cu fobia că este o povară pentru viață, răsfățați-vă în călătorie sau de a folosi alte mijloace de transport, se aduce atingere posibilităților. Cu toate acestea, puteți scăpa de frică, pune suficient efort pentru a rezolva această problemă și înțelege pe deplin.

În cazul în care a făcut frica?

Dezvoltarea mass-media și accesul la informație, gradul de acoperire a tuturor accidentelor de pe internet și la televiziune creează frica în mintea oamenilor. Văzând multe din accident, o persoană asociată în mod involuntar de aeronave cu pericol pentru viață. Anterior, în perioada sovietică, a existat o interdicție privind difuzarea acestor informații către masele, oamenii nu au știut despre accidentul are loc și numeroase victime. Prin urmare, dezvoltarea aerofobie a dobândit o scară largă numai în ultimele decenii.

Dar nu numai de conștientizare a avut un accident poate servi ca un motiv aerofobie. Cum să scapi de ea? Figura ce a fost principala cauza frica: poate fi claustrofobie (claustrofobie) sau înălțimi (acrofobie). În general, apariția unor astfel de temeri - indicația de instabilitate emoțională, tendința de a stări de panică, rezultatul de stres, oboseala, depresie. În fiecare caz, fobia manifestare are motivele sale. O persoană poate fi frică de un avion defect tehnic, fenomene naturale sau a factorului uman (pilot nu poate face față cu secțiunea de control), ceea ce ar atrage după sine un accident iminent. Aerofobie pot include teama de manifestări ale propriului său corp, și este imposibil să facă față cu ei, frica de panică și de a pierde controlul, teama de lipsa de îngrijire medicală în timp util.

simptome

Dacă o persoană descoperă că aerofobie, cum să scape de acest fenomen? De fapt, frica de a acoperi mai multe avioane - este o frica naturala, din cauza temerilor pentru viața sa. Norma este atunci când această frică este controlat și invizibil pentru alții. Dacă în timpul zborului condiția umană înrudită cu panică, vorbim despre fobii. Psihoterapeutii lucrează din greu la această problemă și au dezvoltat o varietate de tehnici de auto-depășire a bolii, astfel încât cu ajutorul unui specialist, și tratamentul medical. Dar, mai întâi, trebuie să vă asigurați dacă este într-adevăr aerofobie. Cum să scapi de manifestările sale, decide specialist, pentru a afla adevărata cauză a apariției sale. Dar pentru a identifica semnele de avertizare pot fi în mod independent, și imediat să le aducă în atenția:

• Cu mult timp înainte de zbor viitoare vine un sentiment de anxietate, panică;
• anxietatea patologică, neobișnuit pentru o persoană într-o stare normală;
• Studii de caz de accidente, atenție la incidente de astfel de plan;
• întețește bătăile inimii, creșterea tonusului muscular, respirația devine off, există palmele transpirație excesivă.

Acestea sunt principalele simptome ale aerofobie. Cum să scapi de teama patologică de zbor? Mai întâi trebuie să dau seama cauza sa.

motive aerofobie

Frica poate apărea din motive pur individuale necunoscute, chiar și la proprietarul său. Dar este posibil să se generalizeze cele mai frecvente cazuri de boala, cunoscut sub numele de aerofobie. Cum sa scapi de frica? Pentru a afla cauza:

• Experiența post-traumatic incident de care a avut loc o dată la un om și depozitat în minte, provocând frică și panică. Puteți trage o paralelă cu copilul, un copil mușcat de un câine, care pe tot parcursul vieții, după acest episod panici la vederea animalului. Aerofobie astfel nu pot fi legate de zborul în sine. Au existat cazuri în care oamenii care erau în avion, a rămas într-o stare emoțională tensionată din cauza unor probleme personale sau de probleme la locul de muncă. Dar creierul este cumva legat aceste sentimente cu zborul originea acestui aerofobie.

• Inițial, nu se tem de o experiență persoană poate învăța din mediul său, când totul în jur se panichează, este greu sa ma controlez. Foarte rar, dar încă mai există cazuri în care cauza de a obține comunicate de presă sau filme dezastru, din cauza care există aerofobie. Cum de a scăpa de această frică? Pentru a începe, opri cadrele care nu sunt destinate persoanelor deosebit de sensibile emoțional în căutarea.
• Un alt motiv - acumularea de emoții și gânduri negative legate de zbor. Acesta este modul în care dezvoltarea bolilor cronice - o expunere permanentă, sistematică de asocieri negative duce în cele din urmă la fobie.

temeri asemanatoare

Sub aerofobie pot ascunde așa-numitele mini-fobie, atunci când o persoană se teme de ceva specific, care ar putea întâmpla cu el în avion. Aceste obsesii bântuie un om în timpul zborului, și înaintea lui, desen în imaginația lui imagini teribile.

Așa că am decis: este necesar să se afle, în funcție de ceea ce aerofobie. „A scăpa de frica de zbor pe avioane?“ - o întrebare care va fi mai ușor de a decide să se ocupe de temerile lor. Lista ei destul de mare:

• Claustrofobie. Omul se teme de spații închise, care pot fi atribuite cabina.
• Frica de înălțimi. Nu poate ajuta, dar cred că este ridicat deasupra solului, care îl conduce într-o stare de panică.
• Lipsa controlului. O persoană nu poate face față cu gândul că ceea ce se întâmplă cu el depinde de el, dar din afară, străini.
• Manifestări fiziologice se tem de organism. Omul se teme de a fi bolnav în timpul zborului, care se întâmplă de multe ori cu pasageri. Există o teamă de a crea o situație jenantă pentru el și alții.

• Agorafobie. Omul se teme de concentrații mari de oameni și de a le traume psihologice.
• Teama de terorism sau piraterie. Mai ales relevante în vremurile noastre tulburi. Acesta este influențată de faptele în mass-media.
• Frica turbulențe. Adesea apare din lipsa de înțelegere a naturii sale și riscul real al accidentului din acest motiv. Vor autoeducație, studiul fenomenelor naturale și structura aeronavei, nu va fi de prisos cursuri de formare, care sunt pe Internet, puteți găsi o mulțime.
• Frica de a zbura deasupra apei. Aici, rădăcină cauza - akvafobiya care trebuie să fie tratată mai întâi.
• Frica de zboruri de noapte. Ea bazat pe frica de întuneric, un om într -o astfel de situație, un acut simț al vulnerabilității lor.
• Frica de moarte.

Dezvoltarea aerofobie poate fi rezultatul caracteristicilor fiziologice ale organismului, emoțiile controla încălcarea sau chiar sarcinii.

Cum de a depăși teama? Sfaturi

„Și dacă torturezi aerofobie?“ Sau „Cum sa scapi de frica de zbor pe un avion?“ - întrebări care sunt adesea întrebat de către persoanele care suferă de această boală. Există câteva sfaturi pentru a urmări care pot facilita șederea lor în transportul urât și de a face zborul mai confortabil:

1. Înainte de zbor, ar fi frumos să-și petreacă pe bea un curs de sedative, după consultarea medicului.
2. Advance vin la aeroport în timp să se obișnuiască cu împrejurimile.
3. Pentru zbor, pentru a alege haine largi, confortabile, nu strânse și nu restricționează mișcarea.
4. Dacă este posibil, aduce un companion pe drum, cel iubit ai încredere, așa că va fi mai ușor să facă față cu anxietate.
5. Amintiți-vă o dată pentru totdeauna: avionul - o formă relativ sigură de transport, în comparație cu, de exemplu, cu aceeași mașină în care riscul unui accident este mult mai mare.
6. Dacă sunteți îngrijorat aerofobie puternic, cum să scapi de ea, va determina o varietate de cursuri și training-uri on-line. Profitați de ele înainte de zbor viitoare.
7. Atunci când cumpără un bilet, pentru a alege un loc departe de fereastră și aproape de însoțitorii de zbor, produse alimentare și băuturi razvozyaschim.
8. Nu luați loc în partea din spate a avionului, zona de turbulențe nu se simte mai puternic.
9. Dacă te simți apropie o stare de panică, vă închideți ochii, încercați să scape de tot ce se întâmplă, medităm, porniți muzica preferată pe căști. Puteți viziona un film pe gadget sau să se întâlnească și să înceapă o conversație cu un tovarăș de drum.

Cand dispare aerofobie, sau Cum să scapi de frica de zbor într-un avion

Răspunsuri la întrebări urgente pot oferi cursuri speciale concepute pentru a ajuta fobice. Educația poate fi o soluție reală pentru problema, ca o persoană începe să înțeleagă problemele de aviație, și teama de necunoscut devine irelevantă. Pentru a înțelege modul în care planul pe care îl pune în mișcare și cum funcționează, unul uita ce aerofobie. Cum sa scapi de frica de zbor, pot spune oamenii se învață să zboare sau îndrăznit să sară cu parașuta, depășind el însuși. Supuse cursuri similare oferite de unele companii aeriene și companiile de turism. Mulți sunt angajate în auto-educație, care, de asemenea, este foarte util în relațiile cu temerile. Dobândi cunoștințe, cum ar fi turbulențe, este mult mai ușor să nu intrați în panică în avion dacă apare. Cu toate acestea, totul depinde de persoana și amploarea fobiei sale. Unii oameni obține chiar și cunoștințele și competențele necesare, în imposibilitatea de a depăși panică. În acest caz, este necesar să se efectueze o problemă complexă, adăugând la educația psihologică și terapie medicamentoasă.

aerofobie psihoterapie

Frecvente legate de psihologie a întrebat: „Ce a avut loc la aerofobie?“ Sau „Cum sa scapi de frica de zbor?“ Experții sugerează câteva modalități eficiente de combatere a bolii.

• Hipnoterapie. Metodologia se întoarce om la evenimentele din trecut, care a cauzat frica. Uneori se întâmplă ca sursa de frica nu are nimic de-a face cu aeronava. După ce a identificat cauza probleme psiholog începe să eradica frica și de a stabiliza pacientul într-o situație critică pentru el.
• Terapia comportamentală. De asemenea, relevă o situație care a apărut în mintea panică umane, să înțeleagă ce evenimentul a fost un impuls pentru apariția aerofobie.
• Neuroimagistice. Aceasta sugerează că frica a fost rezultatul nu a unui caz particular, și expunerea cronică. Acest lucru ar putea fi o violare a naturii emoționale a copilăriei, care a împiedicat dezvoltarea cortexul prefrontal drept, responsabil pentru gestionarea emoțiilor.
• Terapia realitate virtuală. Omul folosind imagini pe calculator plasate într-o situație stresantă pentru el. Acesta se desfășoară strict sub supravegherea unui psiholog.

Dacă există aerofobie, cum să scapi? Terapia pentru una dintre tehnicile pentru a face față cu frică. Principalul lucru - pentru a alege un profesionist calificat.

Are medicație de ajutor?

Prima întrebare care apare aerofobie - cum să scapi? Medicamentele din frica nu exista. Putem facilita doar starea lor de anxietate și de a evita panica. Pentru a face acest lucru bine în avans, aproximativ zece zile înainte de zbor, este necesar să-și petreacă pe bea un curs de medicamente sedative, cum ar fi extracte de valeriana, gastei, glicină. Chiar înainte de costum de zbor medicamente mai puternice care cauzează tulburarea cunostintei. O astfel de terapie trebuie utilizat numai în cazuri extreme, tulburarea de panica severa. Adesea, utilizarea unor astfel de medicamente este interzisă, pentru a evita obișnuinței. Unii medici recomanda sa bea 50 de grame de coniac pentru relaxare totală. Consumați cantități mari de alcool, nu se poate. Dacă încă mai doare aerofobie, cum să scapi? Tratamentul medicamentos pentru fobii nu dau, ei pot atenua doar starea emoțională în timpul unui zbor specific. Pentru rezultate mai eficiente, trebuie să se aplice o terapie complexă, folosind toate metodele posibile de a face cu boala - formare, vorbesc cu un psiholog, medicamente. Apoi, există o șansă de a eradica această problemă, și nu să-l ascundă în spatele unei conștiință intoxicatie temporară.

literatura de susținere

Ce faci dacă există aerofobie? Cum să scapi de? Drogurile nu rezolvă probleme, dar numai pentru un timp pentru a ajuta la reducerea stresului emoțional. Bun ajutor în lupta împotriva terorismului poate fi o carte de auto-formare. De exemplu, „O modalitate ușoară de a se bucura de călătorie aer“ Kara Allen, autorul celebru al multor lucrări privind tratamentul dependențelor și fobii. Cartea explică faptul că temerile disponibile se bazează numai pe miturile și prejudecățile pe care scriitorul încearcă să demonteze. Cititorul oferă dovezi rezonabile că o fobie nu este sub nici un motiv real de ce este un joc de imaginație. Autorul își propune să informeze pe deplin persoana în cauză, să îl hărțuiască și interferează cu viața normală. Carr analizează fiecare caz în parte, fie că este vorba frica de înălțimi, turbulențe sau un act de terorism, și explică de ce nu este necesar să se teamă de. Negativ numai - autorul se referă în mod constant la piloți și companiile aeriene britanice, care poate fi incomod pentru cititorul rus. Dar, după cum comentarii, activitatea acestui om talentat a ajutat oameni din întreaga lume pentru a face față cu problemele lor.

O altă carte - „aerofobie“ autori interni Ershova V. V. - este popular. Ea spune omenirii, care este întotdeauna căutată în cer și a vrut să zboare ca păsările. Dar când oportunitatea a venit cu dezvoltarea aviației, oameni stăpânit frica. Autorul consideră că problemele interne și fricii de identificare este de pasageri ruși. Pentru aerofobie este chestiune de lectură utilă, nici timp pierdut. Dintre toate tipurile de instrumente și soluții practice la întrebări cu privire la modul în care aerofobie tratate cum să scape de o carte - un mod sigur de a transforma mintea sa pe un val pozitiv.

Noi zbura fără frică

Deci, ești torturat aerofobie. Cum să scapi de? Tratamentul este convenabil și eficient să ia în cursuri speciale. Acestea sunt concepute pentru a aerofobie suferă de diferite grade de boală și de etiologie. Cursuri Alexei Gervasha „Flying fără frică“ sunt foarte populare. Acestea sunt deținute în același centru stabilit pentru a trata aerofobie. Fondatorul - Aleksey Gervash, pilotul și un psiholog, în același timp, pentru a studia în străinătate. Cursurile constau în trei vizite la centru, care includ cunoștințe teoretice, abilități practice, analiza exemple de situații periculoase în aer și opțiunile pentru soluțiile lor.

Clasele de stabilire a zborului termină, după care managerii de proiect promit obține aproape sigur scăpa de fobie. Singura negativ - ratele ridicate de preț. Dar omul a cărui zboruri constante sunt o necesitate, este necesar să se cheltuiască bani o dată, și să trăiască în pace. Cursurile sunt concepute pentru persoanele care doresc să scape de fobii și să încerce să facă acest lucru, făcând un efort. Fără puterea de voință și dorință, nu de formare, desigur, nu ajută. Dacă participa la cursuri la centru nu există nici un fel puteți merge printr-un curs interactiv special proiectat Gervashem. Eliberat pe un disc, puteți comanda produsul în magazinul online. Dacă într-adevăr doriți să trăiască pe deplin, lupta temerile - un efort persistent necesar pentru a da un rezultat pozitiv.