Cele mai bogate in calorii de alimente din lume

Cheia succesului vieții umane este o dieta corecta si echilibrata. Deoarece produsele alimentare - este o sursă de energie, aceasta afectează sănătatea, bunăstarea, aspectul și activitatea de zi cu zi a omului. Care este cel mai alimentele bogate in calorii din lume? Acest lucru va fi discutat în articol.

Conceptul de calorii

unitate de energie, care primește organismul în momentul consumului de produse individuale - kilocalorie. De fapt, raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați într-un singur produs. Pentru funcționarea normală a corpului uman are nevoie, în 2000 kcal pe zi. Această valoare poate varia ușor în funcție de sexul, vârsta și activitatea fizică. Cu toate acestea, în cazul în care organismul nu obține suficiente calorii, el nu va fi capabil să funcționeze în mod normal, și consumul excesiv de alimente bogate in calorii va duce la obezitate și alte consecințe negative.

O dieta echilibrata ofera energie organismului, aceasta este baza de sănătate, bunăstare, armonie și un aspect frumos. De aceea, toată lumea ar trebui să știe ce este alimentul cel mai ridicat de calorii, ce fel de alimente este cel mai bine să mănânce la momente diferite ale zilei, și de la care este de a oferi tuturor. Această informație este deosebit de relevant pentru persoanele care conduc un stil de viață sănătos, culturiști, tin dieta, si oricine care ii pasa de sanatatea lor.

10 din cele mai multe produse bogate in calorii

Deci, acum știi ce este masa cea mai mare de calorii. Pentru creșterea în greutate într-o mulțime de nevoie să-l folosească în sus. Dar dacă, dimpotrivă, nu doriți să aibă greutate în plus, aveți nevoie pentru a limita utilizarea sau eliminarea acestor alimente din dieta ta complet. Un loc de cinste în lista celor mai alimentele bogate in calorii au grasimi. Acestea pot fi împărțite în plante și animale, în funcție de originea. Grasimile sunt cea mai mare sursă de energie, calorii. Acesta este motivul pentru care, dacă le excludem complet din dieta, organismul va pierde treptat puterea și nu va oferi procesele de bază ale vieții. Deși consumul excesiv al acestora afectează în mod negativ forma și starea vaselor, ca grăsimi solide sunt digerate și depozitate rapid.

grăsimi animale

Această categorie include untură, unt, ulei de pește, și altele. 100 grame de aceste produse oferă caloriile corpului aproape 50% din necesarul zilnic. De aceea, este recomandabil să le folosească cu atenție și în cantități mici.

grăsimi vegetale

Grăsimi de origine vegetală mai puțin calorii decât omologii lor de animale, din cauza utilizării de 100 grame de ulei de măsline, ulei de rapiță sau ulei de floarea soarelui corpul primește o medie de 884 kilocalorii.

Seminte si nuci

Compoziția chimică a nuci și semințe sunt considerate produse foarte valoroase, care este compus dintr-un complex de vitamine si minerale. Mai ales prețuită nuci cardiologie și neurologie, deoarece acestea sunt o sursă de grăsimi care sunt bune pentru inima. Cu toate că, în ceea ce privește conținutul de calorii, ele sunt al doilea numai la grăsimi vegetale și animale, nu se recomandă neglijarea acestor produse.

pansamente

În ciuda bogăția de compoziție vitamine și gust excelent, fiecare salata poate deveni un aliment prea bogate in calorii, care nu aduc beneficii organismului. Motivul pentru aceasta sunt sosuri pentru salate care conțin o mulțime de calorii, mai ales maioneza tradițională și ulei vegetal. 100 de grame de iubit „Caesar“, care a făcut maioneza, aduce corpul 631 kcal, care este mai mult de 30% din norma zilnică.

nut-ulei

ulei de nuci este foarte util pentru oameni de toate vârstele, se recomandă să se includă în dieta de zi cu zi, în cantități mici. Cu toate acestea, persoanele care urmeaza o dieta, ar trebui să-l înlocuiască cu un alt produs. Motivul pentru aceasta este creșterea conținutului caloric al produsului, în special , 1 lingura. l. ulei conține 94 kcal.

Fast food

În această categorie de produse includ bomboane, chipsuri, pizza și prăjituri. Se crede că aceasta nu este numai dăunătoare, dar, de asemenea, cele mai bogate in calorii produse alimentare, care nu aduc beneficii organismului. Cu toate acestea, mulți place foarte mult. Toți cei care au grijă de sănătatea lor, au expulzat mult timp de fast-food din dieta ta. Având în vedere că produsele din această categorie pot dăuna sănătății și pot provoca obezitate. 100 grame de produs alimentar conține o medie de 560 de calorii.

ciocolata neagra

Foarte gustoase și cele mai multe alimente bogate in calorii - este ciocolata. Dar este de remarcat faptul că este de asemenea util. Acesta trebuie să consume o cantitate mică, pentru că 100 de grame ciocolata îmbogăți corp 25% din necesarul caloric zilnic ale persoanei.

Brânză și brânzeturi

Din cele mai vechi timpuri, brânza are loc de cinste în bucătărie, motivul este structura sa bogata de vitamine, bun gust si versatilitatea produsului. La urma urmei, acesta poate fi servit pe cont propriu sau în combinație cu alte componente ale vaselor. Cu toate acestea, trebuie să utilizați brânză într-o cantitate mică, deoarece este considerat a fi un produs cu un conținut ridicat de calorii.

alimente prajite

Cele mai bogate in calorii masă - aceasta, desigur, prăjit. În ultimii ani, în țara noastră, în mare cartofi cerere și aripi de pui. Aceste două feluri de mâncare sunt foarte gustoase, mai ales crusta aurie care se formează în timpul gătitului, dar calorica lor doar rostogolește. De aceea, este recomandabil să se acorde prioritate alte feluri de mâncare, și alimente prajite consumate doar ocazional.

Cârnați și pate

Întreaga gamă de produse din carne bogate în vitamine, grăsimi și calorii. De aceea, să mănânce cârnați și pateu nevoie moderat, concentrându-se pe mare de calorii. Lider în această categorie este francez foie gras delicatețe, 100 de grame de produs are 462 de kilocalorii. Minimizarea utilizarea de carne procesată este recomandabil pentru cei care încearcă să piardă în greutate.