Fulgi de ovăz: beneficii și daune pentru copii și adulți

Probabil toată lumea a auzit recomandarea unui nutritionist că este util să-l aibă în masa de dimineață. Adepții unei diete sanatoase este necesar pentru a mânca o farfurie de mâncare pentru micul dejun. Credeți că acest lucru ar putea fi? Nu vom avea mult timp la chin! Acest fulgi de ovăz terci, beneficii și prejudicii de care vor fi discutate în acest articol. Să începem.

Beneficiile de fulgi de ovăz este evident:

• scade colesterolul;
• utilizarea regulată previne formarea cheagurilor de sânge;
• fulgi de ovăz terci, beneficii și prejudicii de care au fost dovedite de oamenii de știință, este folosit atât în sport cât și în regimul alimentar, datorită faptului că ajută la construirea musculare și pierde grăsime;
• curata perfect corpul si este recomandat pentru persoanele care au probleme de stomac;
• îmbunătățește gândire și de memorie;
• bogat în vitamine (A, B, K, PP , E) și minerale (iod, potasiu, fosfor, magneziu, mangan, fier, calciu).

rănire

În orice caz, lucrul cel mai important - nu exagerati, pentru ca daca consuma cantitati mari de orice produs, în organism se acumulează anumite substanțe. Fulgi de ovăz, beneficii și daune din care sunt cunoscute de nutriționiști, nu este o excepție. Bea mai mult de o dată pe zi duce la acumularea de acid fitic, care afișează organismul de enzime utile (calciu, etc.). Minerale, în general, nu sunt digerate, și doar în afara corpului în mod natural. Au boala celiaca, care nu este încă pe deplin înțeles, dar afectează fiecare locuitor 200th al Pământului. Dacă aveți această boală, fulgi de ovăz vă este strict interzisă, la fel ca în corpul pacientului nu este digerat în totalitate proteine derivate din cereale. Acest lucru conduce la faptul că intestinele sunt toxine înfundate, iar procesele metabolice ale organismului sunt încălcate, iar procesele de absorbție a proteinelor si carbohidratilor.

Terci de ovăz pentru copii

În cazul în care copilul este alimentat în mod regulat terci, apoi la 6-8 luni, el poate dezvolta boala menționată mai sus. Este necesar să se monitorizeze îndeaproape psihomotorii copilului, în spatele scaunului și densitatea abdomenului. Cu un exces de proteine din corpul copilului devine lent, apar apatic infecții intestinale, iar scaunul său își asumă de culoare gri.

Medicii recomanda pentru a atrage copilul numai după ce oasele sale vor primi destul de puternic. De asemenea, pentru terci de copil nu ar trebui să devină un alergen care are loc periodic. În plus față de terci nu dăuna copilului, trebuie să respectați condițiile de preparare a acestuia. Rețineți că tot ceea ce privește categoria „gătire rapidă“ a fost supus unui tratament termic preliminar și nu este fulgi de ovaz ca atare. Utilitatea sa se reduce la zero. Deci cumpăra doar ovăz naturale. Din ea copilul tau va primi toate cele necesare pentru creștere și dezvoltare a materialului.

tipuri

Fulgi de ovăz, care au fost discutate mai sus, avantaje și prejudicii, poate fi de mai multe tipuri. De exemplu, în cazul în care pachetul este numele prezent „Extra“, fulgii subțiri în ea, și de gătit nu ia mult timp. Acesta este un rapid terci de fulgi de ovăz alimente. În cazul „Hercules“, va trebui să aștepte un pic mai mult. În scopul de a găti terci pe gustul dvs., puteți utiliza cartea de bucate. Este suficient pentru rețete chiar și cerul gurii discernământ. Și, în sfârșit, da sfaturi cu privire la modul de a accelera timpul de preparare a acestuia. Pentru a face acest lucru, se fierbe fulgi de ovăz în multivarka, mai degrabă decât într-o tigaie pe aragaz. Poftă bună!