Cum de a merge la baie și o baie? Instruire, reguli, linii directoare

Știi cum să meargă la baie? „Ce e greu despre asta?“ - Tu întrebi. Se încălzește, se spală - și o masă cu băuturi răcoritoare. De fapt, este o reprezentare prea simplificată. Slavii strămoșii noștri știau multe despre arta de saună. Astăzi ne-am decis să adune toată experiența lor, astfel încât să puteți utiliza. Există mai multe nuanțe, încălcarea care duce la faptul că nu a restabili starea de sănătate a corpului, ci mai degrabă să-l aplice rău. Deci, dacă există planuri de a obține, împreună cu o mătură în camera de aburi, citiți mai întâi articolul nostru și să învețe cum să meargă la baie.

Pregătirile pentru bannomu ritual

Acesta poate fi numit asa. Slavilor de baie - era aproape un loc sfânt. Aici am adus oameni bolnavi pentru a le vindeca, se spală în baia unui copil nou-născut, așa că a crescut baia comună puternic și sănătos, inundate și la momentul decesului persoanei să-l spele. Astăzi vom merge la camera de aburi doar pentru distracție, pentru că fiecare casă are un duș și apă caldă, dar mirosul de lemn de stejar cald și Venichka nu poate fi înlocuită cu nimic altceva.

Deci, cum să meargă la baie? Mai întâi de toate, nu se poate încărca înainte de a vizita camera de aburi. În sfârșit, o gustare trebuie să aibă loc cel târziu la 1,5 ore înainte de eveniment. Adu kvass, apă minerală, suc sau suc natural (de exemplu, mesteacăn). Dar despre alcool în ziua aceea trebuie să fie uitate.

Cât de des este recomandat să participe la baie

Pentru a menține puritatea corpului tau suficient de un duș fierbinte. Baie - este destul de alta, acesta este un loc de putere. Baie rusă are o valoare igienică și terapeutică ridicată. Cu toate acestea, nu puteți merge la camera de aburi prea des. Nu e de mirare există un standard comun pentru a merge scalde în zilele de sâmbătă. O dată pe săptămână - aceasta este frecvența optimă. Mai mult decât atât, sensul unor astfel de evenimente sunt mult mai profunde decât o simplă spălare a corpului. Această regularitate ajuta la intarirea organismului și pentru a preveni multe boli in viitor.

baie inițială

Vorbind despre cum să meargă la baie, este necesar mai întâi de toate pentru a sublinia importanța formării corpului. Adică, nu este necesar pentru a merge la camera de aburi imediat - mai întâi clătește cu duș fierbinte. Apa trebuie să fie suficient de cald. Mod optim - 38 de grade, este suficient să se pregătească pentru viitoarele temperaturi mai mari de testare organism.

În această etapă, problema constă tocmai în încălzirea pielii, astfel încât săpun și prosop până mai târziu. Faptul este că săpunul se distruge în mod activ stratul lipidic, care este proiectat pentru a proteja pielea noastra. Spalarea departe această barieră, vom lasa pielea vulnerabile la abur de înaltă temperatură, care se usuca la o stare de pergament.

Un cap rece într-un abur fierbinte

Continuăm să vă spun despre cum să meargă în mod corespunzător la baie și se scalda. Este foarte important să păstrați uscat capului. Adică, un duș, parul umed, nu ar trebui. Dacă ignorăm această regulă, puteți obține cu ușurință accident vascular cerebral de căldură. În general, toate baia comună avid știu că capul este necesar să poarte o pălărie făcută din lână naturală sau bumbac. Apropo, nu strică să-l umezi în apă cu gheață și cum să depășească. Acest lucru va permite o mai bună protecție a capului și pentru a preveni un accident. Acum sunteți gata pentru a satisface climatul cald de baie de aburi rus. Nu vă așteptați doar să stau aici pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a face acest lucru nu este doar inutil, ci chiar dăunătoare. Timpul total petrecut în saună este mai bine pentru a face 5 la 10 apeluri într-o baie de aburi, iar restul timpului să-și petreacă în piscină sau în lounge.

Ce ia cu

Un pic mai mult accent pe faptul că, modul în care să se scalde într - o baie rus , și ce să aducă. Este mai bine să se gândească la ea în avans, astfel încât în ultimul moment să nu uite nimic în grabă. In primul rand ai nevoie de un prosop și o saltea într-o cameră de aburi, și un capac special. Nu uitați să flip-flops, care sunt ușor de pus pe și în afara. Nu fi rău pentru a apuca un pieptene și uscător de păr, săpun, șampon, gel de duș și haine curate.

Pentru femei, o listă de a extinde în continuare din cauza cosmetice, care este în baie pentru a descoperi pe deplin proprietățile lor. măști ea și Scrubs, cojile. Notă, cu toate acestea, există anumite standarde, cum ar fi dreptul de a merge la baie publică. În său personal, puteți aplica orice produse cosmetice într-o ordine liberă, dar du-te la o cameră de aburi publică, cu o masca pe fata sau frecarea pe corp - acesta este lipsit de respect pentru alții. Ele pot fi aplicate, dar înainte de perechea cu siguranta-l spele în duș. Dar, pentru a masca de par nu este cazul. Alegeți compoziția de nutrienți este aplicată catenele și să acopere toate capac de duș. Și pe partea de sus a pus pe o pălărie specială pentru perechea.

piele Aburit este ideal pentru aplicarea de creme hidratante și măști, anti-celulită și agenți de întărire. De aceea, ele, de asemenea, să ia cu ei la baie. Până când crema este absorbită, bea ceai verde, apă minerală sau suc. Dar, cafeaua și alcoolul este cel mai bine să nu bea.

Obisnuieste-te la căldură

Astăzi vorbim despre o baie de aburi clasic, în cazul în care apa curge pe aragaz și amețitor miros frunzele de mătură. Și în scopul de a transfera cu ușurință de căldură, este necesar să se știe cum să meargă la baie rusesc. Că ai cea mai placuta experienta, este necesar să se facă o primă abordare, adaptivă. Temperatura optimă în acest caz este de 60 ^{° C,} raft respectiv inferior de abur adecvat. Intinde-te pe ea și să se obișnuiască cu condițiile. Primul apel este de obicei proiectat pentru 3-10 minute, deci nu prea zelos. Bateti până la nevoie doar aburit, cele mai importante încă să vină.

A doua abordare: du-te la procedurile de baie

După ce sunt bine odihnit, este timpul pentru a merge la camera de aburi pentru unul nou. Acum stai acolo poate fi extins la 10-15 minute. În acest timp, puteți nu numai sudoare, ci, de asemenea, pentru a încerca puterea de vindecare a mătură. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este de a merge la baie împreună. Nu uita, a crescut în baie în mod corespunzător. Plasați cursorul mătură (reguli, vă vom spune acum) - această procedură este cunoscută astăzi nu este mult. Expresia „mătură bici“ este destul de nepotrivit. Aceasta procedura a fost de ajutor și plăcut, trebuie să examinăm mai întâi ordonanța.

masaj broomcorn

În primul rând efectuate opahivanie situată pe raft. Astfel, se realizează injecția de aer cald. Masaj continuă agitare. Se scuturarea mătură pe tavanul de perechi și scurt de presare a picioarelor, spate mai mici si omoplati. Acum puteți trece la pohlestyvaniyam, o ușoară umflătură pe piele. Asigurați-vă că pentru a le alterna cu mângâieri lungite. Excelent masaj - o compresă. mătură fierbinte este coborâtă pe piele cu strans timp de 4-5 secunde. Nu uitați că, deși procedura Sia și plăcută, nu este necesar să-l strânge prea. Este suficient la 5-7 minute, după care trebuie să se întindă în continuare timp de 2-5 minute, cel mai relaxat, și numai atunci puteți obține în sus și du-te la odihnă.

Baie seara continuă

Acest lucru nu a fost necesar pentru a merge acasă. Utilizați produse cosmetice care au luat cu ei. Bea ceai, relaxați-vă, se spală în duș - și pot merge din nou la camera de aburi. Fiecare vizite ulterioare poate fi mai lung. Dar fiecare persoană este diferită, urmați sentimentele și nu încercați să stați acolo prea mult timp. Timpul maxim în camera de aburi - este de 20 de minute.

Diferențele de temperatură extreme

În timp ce vorbim astăzi despre cum să se scalde într - o baie pentru sănătatea organismului, acesta trebuie să fie în mod necesar spus despre distracția preferată a poporului rus. Aceasta scufundare în gaura, ștergere de zăpadă, cel mai rau se poate turna apă cu gheață în sine din gasca. Dar! Trebuie să ne amintim că este foarte stresant pentru organism, așa că dacă ai început recent merg la camera de aburi, nu este necesar să vă testați pentru putere. Începeți cu o baie în piscină, apa este de obicei doar rece. Coborâți treptat temperatura apei, care este utilizată pentru procedurile contrastante. Calire - un proces care este destinat să beneficieze, deci se apropie de ea cu înțelepciune.

Baie - asistent în lupta pentru o figură frumoasă

Această întrebare a fost întrebat, probabil, toate femeile, astfel încât în cele din urmă ne vom uita la modul de a merge la baie pentru pierderea in greutate. Ca baie de aburi poate promova pierderea in greutate? Se pare, este foarte simplu: la temperaturi ridicate este un proces de transpirație abundentă. frunze lichide, și lipsa organismului compensează în detrimentul prestarii sale grăsime și mușchi. Astfel, a început procesul de grăsime divizare și de ieșire prin pori. Desigur, mulți dintre voi nu va pierde la aceeași sete te va forța să bea destul de o mulțime de apă, care compensează pierderea. Dar procesul de funcționare este foarte util pentru întregul organism. Până în prezent, bine program care include o vizită la baie de aburi din Rusia, și apoi purificarea și descuamarea corpului manual de masaj anti-celulită dovedită. Finalizat procedura de noroi și alge marine împachetări.

Conducerea sus rezultatul, aș dori să adaug că tradiția baia rusă a poporului onorat de secole, și, prin urmare, este foarte util să se continue tradițiile strămoșilor noștri și du-te într-o cameră de aburi. Cel puțin de câteva ori pe lună. Baie întărește organismul și elimină numeroase boli, oferă un al doilea tineret, efect înălțătoare asupra pielii este aproape la fel ca tratament salon scump. Prin urmare, dacă sunteți încă în dubiu, ceva de făcut în week - end, ia aminte la sfatul: du - te la baie!