Cum de a pierde in greutate cu ajutorul hrisca? Fie că o astfel de dieta este sigur pentru organism?

Există o opinie că absolut orice diete sunt nocive pentru organism. Cu toate acestea, aceasta este o greșeală, pentru că în cazul în care o dieta dezvoltat de un dietetician cu experienta, el va face astfel încât organismul primește toate cele necesare pentru o viață normală. Și știm astăzi, cum să piardă în greutate cu ajutorul hrisca. Cea mai buna modificare a dietei - hrișcă, chefir. Acei oameni care stau pe ea pentru o lungă perioadă de timp nu se simt foame, și, în paralel, pentru a obține în mod eficient scapa de excesul de greutate, consolidarea corpului și stabilirea de lucru absolut toate organele și sistemele. În plus, chefir, dieta hrișcă permite unei persoane să rămână treaz, pentru a face față cu succes stresului si insomnie. O astfel de dieta este cel mai bun pentru toți cei care suferă de boli de piele, inflamarea articulațiilor, anemie, boli de ficat și vezica biliară. Deci, cum să piardă în greutate rapid pe hrisca?

Eficacitatea dietei

Mulți se întreabă cât de mult vă puteți pierde în greutate pe hrisca. Pentru câteva săptămâni, este foarte posibil să-și piardă între 7 și 10 kg. Cu toate acestea, în nici un caz nu poate da el însuși favoruri este altceva decât iaurt și hrișcă. Și, într-adevăr, dieta este proiectat doar timp de 1-2 săptămâni. Așa cum se spune, că prea, atunci nezdravo deoarece puterea prelungită în acest mod poate determina tulburări în organism.

Beneficiile de iaurt și hrișcă

Cei care sunt interesați cum să piardă în greutate cu ajutorul hrisca, și va fi interesant, nu ar implica dacă un astfel de regim alimentar pentru un impact negativ. Potrivit nutritionistilor de lider pe acest scor este: Nu, hrisca, dieta chefir nu numai că nu dăunează organismului, dar, de asemenea, extrem de util pentru el! Și acest lucru se datorează calităților unice ale produselor în sine, autorizate pentru utilizare în perioada de pierdere în greutate.

Hrisca este bogat în mai multe substanțe nutritive. Acesta conține o mulțime de proteine, dar cantitatea minima de carbohidrati, deoarece este considerat un produs alimentar. Krupa are în componența sa de vitamine din grupa P și B, sunt importante pentru corpul de aminoacizi, iod, potasiu, fibre și fier. Acesta este motivul pentru care din organism curăță rapid. Pentru hipertensiune arterială, anemie și alte tulburări, dieteticieni sunt adesea prescris pacienților hrisca. Prin urmare, gândesc cum să piardă în greutate cu hrișcă, poți să nu fie teamă că, în perioada de dieta organismul dumneavoastră nu obține dreptul de suma de nutrienți.

În ceea ce privește iaurtul, aceasta, din nou, este o sursă puternică de fibre, vitaminele A și B. Utilizarea constantă a ajută la eliminarea toxinelor din organism, curățarea de toxine. Începe să funcționeze mult mai bine decat ficatul si sistemul digestiv. Kefir elimina complet posibilitatea putrezire alimentelor în intestin, un efect benefic asupra culorii și frumusețea pielii, și inhibă, de asemenea, reacții alergice.

Cum de a găti dieta hrisca?

Pentru cei care doresc să învețe cum să piardă în greutate cu ajutorul hrișcă, aceasta reteta este foarte important. În primul rând, un pahar de cereale trebuie să se toarnă în mod repetat peste apă clocotită, astfel încât să nu rămână grăsime. După hrișcă este uscat, puteți începe în tigaie. Apoi uruială turnat într-un vas, se toarnă apă clocotită și se închide capacul. Cratiță trebuie să-și încheie prosop gros. Porridge trebuie să-l lase pe toată noaptea, astfel încât umflat. Nu trebuie să gătești uruială, dacă nu doriți ca acesta să-și piardă proprietățile sale nutritive. Și, în orice caz, este imposibil de pus în ea ulei, sare sau zahăr.

meniu

Pentru cei care doresc să piardă în greutate cu ajutorul hrisca, există o veste bună - în ceea ce privește produsele alimentare este aproape nici limite. Dar mai mult de 1 litru nu se recomandă să bea chefir. În plus, aveți nevoie de o zi pentru a bea cel puțin 1,5 litri de suplimente minerale, fără apă sau ceai verde (fara zahar).

Câteva sfaturi

Dacă se gândesc cum să piardă în greutate rapid pe hrișcă, ar trebui să știți că pentru a susține o astfel de dieta poate fi mananca doar terci de la prima nevoia de foame. Kefirul este recomandat să bea timp de o jumătate de oră sau aceeași cantitate de timp după o masă. Ultima masa poate avea loc nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare, iar ultima ceasca de iaurt ar trebui să bea aproximativ o oră înainte de plecare în lumea viselor nocturne. Este important să fie întotdeauna iaurt proaspăt - în timp, proprietățile benefice ale acestuia merge. În cazul în care terci de ovăz va prea uscat, astfel încât este practic imposibil să aibă, adăugați un pic de iaurt.

Contraindicații

Chefir dieta hrișcă nu este potrivit pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal. Este plină de agravare a bolii și apariția problemelor cu pancreasul si ficatul.

Pentru restul acestei diete - calea reală de a pierde în greutate rapid și în condiții de siguranță!