Cum de a reduce vițel

Ce părți ale corpului propriile femei vis să se schimbe? Piept, talie, solduri, fese - este cel mai frecvent răspuns. Dar există o altă zonă problemă care excită frumoasă jumătate a omenirii. Este vorba despre viței. Prea mare, viței groase, grele livrate proprietarului lor o mulțime de probleme. Și , prin urmare , întrebări destul de ușor de înțeles: „Cum de a reduce vițel“, „Este posibil să piardă în greutate gambelor?“, „Cum să scapi de grăsime pe gamba?“.

Motivul pentru dorința de a corecta această parte a corpului mai mult psihologic (nepotrivire de imaginar corporală ideală). Toată lumea vrea să aibă un piept de mare elastic, talie de viespe, fund strânse și picioare subțiri. Dar, să facă un efort pentru a obține rezultatul, nu toate sunt gata. În plus, metode eficiente de combatere a obezității (ales în mod specific dieta + exercițiu) în cazul vițeilor peste zona poate fi inutilă.

Faptul că mari cantități de această parte a corpului nu sunt întotdeauna asociate cu prezența grăsimii. În unele cazuri, motivul pentru care se află în sine sigiliul mușchi de vițel, astfel încât metodele convenționale de reducere a volumelor vor fi ineficiente.

Cum de a reduce caviarului: Moduri

Soluții pentru problema poate fi chirurgical și nechirurgical.

În cazul în care motivul pentru viței mari nu sunt într-un grup de grăsime, aceasta va fi singura modalitate eficientă de a rezolva chirurgical, și anume îndepărtarea mușchilor.

Uneori, o creștere excesivă a gambelor observată în distrofie musculară. În acest caz, problema esteticii ia o bancheta din spate, și, prin urmare, îndepărtarea mușchiului nu are nici un sens.

Motivul pentru volume mari de zonele cu probleme pot fi, de asemenea, acumularea de lichid sau limfatic. În primul caz vorbim de umflare, al doilea - pe limfootekah. Aceste probleme sunt terapeutic.

În cazul în care cauza problemei constă în excesul de grasime, pentru a îmbunătăți corpul prin lipoaspiratia poate fi, adică îndepărtarea nefericită a țesutului gras. Procedura este considerată destul de eficientă și nu necesită un efort fizic al pacientului.

Cei care nu sunt dispuși să meargă sub cuțit, care este un foarte rezonabil, problema modului de a reduce vițel ar trebui să caute alte răspunsuri posibile. În acest caz, aveți nevoie pentru a analiza activitatea locomotorie. Dacă vina consolidat exercitarea, eșecul anumitor exerciții duce la o schimbare a formelor. Ce se încarcă trebuie evitată pentru a reduce volumul de vițeilor? Cei care ajuta la construirea musculare: velosimulator (eliptica si platforma spep - o excepție), sprinturi, turul munților, urcatul scarilor.

Cei care nu știu cum să piardă în greutate în gambelor, dar într - adevăr dorește, mai bine pentru a vedea un specialist, care va dezvolta un program de formare individuală. Accentul trebuie pus pe sarcină anaerobă, fără de care este imposibil de a accelera metabolismul. Considerat util un astfel de sistem de formare ca Callanetics, yoga, Pilates Bodyflex. Exercitarea acestor sisteme se bazează pe respirație diafragmatică și mușchi de stretching. Alungirea mușchilor reduce vizual volumul său.

În ceea ce privește exercitarea, care vizează reducerea volumului de vițel, că acestea pot fi realizate cu succes în casă. Dar nu trebuie să se aștepte rezultate rapide în executarea de zi cu zi, puteți conta pe o schimbare în formă, nu mai devreme de șase luni.

Cum de a pierde în greutate gambelor: exercitarea

· În timp ce în picioare drepte (paralel cu piciorul, cu picioarele pe lățimea bazinului), inspiri si expiri pentru a ridica șosete. 20-30 repetari.

· În timp ce în picioare drepte, muta greutatea pe piciorul drept, și îndoiți mâna stângă la genunchi și ridicați de pe podea. Inspirați, expirați ridica până-n picioare. 15-20 repetari pentru fiecare picior.

· În timp ce în picioare drepte (picioare pe lățimea bazinului), îndreptați piciorul unul la altul. Inspirati, expirati, stai pe degetele de la picioare. 20-30 repetari.

Urmați toate cele trei exerciții din cele două abordări.

Cum de a reduce caviarului: Stretching

Pășește în un picior înainte, odihnă palmele în fese. Încet îndoiți și cade în jos și înainte, se întinde de vițel musculare de la picioare, care se află în partea din spate. Dacă se dorește, puteți complica ușor exercitarea prin mutarea piciorul din fata un pic mai departe. Este important să nu se bazeze pe ea, în caz contrar efectul nu va fi.