Cum să vă bucurați de viață: sfatul unui psiholog

Ești obosit de leneș peste parcul de toamnă încruntat, cerându-te că nu ați aranjat în mod corespunzător o conversație cu clientul, nu ați semnat un contract și nu vă vedeți vreun premiu acum. La domiciliu, veți fi afectați de problemele membrilor familiei, care au nevoie întotdeauna de ceva. Noul vecin sa dovedit a fi un tip foarte neplăcut și contradictoriu, în afară de tot - probleme legate de sănătate, greutate, somn etc. Arăți invidios la cuplul fără griji care râde pe bancă și nu înțelege cum să te bucuri de viață în situația ta. Crede-mă, nu e așa de rău! Și faptul că citiți acest material, deja vorbește despre pregătirea pentru schimbare.

Optimismul este o necesitate!

Cel mai important organ al unei persoane este creierul său. Capacitatea de a gândi, de a da o evaluare corectă a evenimentelor le permite oamenilor să-și schimbe radical viața. Crede-mă, pentru a prinde mai des momentele de fericire, nu sunt necesare condiții speciale și mulți bani. Un miliardar pe un yacht de lux se poate simți mai puțin mulțumit decât un sărac cobbler care tocmai la văzut pe fiul său nou-născut. Fericirea și satisfacția sunt state minime, dar tocmai din aceste momente consta viața noastră. Îndreptați-vă gândurile pe această cale. Puneți negativul înapoi în cutie. Amintiți-vă de fraza de coroană a lui Scarlett O'Hara: "Mă voi gândi mâine!"

Uitați-vă la situația dvs. și spuneți-vă mereu "dar": o zi rece sumbră, dar căldura epuizantă se termină, vă puteți îmbrăca călduros și umblați, respirând aer proaspăt și umed. Probleme familiale? Dar aveți o familie și copii, iar cineva visează despre ea toată viața. Nu a lucrat cu contractul? Aceasta este o șansă de a gândi noi strategii și perspective. Trăiți și bucurați-vă de această zi, de acest moment, de această vreme și de tine! În mod literal de mâine, începeți să trăiți ca și când toate visele dvs. au început deja să fie făcute! Veți vedea ce se va întâmpla în curând.

Sunteți singura (și) singura (și)

Și acesta este adevărul adevărat! Multe complexe și credința în insolvabilitatea lor se formează în fiecare în moduri diferite: cineva este inspirat de părinți, cineva ajunge pentru un prieten respectat și se învinovățește de eșec, cineva se simte ca un șoarece de culoare gri pe fundalul unei prietene frumoase. De ce ar trebui să iubesc ceva? Dacă vă întrebați cu sinceritate această întrebare, gândiți-vă: cine vă va aprecia, dacă nu vă cunoașteți meritele? Și cum să vă bucurați de viață fără stima de sine? Dacă o persoană are prea multă autocritică, auto-flagelare și subestimare, este greu pentru el să fie fericit. Nu există oameni în lume care să nu răsplătească natura cu ceva care să le distingă de ceilalți. Și nu vă fie frică să vă răsplătiți uneori, iubiți, cu o odihnă neprogramată sau un desert delicios. În fiecare zi, în căutarea în oglindă, zâmbiți la voi și spuneți: "Vii sănătoși! Și această zi este pentru mine! "

Spune-mi cine e prietenul tău

Uneori este fericit să trăiască acum și aici persoana este împiedicată de împrejurimile sale. Asta nu înseamnă că trebuie să părăsiți familia sau să nu mai ajutați un tovarăș bolnav. Esența este diferită: evaluați-vă sobrietatea sobru. Dacă petreceți o mulțime de timp în compania ucigașilor, care vorbesc cu toții despre critică, bârfe și abuzuri ale lumii imperfecte, este puțin probabil ca percepția dvs. să fie diferită. Luați-vă un eșantion de bărbat care are totul de argumentat, care este întotdeauna vesel și fericit cu el însuși. Urmăriți-l, vorbiți, aflați atitudinea sa față de viață, întrebați-vă despre capacitatea sa de a depăși necazurile. Și vârsta unui astfel de prieten este complet lipsită de importanță - uneori, un bătrân, înțelept și experimentat, uneori devine o măsură a valorilor vieții și, uneori, o persoană foarte tânără și veselă.

Trebuie să încercați întotdeauna să comunicați cu oameni care sunt egali în ceea ce privește valorile morale, gradul de educație și o gamă largă de interese. Uita-te la televizor selectiv, nega negativ complet. Pe această industrie întregul face bani - și nu aveți nimic de-a face cu ea.

Nu este obișnuit să fugim pentru sfaturi unui psiholog personal, precum americanii. Bine sau rău este o problemă separată, dar faptul că trebuie să învățăm într-o lume confortabilă este un fapt. Învață să fii veselă în oameni care se numesc fericiți.

Îți cumperi fericirea pentru bani?

Cum să vă bucurați de viață în sărăcie? Este fericirea posibilă fără bani? Sau fericirea nu este în bani, ci în cantitatea lor? Această întrebare este discutată de toată lumea și de pretutindeni. Toți sunt de acord într-o singură opinie: banii reprezintă o oportunitate de a-și satisface nevoile. Diferența este că nevoile tuturor sunt diferite. Unii doresc să fie bogați pentru a-și asigura importanța, a câștiga putere, alții au nevoie de o libertate de acțiune, mișcare. Iată răspunsul: banii în sine, sub orice formă, nu înseamnă nimic, plăcerea aduce ceea ce le cheltuiți.

Invidia - inamicul fericirii

Pentru a putea să vă bucurați de viața cuiva fără să o comparați cu ceilalți și să nu invidiați pe nimeni, nu este dat tuturor. Invidia ucide prietenia, dragostea. Acest sentiment distruge legăturile de familie, devine cauza vrăjmășiei și a crimei. Pentru tine invidia este o dispoziție proastă, nemulțumire și boli nervoase. Înlăturați complet acest sentiment urât pe care îl puteți, dacă învățați:

A) sa te iubesti;

B) iubirea oamenilor;

C) găsirea unui echilibru între nevoile și oportunitățile lor.

Există oameni care nu le place să-și expună eșecurile pentru spectacol. În spatele fiecărei cariere de succes, o familie fericită este o muncă lungă și laborioasă și, uneori, o mare pierdere, pe care nimeni nu o va dori să o aibă. Realizați acest lucru și încercați să înțelegeți ce calități au ajutat cealaltă să atingă ceea ce doriți. Nu pierdeți energia cu invidie, spuneți-vă: "Doar trăiți și bucurați-vă de viață". Și rețineți: în acest moment, mii de oameni visează despre ceea ce aveți! De exemplu, cel puțin posibilitatea de a vedea și citi pe Internet.

Ce înseamnă iubirea oamenilor?

Înseamnă să le accepți așa cum sunt. Între timp, un vecin nemulțumit și grosolan a devenit astfel de singurătate, și poate copilăria nu a funcționat. Nu toată lumea din lume este bună și pufoasă. Lumea este în general imperfectă. Viața iubitoare și nu încercarea de a educa pe toată lumea în felul lor nu înseamnă să-i mulțumească pe toată lumea. Unii indivizi nu sunt supuși educației la vârsta adultă și nici bunătatea și păcătoșenia lor nu le vor reedita. Construiți-vă existența astfel încât, cu cei cărora nu vă place, căile să se intersecteze cât mai puțin posibil. Live - grozav! Nu pierdeți timpul! Cel mai bun mijloc de a câștiga conflictul este să scapi de el.

Așteptări și realitate

Nu te aștepta prea mult din viață, atunci vor fi mai puține dezamăgiri și fiecare realizare va mulțumi mai mult. Acest lucru nu înseamnă că nu aveți nevoie să planificați nimic și să stabiliți obiective. Pur și simplu golurile trebuie să fie reale. Psihologii sfătuiesc să aplice astfel de tactici. În primul rând, învățați să trăiți acum în armonie cu dvs. și să determinați un pas în dezvoltarea (cariera, relațiile) pe care o puteți implementa practic. După aceea, ridicați bara mai sus și mai sus. Nu vă opriți niciodată de ceea ce sa realizat și vă lăudați pentru fiecare succes.

Cuvintele magice de recunoștință

Luați în considerare mental și cu voce tare să mulțumiți Universului pentru fiecare zi din viața voastră, pentru tot ceea ce aveți. Mulțumesc, se pare, nu pentru ce? Nu este adevărat! Ai o viață, un acoperiș deasupra capului, apă, mâncare, vedere. Deci, în fiecare zi, să fii recunoscător pentru acest lucru lui Dumnezeu (universul, soarta, în care crezi). Cum funcționează? Gândul nostru este material. Este sigur! Răul atrage răul, blestemele se întorc ca un bumerang, recunoștința este percepută de univers și se întoarce cu adăugarea. Îi mulțumesc cu sinceritate pe oamenii care te-au ajutat.

Fă bine.

Indiferent cât de rău sunteți la moment, amintiți-vă întotdeauna că există cineva care este și mai rău. Ajutați-vă să vă bucurați în fiecare zi de altcineva. Nu aveți nevoie de bani, de dorințe. Uneori, o persoană care are probleme are nevoie de o participare prietenoasă. Doar nu cereți laudă și să vă arătați faptele bune cu fiecare ocazie. Sinceritatea bună trebuie să fie liniștită, iar viața și fără înfrumusețare vor fi umplute cu lumină interioară și bucurie.

Această muncă plină de ură

Ce înseamnă să te bucuri de viață? Bucurați-vă de fiecare zi în care ați trăit! Treziți-vă cu așteptarea unui nou și dormiți cu satisfacție din cauza evenimentelor trecute. Și aici este ticăloșia: atunci când o persoană urăște munca, nu vrea să se trezească dimineața, iar somnul noaptea nu dă gânduri neliniștite. Este bine pentru cineva care are ocazia să câștige cu plăcere. Și dacă o poziție bine plătită duce la apariția unor nevralgii? Există întotdeauna o cale de ieșire.

1. Modificați-vă locul de muncă, profesia, renunțați la poziția dvs.

2. Analizați ceea ce este mai important pentru dvs. în prezent: un sistem nervos sănătos sau încă venitul care vă oferă posibilitatea de a vă susține familia? În acest caz, fiți recunoscător că aveți un astfel de loc de muncă.

3. Încercați să transformați un hobby favorit într-un subiect de venit - acest lucru a funcționat pentru mulți oameni. Și există câștiguri și plăcere de zi cu zi.

Fii persistent

Foarte adesea, stereotipurile impuse de familia noastră, de societate, de mediu, pătrund atât de adânc în conștiința noastră și se înrădăcinesc acolo, încât ne temem să fim fericiți dacă trebuie să ne retragem de la ei. În ce școală superioară să intri, cu cine să creezi o familie, cum să comunici cu prietenii, cum să-ți petreci o zi liberă - depinde de tine. Și dacă doriți să coaceți plăcinte, atunci nu încercați să vă convingeți că aveți nevoie de o carieră medicală pentru unele științe pentru a continua tradiția familiei. În consecință, voi și ceilalți veți fi fericiți, pentru că este o plăcere să comunicați cu o persoană care știe să se bucure de viață. Nu vă fie teamă de schimbări drastice. Dacă acest gând este copt, acționează.

Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă

Printre persoanele care au un stil de viață sănătos și o dietă plină, există foarte puțini pesimiști sumbre. Făcând sport, yoga, dansul îmbunătățește nivelul de satisfacție. În plus, clasele colective vă permit să găsiți prieteni printre persoane asemănătoare. Petreceți mai mult timp pe natură. Încercați să începeți pur și simplu, mergând cel puțin o parte din drumul de la locul de muncă la domiciliu, de preferință printr-un parc sau parc. Omul găsește întotdeauna timp pentru ceea ce dorește cu adevărat. Uneori tu, tu, trebuie să fii ridicată și împinsă în lumină.

Persoanele care au probleme de sănătate nu se pot bucura de viață. Nemulțumirea constantă cu locul lor în societate conduce la probleme cu această componentă importantă. Iată un cerc vicios. Pentru a le rupe poate doar dorința personală de a fi sănătoși și fericiți.

Același lucru este valabil și pentru sistemul de alimentare. Nici o dietă nedorită nu a adus bucurie nimănui. Ochii mereu flămânzi nu pot arăta fericiți. Mâncarea aduce bucurie când este gustoasă, frumoasă și utilă. Nevoile individuale și simțul proporției sunt importante în toate aspectele.

Viața este frumoasă! Dragoste-i, tu și cei dragi! Și fii fericit!