Cum să vă pregătiți pentru naștere?

Nașterea unui copil este un moment important și responsabil pentru fiecare femeie. Odată cu apariția unei persoane mici, viața familiei se va schimba foarte mult și aceasta ar trebui pregătită nu numai fizic, ci și moral. Pregătiți-vă pentru naștere ar trebui să i se acorde o mare atenție în timpul sarcinii și ar trebui să înceapă cât mai curând posibil. Unele femei pentru acest lucru sunt destul de citit cărți despre cum să se pregătească pentru naștere, și cineva trebuie să se ocupe de această problemă în consultarea femeilor.

Nu contează cum are loc antrenamentul, principalul lucru este că este complet și competent, pentru că o femeie aflată într-o situație interesantă este supusă unor temeri și sentimente în multe probleme din cauza lipsei de cunoștințe.

Cum să te pregătești pentru naștere în teorie și în practică?

Pentru mulți, dezvoltarea fătului este un mister, studiind astfel astfel de momente, cum ar fi creșterea treptată, formarea sistemelor corpului viitorului copil ar trebui să fie prima etapă a antrenamentului. Specialiștii din școala de mame prospective țin seminarii și prelegeri folosind diagrame și mese vizuale.

Stăpânirea abilităților practice în îngrijirea unui copil este o garanție că o mamă tânără nu va avea teama de a scăpa de baie, de înfășurare și alte proceduri importante după apariția copilului.

Cum să vă pregătiți pentru naștere fizic?

Exercițiile fizice recomandate pentru exerciții în timpul sarcinii sunt necesare nu numai pentru a menține greutatea optimă și pentru a întări mușchii, ci și pentru a preveni complicațiile postpartum (de exemplu prolapsul uterin și rupturile perineale).

Aceste exerciții se desfășoară cel mai bine sub îndrumarea unui instructor, deoarece pregătirea pentru naștere este fizic mai bună, ținând cont de caracteristicile individuale ale fiecărei femei însărcinate. În plus, în timpul sesiunii, pot exista simptome în care exercițiul este mai bine să se oprească și există momente când aveți nevoie de ajutor medical, astfel încât ar trebui să existe un instructor cu experiență în apropiere.

Toate femeile însărcinate sunt recomandate să efectueze gimnastică respiratorie, puteți citi despre acestea în literatura dedicată modului de pregătire pentru nașterea dumneavoastră. Cu toate acestea, în timpul acestor lecții este important să se monitorizeze respirația în mod corespunzător, deci merită consultat cu un specialist în acest domeniu.

Cel mai simplu pentru femeile gravide este performanța gimnastică Kegel, care este menită să consolideze mușchii pelvisului (vaginul și anusul).

Pentru pregătirea fizică prenatală este posibil să se efectueze și plimbări lungi pietonale, în special în afara orașului, duș de contrast și masaj. Toate aceste măsuri îmbunătățesc furnizarea de țesuturi cu oxigen.

Cum să te pregătești pentru a te naște din punct de vedere psihic?

Cu data apropiată a nașterii, o femeie însărcinată are teama de acest eveniment. În special se referă la hipocondri sau la cei care au întâlnit deja consecințe negative postnatale (traumatisme ale copilului, sângerare etc.).

Psihologii recomandă folosirea unor tehnici precum vizualizarea (reprezentarea mentală) sau auto-formarea (auto-hipnoza). Scopul acestor clase este de a atinge o atitudine pozitivă față de naștere și tot ceea ce este asociat cu acestea. În multe centre de sprijin pentru femeile gravide, se practică formarea comună cu bărbații, deoarece este necesar să se pregătească pentru naștere nu numai pentru mame, ci și pentru părinți, care sunt uneori predispuși să experimenteze mai mult.

Cum să vă pregătiți pentru casa de maternitate?

Alegerea instituției de maternitate este o problemă care trebuie rezolvată în avans. Există cazuri în care starea unei femei gravide sau a unui făt necesită echipament special în timpul livrării, care nu este pretutindeni.

În prealabil este necesar să pregătiți o pungă cu toate articolele de toaletă și haine. De asemenea, este de dorit să adăugați documente (pașaport, carte de schimb) și bani.

Cu pregătirea completă și completă pentru nașterea unui copil, procesul de naștere se va desfășura fără probleme și în siguranță.