Cum și ce trata insomnie la domiciliu - metodele tradiționale. Cum de a trata insomnie la femei, la bărbați, în menopauză, la o vârstă înaintată

Orice persoană cu experiență cel puțin o dată o stare de insomnie. Se poate întâmpla în iubitorii de visătoare privit în jos pe lună, și, uneori, o persoană care suferă preia cu o veste neașteptată. probleme de somn pe termen scurt, ocazional, se întâmplă la toate. Dar dacă această condiție va continua pentru o lungă perioadă de timp și să aibă un efect negativ asupra calității vieții îndureraților insomnie lupta aveți nevoie.

Insomnie: descrierea problemei

În poveste veche a Padishah și un băiat apare o frază înțeleaptă: „Vis - mai plăcut decât toate darurile“ Acesta este adevărul absolut, ca dormi suficient de mult timp persoana devine mai slabă, atât fizic cât și intelectual. Ce este insomnia? În terminologia științifică - aceasta insomnie. Acest termen include o colecție de diferite tulburări de somn. Mecanismul care provoacă somnolență, este reglementată la nivel hormonal. Apoi urmează fazele succesive de somn. Creierul nostru, ca un computer, trebuie să respecte programul obligatoriu de repornire de noapte a corpului uman. „Sleepy“ sunt pași într-o prioritizare strictă, unul după altul, și întreruperea procesului amenință apariția o grămadă de probleme și eșecuri.

Trebuie să știi că insomnia este de trei tipuri:

• Situație: durează mai puțin de o săptămână, și cauza modurilor sale de eșec, o supradoză de cafeină;
• scurt: poate dura aproximativ o lună, devine cauza unui stres puternic și de lungă durată;
• cronice: cel mai periculos tip care apare pe un fundal de boli grave, depresie, boli cronice, alcoolism; durata acestui tip de insomnie va începe pe luna.

Motivele pentru boala nesomn

Cauzele insomnie pot fi situații ocazionale. Mai rău, în cazul în care abaterile sale cauzează nevrotice sau alte nereguli în organism. De obicei, principalele cauze ale insomniei sunt:

• stres mental sau emoțional;
• supraîncărcat cu alimente de stomac, mai ales înainte de a merge la culcare;
• efecte iritante în afara factorilor;
• depresie;
• consecințele utilizării anumitor medicamente;
• lipsa de exercițiu;
• doza de nicotina înainte de culcare;
• care rulează boli cronice;
• instabilitate emoțională;
• prea multa cofeina.

Există motive pentru caracter subconștient, de exemplu, o persoană care se teme că va fi din nou coșmaruri.

Dacă problema este clar, atunci decât de a vindeca insomnie? O mulțime de moduri, și toți merită o atenție. Desigur, ceea ce este mai bine - consumul de droguri sau de a utiliza resursele de medicina tradițională, toată lumea decide pentru sine, pentru că totul depinde de caracteristicile individuale și cauzele bolii. Medicul care trateaza insomnia, vor înțelege varietatea de factori declansatori si un set de simptome caracteristice.

simptomele Sleepless

De fapt, principalul simptom numai: incapacitatea de a dormi. Dar există nuanțe. Uneori, pacienții se plâng că, adormit, aproape imediat treaz. Există cazuri de somn neproductiv atunci când o persoană se trezește somnoros. suferinzi de multe ori se plâng de încercări nereușite de a lungi, dar de somn, iar acest lucru în ciuda faptului că, în casa de pace și liniște. În cazul în care aceste simptome apar sporadic, apoi se ridică întrebarea decât pentru a vindeca insomnie, nu. În cazul unor semne frecvente de tulburări de somn, în orice stadiu, este necesar să se acorde atenție problemei, deoarece cauzele pot fi destul de grave.

Du-te, te rog, insomnie: Oamenii Terapie

Consultați-vă medicului dumneavoastră sau retetele bunicii - o alegere conștientă de orice adult. Mulți preferă să nu lase droguri în viața lor cât mai mare. Prin urmare, se pune întrebarea: „Cum de a trata insomnie la domiciliu“, în arsenalul de medicina tradițională au o mulțime de bani. De exemplu, rețeta clasică, cunoscută încă de pe vremea Uniunii Sovietice: într-un pahar de lapte se adaugă zahăr și un vârf de cuțit de piper negru. Aceasta bautura este consumata chiar inainte de culcare.

De asemenea, utilizarea mijloace, cum ar fi ceai de mentă și miere cunoscută. Dacă-l bea de trei ori pe zi, vi se garantează o stare pașnică și echilibrată a minții și, ca o consecință, somn sănătos.

rețete de băuturi alcoolice

Bucurat de mare succes cu gust bulion suplimentat cu semințe de fenicul. înseamnă pregătire după cum urmează: să ia o jumătate de litru de vin roșu (preferabil „Cahor“), se fierbe în recipient emailat, apoi se adaugă la bulionul de semințe de fenicul, în valoare de șaizeci de grame. mijloace suplimentare pentru a fi folie și așteptați timp de aproximativ o oră. vin încordate consumat înainte de a merge la culcare, dar nu mai mult de 50 de grame într-un singur pas.

Continuăm povestea de divertisment cu privire la modul de a trata insomnia in casa cu ajutorul spiritelor. De data aceasta intră în joc absint acasă: vodca autentic, infuzat cu culori de salvie. Acest instrument magic este necesar să se insiste pe săptămână, apoi se bea 15 picături de trei ori pe zi. Este recomandabil să se ia o tinctura miracol înainte de mese.

kit de prim ajutor pe bază de plante

Când a fost insomnie decât vindecarea, natura promptă. Legendarul somn-iarbă (5 flori per 200 g de apă), în cazul în care se fierbe într-o baie de apă, iar după filtru, va suferi de tulburări ale somnului. Acest lucru înseamnă că este necesar să se ia o lingura la fiecare două ore, în seara, dar nu mai mult de trei sau patru ori.

Aportul zilnic de semințe de mac este capabil de a crea somn, dar o doză nu trebuie să depășească 3 grame. La doar câteva zile de somn se va îmbunătăți.

Nu normalizează rău somn pe bază de plante tinctura de menta valerianic. Rădăcinile valeriană, motherwort cinci lame și frunze de mentă (10 g) pentru a umple un litru de apă fierbinte la infuzat, tulpina și să bea bulion de două ori pe zi , timp de 0,5 cani.

Du-te la baie, sau insomnie evaporată

Dacă insomnie depăși decât pentru a trata o boală urât, dar procedurile de baie. Faptul că baia - un remediu magic pentru multe boli. Aceasta ajută cu succes cu dureri articulare, elimină colesterolul, asigură fluxul de sânge la toate organele. Printre altele, baie relaxează și normalizează somnul. Desigur, fiecare procedură are contraindicații. Aceasta boala de inima, hepatită, boli de piele inconsistente, anemie, tulburari ale creierului. În alte cazuri, Baie - un instrument de mare, nu numai pentru insomnie.

Invitație la apus de soare, sau modul de a trata insomnia la vârstnici

Tulburările de somn suferit de mai multe categorii de cetățeni care nu au trecut acest pahar și persoanele în vârstă. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că insomnia este direct legată de activitatea nervoasă a creierului, și după șaizeci de ani de eșecuri în acest domeniu nu sunt mai puțin frecvente. Regulează tulburări de somn poate fi simplu cu ajutorul unor remedii de origine.

1. Ceaiul rostopască și conurile de hamei (1: 2) din acest ordin de 4 ore și luată pe un pahar înainte de culcare. Nu-i rău ajută alcolatul aceleași ingrediente. Doar o singură doză de 1 oră. L. Se recomandă să se ia de trei ori pe zi.
2. Se amestecă 4 tipuri de tincturi alcool farmacie: păducel, motherwort, extract de valeriană și bujor. Mijloace de a utiliza pentru noapte pe o lingură de desert.
3. ceai din plante a fost întotdeauna considerată o evadare de insomnie. De exemplu, căpșuni, preparată și infuzat timp de 15 minute, ajută la somn perfect. Nisa pentru a adăuga într-o ceașcă de miere în loc de zahăr.
4. De asemenea, ceaiuri utile de var, oregano, menta si mure.

Și decât pentru tratarea insomniei pentru persoanele în vârstă? exerciții de gimnastică de lumină - o modalitate foarte bună de a scăpa de flagel. Dar avem nevoie pentru a evita suprastimularea fizică, deoarece acest lucru ar putea avea efectul opus.

ochi de somn, somn altul: adoarmă scorpiei

Insomnia - aceasta este o problemă globală care afectează atât femeile, cât și bărbații. Cum de a trata insomnie la barbati? Soluția la această problemă se datorează unor alte motive de aspectul său decât femeile. Ca o regulă, oamenii insomnie provoca temeri de diferite tipuri, probleme la locul de muncă, certuri familiale lungi, boli ale anumitor organe și sisteme ale corpului. Desigur, trebuie să eliminați mai întâi cauza. În plus, este necesar să se efectueze o serie de activități:

• elimina cofeina din meniu, mai ales pe timp de noapte;
• stabili activitatea locomotorie adecvată;
• Adăugați plimbare de rutină înainte de a merge la culcare;
• pe timp de noapte o idee bună pentru a masaje ușoare și să ia o baie aromatică cu ulei de trandafir sau lavanda;
• respectă somn: du-te la culcare, în același timp, nu prea devreme, nici prea târziu;
• este important să urmeze confortul de pat și de mediu de somn confortabil.

Utilizarea de sedative si medicamente care imbunatatesc somnul - o măsură extremă. Decizia cu privire la un astfel de tratament nu ar trebui să fie utilizate pe cont propriu, este mai înțelept să utilizeze medicul recomandă ca promptă decât pentru tratarea insomniei.

Insomnie în menopauză

Femeia blând și frumos la orice vârstă, dar, din păcate, vine un moment în care începe rezuma serios la sănătate. Această etapă în viața doamnelor cu toții. Extincția a funcției de reproducere, sau menopauză - o fază de tranziție dificilă, și aproape fiecare femeie în acest moment, în grade diferite, există tulburări de somn. Cum de a trata insomnie în timpul menopauzei? Motivele pentru această stare sunt, în general modificări clasice climacterice în organismul feminin: bufeuri, anxietate nejustificată, aritmie, transpirații.

Deoarece efectele perturbarea somnului cronice pot agrava în mod semnificativ starea, problema modului de a trata insomnie la femei, desigur, foarte important. În plus față de medicamentele pe care medicul va recomanda, există metode tradiționale de a scăpa de această problemă. Foarte bine la ceai de plante, în special cu motherwort. Acest produs natural este vândut într-o farmacie. Somn, de asemenea, îmbunătățit după ceai cu menta si lamaie balsam, care ar trebui să fie mai devreme consumate de o jumătate de oră înainte de culcare. Rozmarin, infuzat cu alcool timp de 72 ore, este capabil să livreze la insomnie in timpul menopauzei, atunci când este luat în cantitate de 25 picături înainte de mese. De asemenea, este un instrument bun este frunzele uscate de măcriș, umplut cu apă clocotită. Pentru a utiliza ele ar trebui să fie înainte de a mânca, în conformitate cu ¼ cana. Dar vizita la medic toate la fel, nu ar trebui să fie amânată.

Cine trateaza insomnia

Ce medicul trateaza insomnia? De obicei, acest lucru este un neurolog, pentru că de multe ori problema apare din cauza defecțiunilor neurologice. Ei bine, răspunsul la întrebarea cu privire la cazul în care pentru a trata insomnie, cunoscut pentru toată lumea - un cartier sau o clinică privată. În primul caz, are sens să contacteze recepția, al cărui personal direct In principal, pacientul la un terapeut locale. Și numai după ce un medic a examinat pacientul, prescrie direcția, puteți merge la o întâlnire cu un neurolog.

În cazul în care acest sistem nu este îndeplinită, există un alt mod, un timp mai scurt, dar nu liber. Acesta este un birou privat sau clinica. În astfel de unități, chiar și în modul telefon, puteți face o programare la specialist corect. Și pacientul, deja epuizate de insomnie, va fi scutit de la ralanti în cozi.

Sfaturi rapide pentru dependenți de muncă

Nu ar trebui să ascundă faptul că mulți oameni nu știu cum să se relaxeze. Această categorie se numește dependenți de muncă. gândire constantă cu privire la probleme este un stres important, ceea ce duce în mod inevitabil la insomnie. Deci, oamenii de știință Personas sfătuiți să ia în considerare toate problemele nerezolvate și retrăiți momentele emoționale înainte de a intra în dormitor. Pat - un loc de dormit, de aceea este necesar să se creeze o atmosferă relaxantă și aruncați toate problemele. În plus, ar trebui să fie obligatorie în toate tipurile de vreme în aer înainte de culcare camerei. Chiar și activitatea fizică moderată, de preferință în aer, și nu strică niciodată. Chiar și mers lent de obicei înainte de a merge la culcare ar putea avea un efect magic. vise plăcute!