Dieta căpșuni

Aproape fiecare femeie modernă visează la o siluetă perfectă, și fără prea mult efort și investiții în cel mai scurt timp posibil. La ritmul actual de viață este deosebit de important. Prin urmare, foarte popular astăzi se bucură de dieta de căpșuni. Această metodă de pierdere în greutate poate fi numit o dieta rapida, deoarece poate fi folosit în timp record pentru a scăpa de kilograme în plus.

Dieta căpșuni au spulberate în cele din urmă mitul bine-cunoscut faptul că toate dulce și gustos este dăunătoare nu doar pentru sănătate, ci și pentru cifra. Acest boabe este considerat unul dintre cele mai dulce și, în același timp, are o cantitate relativ scăzută de carbohidrați, adică, o dietă bazată pe căpșuni, nu doar eficiente, dar, de asemenea, extrem de utile.

Motto-ul ei este: uita de 3 kilograme în doar trei zile! Baza acestei diete - căpșuni delicioase, care conțin calorii într-o cantitate mică. Principalul lucru - nu se poate obține în momentul unei astfel de regim alimentar renunta la consumul de alimente dulci si bogate in amidon, sau altfel efectul dorit.

Cum de a pierde in greutate cu gust?

Începutul verii - este timpul pentru a încerca dieta căpșuni, de fapt. La urma urmei, în acest moment boabele pot fi achiziționate de la fiecare magazin sau de piață, precum și cantitatea de nutrienți în ea rostogolește. Pentru comparație: dieta de căpșuni în timpul iernii, nu este la fel de eficient din cauza „necunoscute“ sere boabe, probabil, nu conțin nimic util.

Nu se poate pierde doar in greutate prin dieta de căpșuni și întineri organismul, dar , de asemenea , pentru a consolida sistemul imunitar, protejează împotriva răcelilor, spori de apărare antioxidante și pentru a preveni dezvoltarea tumorilor.

Avantajul incontestabil al sistemului de putere includ concizia. După doar patru „căpșuni“, a zilei, și puteți uita de kilogramele in plus. Cu toate acestea, pentru a continua sa manance bine pe o perioadă lungă de timp nu este necesară, deoarece poate avea un impact negativ asupra sănătății. In plus, dieta de căpșuni este foarte ușor și plăcut, care este un alt avantaj față de alte moduri de aprovizionare.

Pentru a adera la acest mod de a manca, este necesar în fiecare zi să mănânce 750 de grame de căpșuni, aveți 4 cupe. Clasic dieta versiune căpșuni este de a adăuga boabe la dieta obișnuită. A doua opțiune este considerată a fi mai eficiente.

Meniu dieta căpșuni

Mic dejun: Un mar verde, o ceașcă de căpșuni și o ceașcă de iaurt (fără grăsime). Toate componentele trebuie să fie zdrobite și amestecate înainte de utilizare.

Pranz: 50 g de pui fiert, o cană de căpșuni, un cuplu de castraveți proaspeți, nuci și un pic de suc proaspăt de lămâie. Din ingredientele de mai sus necesare pentru a face o salata.

Gustare: o felie de pâine de secară.

Cina: o ceașcă de căpșuni, 100 de grame de frunze de varză și un pic de ulei vegetal.

Unele dezavantaje căpșună dieta

In aceasta dieta, există unele contraindicații. De exemplu, persoanele care au orice boală cronică, înainte de a ajunge la el, este necesar să se consulte nu numai cu un nutritionist, dar medicul curant. Desigur, calorii minore căpșuni sunt foarte tentante, și vreau să încerc o dieta, de fapt, dar cred că inițial: dacă aveți nevoie de o dieta, la toate? Poate că, fără destul de posibil să se facă?

În cazul în care sănătatea permite, și dorința de a mânca - în condiții de siguranță a ajunge la locul de muncă. Principalul lucru - nu exagerati, și, în orice caz, nu mânca prea fructe de pădure. După excesul de vitamina C - efect nu e bun asupra organismului (poate declanșa greață sau gastrită).

Nutritionistii recomanda să stea pe dieta de căpșuni sau în perioada de vacanță, sau un week - end. Dar poate fi nu mai devreme repetat de două luni, pentru a da propriul corp pentru a recupera.