Marea produs - sfecla fierte. Calorie sale extrem de mici!

sfeclă obișnuită, pe care am folosit pentru a mânca toți, în plus față de gustul său plăcut are proprietăți benefice enorme - și acesta este un fapt incontestabil. O astfel de culoare roșie intensă îi conferă componenta betaină, care este capabil de a corecta starea sistemului cardiovascular al organismului uman. Simplu la prima vedere, legume - sfecla, care sunt calorii neglijabile în brânză și fierte, de asemenea, este foarte util pentru pierderea in greutate.
Sfecla ne oferă un număr foarte mare de substanțe care sunt importante pentru corpul nostru. Printre acestea, fosfor, magneziu, potasiu, zinc, fibre, vitaminele E, C, B1, B6, precum si acid folic si vitamina A.
În cazul în care masa ta a apărut sfecla fierte, calorii ar trebui să nu te confunde, pentru că este destul de scăzut și este de aproximativ 40 de calorii la 100 de grame de produs. Orice altceva, legume în arsenalul de utilități conține fibre și o multitudine de pectine, care contribuie la eliminarea produselor de degradare și a sărurilor din intestin nostru. A malic, oxalic, citric, lactic și acizi organici, care sunt de asemenea incluse în compoziția sa, este responsabil pentru o digestie mai buna. Răspunzând la întrebarea „Cât de multe calorii intr-o sfecla fierte,“ putem spune cu siguranță că exact aceeași sumă ca în prime.
Diferența esențială a acestei legume de altele este faptul că sfecla fiert păstrează absolut toate proprietățile sale, deoarece chiar și la cel mai înalt tratament termic, rămâne neschimbat. Acest fapt surprinzător poate fi explicat prin faptul că indestructibilul are vitamine rezistente de sfeclă de zahăr și săruri minerale la căldură.

Deci, sfecla fierte ... Calorie ei am aflat, ca și pentru pierderea în greutate? Ce rețete care folosesc acest produs pot fi rapid puse în practică? Crede-mă, sfecla complet nepretentios în gătit, prin urmare, putem crea minuni în bucătărie și chiar casa ta nu a suspecta că o masă destul dietetice în fața lor.
Unul dintre felurile de mâncare preferate ale omului din Rusia - vinegreta; el se pregătește să indecenta este simplu. Acesta include numai legumele, inclusiv sfecla fierte, salata verde conținut caloric este de 110 de calorii, iar daca se umple cu ulei vegetal, apoi la aproximativ 150 până la 100 de grame.
Deci, pentru pregătirea avem nevoie de o livră de sfecla, niște morcovi, o jumătate de kilogram de cartofi, 200 de grame de varză murată, câteva mari muraturi, un cuplu de mici ceapă, sare și ulei vegetal. Diferite ghivece se fierbe până la sfecla fierte, cartofi și morcovi. Dăm legumele să se răcească și absolut toate ingredientele tăiate în cuburi mici, se amestecă toate într-un bol comun si se umple cu ulei vegetal la gust. Vinaigrette este gata de servire!
Incredibil de sanatoasa salata, care este doar plin de vitamine, preparate cu utilizarea de sfeclă roșie, un morcov, telina, smantana, faina si ulei de gătit. Aproximativ 300 de grame de sfecla se taie în fâșii subțiri, noi, în același mod și să acționeze cu rădăcină de țelină, pune legumele tocate într-o cratiță și ușor stropite cu suc de lămâie. S-a adăugat ulei de acesta, și o picătură de apă pentru a stinge un incendiu sub capac non-RunFast timp de 45 de minute. Nu uita din timp în timp pentru a se amestecă masa noastră - este aproape gata! După 40 de minute, se adaugă o lingură de făină cernută, se amestecă bine și se umple toate sticla puternic smantana (dens) grăsime. Noastre sfecla, fierte în smântână, gata! Acest fel de mancare este nu numai foarte gustos, dar, de asemenea, extrem de util.
Pe scurt, feluri de mâncare de sfeclă roșie poate veni cu o cantitate incredibilă, totul depinde de imaginația și posibilitățile. Pierderea in greutate este să ne amintim doar un singur lucru: în cazul în care dieta ta este, sfecla fierte, calorii ea nu te excita, deoarece este foarte mic. Poftă bună!