Noi folosim magneziu pentru recuperarea produselor

Acest articol se concentrează pe elemente importante, cum ar fi urme de magneziu. Dar, înainte de a continua pentru a determina dacă magneziul conținute în produsele și în care, amintesc, ce rol joacă în corpul nostru, așa că, dacă este necesar și important pentru sănătate.

Imediat trebuie remarcat faptul că, în multe feluri de magneziu, chiar bine-cunoscute și utile de calciu extrem de important. Fără prezența de magneziu, de calciu nu poate fi absorbit în principiu, chiar dacă acesta este suficient în organism. Magneziul contribuie la echilibrarea intrării calciului și previne excreția acestuia. Este, de asemenea, printre primele patru minerale, în special necesare pentru funcționarea organelor și sistemelor noastre (celelalte trei minerale - potasiu, calciu, sodiu). Magneziul este important pentru țesutul osos. Cea mai mare parte a conținutului total în corpul uman cade exact pe dinți și oase.

Magneziu - una dintre principalele celule de inginerie de putere. Acesta organizează „protecție“ a sistemului nervos de la stres și tensiune. Magneziul contribuie la menținerea imunității atat in celule si in fluidele corpului, are anti-alergice și acțiunea anti-inflamatoare. Prezența sa accelerează semnificativ metabolismul. Aceasta scade în mod eficient tensiunea arterială, previne formarea de pietre.

După cum puteți vedea, acest element urmă , pur și simplu vitală. Mai ales acum, când motivele deficienței sale în organism a devenit chiar mai mare. Prin urmare, trebuie să știți, care conține magneziu, pentru a compensa pentru ea și cu ajutorul surselor naturale. Un deficit de magneziu într-un organism cauze:

• alimente rafinate, "fast-food";
• Dulciuri, bauturi acidulate;
• Alimentele cu un continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, ciocolată, cola, etc.);
• Sărăcită solurile agricole intensive;
• Agenți de sol contaminant (diverse îngrășăminte, metale grele, reziduuri industriale, pesticide, etc.);
• Nevoie crescută a corpului pentru magneziu (cu stresul mental si fizic, stresul psiho-emoțional, stres);
• Malabsorbție din cauza diaree, constipație, tract gastro-intestinal, abuzul de laxative;
• excreție excesivă de magneziu prin rinichi (diabet, acidoza renala, alcool, diuretice) ;
• Utilizarea anumitor medicamente, de exemplu, glicozide cardiace, contraceptivele tablete, beta-blocante, estrogenic, inhibitori ECA, antibiotice, medicamente antituberculoase, citostatice;
• Overreliance pe diete diferite, în special proteine, în care crește brusc utilizarea de proteine animale.

Deci, încercați să utilizați magneziu în alimente pentru prevenirea tuturor tipurilor de consecințe lipsa acesteia în organism. Magneziu în organism se poate face cu sare și apă, cu toate acestea, mai bogată sursa sa - hrana.

Produse cu magneziu (în primul rând cele care conține cea mai mare concentrație de benefice microelementelor):

- cacao;

- aluni;

- soia;

- Fasole și alte semințe leguminoase;

- Semințele unor plante, de exemplu, mac;

- Nuts (altele decât cele forestiere);

- verde;

- Melasa;

- boabe neprocesate;

- fig;

- legume verzi închis, varza, sfecla (dacă este necesar, este important să se gătească foarte repede, astfel încât magnetul nu se spală);

- Banane;

- germeni de grâu ;

- Bran;

- Ficat;

- drojdie;

- Brânză;

- Gălbenușul de ou;

- Cartofi;

- Pește;

- brânză de vaci, lapte acru, smântână.

Cu o persoană echilibrată nutriție sănătoasă poate primi până la 300 de magneziu mg pe zi. Cu toate acestea, necesitatea acestei urmări majoritatea oamenilor este mult mai mare (și, uneori, 600 mg nu este de ajuns). Prin urmare, magneziului din alimente - e minunat, dar din când în când nu doare, și un curs de la primirea acestuia de droguri.

Să magneziu în alimente nu va dispărea din tabelul, oferind sănătate, vigoarea și băuturi spirtoase de înaltă!