Beneficii, rău și conținutul caloric al calmar fierte

Uneori obosim din meniul obișnuit și doriți ceva nou și delicios. Este de dorit, inclusiv noi alimente in dieta, nu strica figura subțire. Pentru un astfel de caz bine potrivite fructe de mare, pentru că, de exemplu, caloric fiert squid este de numai 100 de calorii la 100 de grame. Acesta este un produs alimentar foarte valoros, deoarece conține o mulțime de minerale și substanțe biologic active. Este bogat in vitamina B4, B6, E, PP, C, și micro- și macroelemente: potasiu, calciu, fosfor, zinc, cupru și fier. Calorie calmar fierte costum chiar și acele fete care aderă la o dieta stricta.

Squids în gătit

Aceste produse au început de mult timp să mănânce: calmar fierte, uscate, afumate, conservate și chiar crude. Ele sunt un ingredient esential in multe feluri de mâncare. In alimentele consumate calmari aceste părți ca carcasă (carne) și tentaculele. Diferite persoane folosesc o mulțime de opțiuni imprevizibile de fructe de mare. De exemplu, în Japonia și China, în pregătirea ochiului stâng calmari și fraieri. Un astfel de produs poate fi de multe ori vazut in mese retete dieta, deoarece calorii fierte calmarul nu este mare. Trebuie să ne amintim că acest lucru se aplică numai carne fierte, pentru că în funcție de metoda de preparare a acesteia valoarea nutritivă poate varia.

proprietăţi utile

Calmar rapid absorbit de organism și sunt bune pentru sistemul digestiv ca un întreg. De asemenea, ele se recomandă să folosească pentru persoanele angajate în sport, pentru că datorită conținutului de proteine al acestor alimente contribuie la dezvoltarea țesutului muscular. Cantități mari de potasiu și de fier prezente în produs, sprijină funcționarea normală a sistemului cardiovascular. Iodul este conținută în molușteaibă este util în profilaxia bolilor tiroidiene. Și din cauza unor astfel de substanțe utile ca seleniu, derivate de la un organism de metale grele. calmar de calorii fierte în comparație cu alte soiuri de carne este scăzută, de aceea se recomandă utilizarea în boli ale stomacului și a pancreasului. Marele merit al acestei moluscă este capacitatea de a stimula activitatea mentală și de a îmbunătăți memoria. Este foarte util pentru organismul în creștere, de fapt, conține acizi grași polinesaturați, cum ar fi Omega 3 și Omega6.

Prejudiciul din utilizarea de calmari

Consumul de cantități mari de calmari uscate favorizează depunerea de săruri în organism, și este rău pentru stomac. Este de dorit să se folosească pentru persoanele care sunt alergice la fructe de mare. O mare influență asupra corpului uman are o carne calmar, care a fost cultivat în apa contaminată. Nu este un secret că marea ajunge, uneori, substanțe chimice foarte periculoase, până când mercurul. Prin urmare, ar trebui să fie întotdeauna interesat de unde a fost crescut crustaceelor.

rezultat

Fructe de mare, în general, este foarte benefic pentru corpul uman. Nu este o excepție și un produs similar calmar fierte. Cât de multe calorii sunt în ea, este deja cunoscut, așa că nu vă faceți griji cu privire la silueta ei. Dacă este posibil, încercați să nu neglijeze această delicatețe și încântă corpul cu substanțe nutritive pe care le conține.