Este timpul să-i facă? 10 semne surprinzătoare, care nu sunt în formă de

De multe ori, începem să ne gândim la forma sa fizică numai după ce a se vedea cifrele șocante pe cântar, oprește-te pentru a intra în mai recente blugi bine ajustat sau de a începe să sufere de dificultăți de respirație alpinism scări. Cu toate acestea, există și alte semne care semnal că este timpul să le facă.

probleme cu somnul

Aceasta este una dintre cele mai importante caracteristici. Deci, dacă sunteți clatina și de cotitură în pat noaptea târziu și nu pot dormi, este posibil ca organismul dumneavoastră nu obține activitate fizică adecvată pe tot parcursul zilei. Încearcă să-și exercite în mod regulat. Vei vedea modul în care problemele de somn vor dispărea de la sine. În această noapte de odihnă va fi de o calitate mai mare, iar dimineața vei fi plin de energie și vigoare.

sentimente de depresie

Este normal să se simtă în acest fel, după pauză cu cei dragi, argumentele cu părinții sau o conversație neplăcută cu șeful. Cu toate acestea, dacă sunteți în mod constant într-o stare de depresie, și nu pot înțelege exact ceea ce este cauza, este foarte posibil, în cazul în lipsa activității fizice suficiente. Începe să-și exercite în mod regulat, și veți observa modul în care într-o formă nu numai ca va corpul tau, ci și sufletul. Nu uitați că exercițiile fizice ajută endorfine de eliberare în organism - hormonul de bucurie.

Predilecția de prejudiciu

V-ați gândit vreodată că nu va fi doar un kilometru de durere în genunchi sau glezna? Acest lucru poate fi un semn major pe care organismul dumneavoastră are nevoie într-un exercițiu mai grave. Desigur, în acest caz, nu este vorba despre leziunile cauzate de un accident, și așa mai departe. N. Când exercițiu, vă va dezvolta și întări mușchii care vor scapa de multe dintre durere și începe să se simtă mai bine.

moleșeală

Desigur, este dificil să fie vesel și energic, în cazul în care o zi înainte de a fi de până târziu uitam de mai multe episoade ale seriei preferate, sau au fost la petrecere. Cu toate acestea, dacă sunteți în mod constant bântuit de sentimentul de oboseală, atunci acesta poate fi un semnal de necesitatea de a începe să-și exercite în mod regulat.

Dorință pentru alimente dăunătoare

Dieta nesanatoasa - este un cerc vicios, care este foarte dificil să se rupă. Cand consumam in mod regulat produse nocive (de exemplu, fast-food), atunci ea devine tot mai dificil să renunțe la ele. Dar mulți oameni încearcă să-și exercite în mod regulat pentru a ajusta dieta pentru munca lor în sala de sport nu este irosit. În afară de sport, așa cum sa menționat mai sus, contribuie la producerea hormonului de bucurie, care ar putea ajuta să scapi de atașare la zahăr.

Probleme cu echilibrul

Desigur, nu ar trebui să ne concentrăm asupra acrobați circ. Cu toate acestea, lipsa totală de echilibru este un motiv suficient pentru a începe imediat să se angajeze în sala de fitness. Deci, închideți ochii și să încerce să echilibru pe un picior. Dacă-l rău, starea dumneavoastră fizică este slabă.

nepriceput

postura slabă poate fi, de asemenea, un semn că nu sunt în formă fizică foarte bună. La urma urmei, atunci când principalii atrofiază mușchii spatelui sau sunteți supraponderali, există un nepriceput.

durere cronică

Experimentati constant disconfort în spate? Ai rănit genunchi sau gât? În acest caz, probabilitatea este mare ca vina nu este o boală, și lipsa de activitate fizică suficientă.

Nu poți face push-up-uri

Acesta este un indicator foarte important al stării fizice. Deci, de exemplu, o femeie sănătoasă în vârstă de 40 de ani, ar trebui să poată să facă 16, și un bărbat de aceeași vârstă - 27 de push-up-uri. Încercați-l acum! Dacă nu funcționează, apoi du-te imediat la sala de sport!

Nu-ți place să joace sport

Cu siguranță, dacă vă exercita în mod regulat, acest proces vă provoacă numai emoții pozitive. Cu toate acestea, în cazul în care vi se pare dificil să mă forța să poarte pantofi de alergat chiar și să ia în stradă, acesta este un semnal serios care indică necesitatea de a gândi serios la forma lor fizică.

Principalul lucru - pentru a începe!

Nu este întotdeauna ușor de a face timp si forteaza-te sa faci sport. Cu toate acestea, în scopul de a se apropia de toate avantajele de a sta intr-o forma fizica buna, trebuie sa faca primul pas. Deci, se alăture o sală de sport sau de a aranja cu prietenii pentru a rula în dimineața. Principalul lucru pentru a începe! Mulți formatori de fitness sunt, de asemenea, sfătuiți să încercați diferite opțiuni pentru antrenament fizic. Deci, puteți merge la yoga, dans, zumba, Tai-bo, aerobic sau doar o sală de gimnastică. Dacă găsiți ceva ce vă place foarte mult, atunci nu trebuie să exercite mult efort pentru a vizita în mod regulat de formare.