Gătitul de pui la cuptor

Gatiti carnea de pui în cuptor - pentru a sprijini un stil de viață sănătos. pieptul de pui în sine sunt în partea de sus a produselor alimentare este atât de scăzut în conținutul lor de grăsime. Dar fără carne se dovedește dryish și destul de delicioase. Prin urmare, există mai multe moduri de modul de a găti un pui la cuptor este nu numai util, dar , de asemenea , astfel încât Yum, cât de delicioase. Acesta servește unele dintre ele.

Pui la cuptor cu sos de soia și legume

Vom avea nevoie de: două fileuri de pui, dovlecei, morcovi, ardei, o lingura de sos de soia, o linguriță de muștar Dijon, un pic de rozmarin, ulei de măsline.

Pregătirea. Pui, se spală și se usucă cu un șervețel, o incizie cu un cuțit ascuțit de-a lungul. Muștar, sos de soia și rozmarin, se amestecă, se adaugă un pic de sare (sau adăugați - sos de soia conține deja, dacă vă place sărare insuficientă, sare va avea doar legume). Amestecul rezultat se marineze fileurile de pui. Rețeta în cuptor nu prevede un arc. Dar, dacă îl iubești, puteți taie și marinati-l pentru o jumătate de oră cu pui, atunci el nu va mai avea gust amar. Între timp, coaja si se taie legumele rămase: ardei și morcovi - julienne, dovlecei - inele. Acum se prăjește pe ambele părți în ulei de măsline, după - l la foc mic întâi. Podsolit. Dovleceii trebuie pus pe un strat de folie și piper și morcovi farshiruem incizată fileuri. Ceapa și resturi de legume acoperă carnea de pui pe partea de sus, folie și se coace timp de o jumătate de oră într-o deja încălzit la o sută optzeci cuptor grade.

Fileul de pui la cuptor cu smântână

Veți avea nevoie de : două fileul de pui, o ceașcă de smântână scăzut de grăsimi, sare, piper, un amestec de ierburi uscate pentru păsări de curte, usturoi, mărar.

Pregătirea. sare filé, piper, ierburi și se presară pat dens uscat sub forma unui vas de copt mică sau potrivite pentru acest scop. Crema puțină căldură, se amestecă cu usturoi zdrobit si marar. Se toarnă carnea de pui și se coace timp de o jumătate de oră într-un cuptor preîncălzit timp de până la două sute de grade.

Pui la cuptor cu brânză

Veți avea nevoie de : o lira de pui, o sută de grame de brânză tare, o jumatate de cana de smântână scăzut de grăsime, o jumatate de cana de sos de soia, suc de lămâie și piper. Sare nu este necesar!

Pregătirea. Pui file de incizie de-a lungul. Înveliți în folie de plastic și ușor bate off. Marinata în amestec sos de soia și suc de lămâie timp de o oră. Se taie în cuburi de brânză și înveliți-l în fileuri extinse. Am pus totul în formă de grăsuț, se toarnă sosul, crema. Coperta nu este necesar. Se coc într-un încălzit până la o sută optzeci de grade cuptor timp de treizeci la patruzeci de minute. Un astfel de sos este mai puțin gustoase decât pui. Puteți să-l prezinte separat, și poate fi turnat direct pe o placă de garnitura.

Pui la cuptor cu mere

piept de pui sunt lovind în același mod ca în rețeta precedentă, doar prin completarea ei este altul. Acest fel de mâncare plină de viață, foarte frumos și parfumat.

Veți avea nevoie de : două piept de pui, două mere rase mari, suc de lamaie, o jumatate de cana de brânză rasă, o lingura de pesmet, o bucată de unt, o jumătate de pahar de vin alb sec, o lingura de faina si sare.

Pregătirea. Merele se presara cu suc de lamaie, nu la întuneric, amestecat cu pesmet și brânză. fileuri de pui la o grosime de aproximativ repel centimetru podsolit apoi se marineaza vina in uscat timp de o oră. Înveliți în amestec și cotletul malic fixați scobitori, la fel ca în imagine. Rola în făină. Pune pe o foaie de copt unsa si se coace timp de douăzeci de minute în cuptorul este deja fierbinte.