Intinerirea cu doar un singur exercițiu - Mit sau realitate?

zboară imperceptibil zi după zi, ani de zile, de ani de zile, asa ca nu doresc să crească vechi. Sunt deosebit de sensibile la schimbările de femei. Ceea ce ei nu au venit să dețină cel puțin de tineret pentru un moment. Și apoi, dintr-o dată pe cineva lângă tine picături fraza care Intinerirea cu doar un singur exercițiu posibil. Pentru ea, te apuca ca „un pai.“ Și, de fapt, acesta este un mit sau realitate? Deci, acum vom înțelege.

procesul de întinerire

Vom dovedi că un exercițiu poate ajuta sa scapati de păr gri și riduri. Face - este o oglindă care arată procesele care au loc în organism. Dar mai mult decât orice vă surprinde că este posibil întinerire cu un singur exercițiu, „mesteacăn“, familiare tuturor din copilărie. Dar, mai presus de toate, foarte puțini oameni știu că este una dintre cele trei poziții, utilizate pentru conservarea tineretului.

Yoga pentru sfatuieste Am întinerire proces într-un mod de a utiliza trei poziții sau asane:

• În sine reprezintă „Birch“ (pe lame, picioarele ridicate în sus).
• Headstand.Suport.
• Handstand.

Prin efectuarea acestor exerciții, puteți obține rezultate excelente, dar este demn de reținut faptul că în picioare pe cap, nu toată lumea poate. Nu din cauza faptului că este imposibil, dar din cauza faptului că există efecte secundare. Motivul pentru aspectul lor - efectuate în mod necorespunzător exerciții.

Pentru întinerire doar cu un singur exercițiu, nu încercați să efectueze toate cele trei poziții, opriți alegerea dvs. pe un singur ASANA - „Birch“.

Exercitarea corectă a efectua

Depinde dacă ideea ta este încorporată pentru a primi efect (intinerire), cu un singur exercițiu în viață sau nu. De aceea, citiți cum să facă acest lucru. Există două moduri, care efectuează standul „mesteacăn“.

• Sarvangasana. Headstand.Suport. În realizarea acestui exercițiu, încercați să nu pentru a da o sarcină mare asupra coloanei vertebrale cervicale. În caz contrar, puteți obține rănit. riscul de vătămare corporală, în special novici sunt care cred că pentru a efectua acest lucru asana este simplu și ușor.
• VIPARITA-KARANI. Această poziție este mai sigur decât prima. Stand pe lame.

Odată ce exercițiul se face, a muta picioarele în spatele capului, și apoi du-te jos de vertebra vertebra pe spate. Câteva minute de odihnă în timp ce culcat pe spate pe o suprafață plană.

Pentru a scăpa de păr și riduri gri, care urmează să fie întors cu susul în jos nu este în valoare de mai mult de treizeci de minute. Începeți exercițiul în picioare, cu stativ timp de un minut, de fiecare dată când creșterea perioadei de timp pentru o jumătate de minut.

întinerire

Intinerirea cu doar un singur exercițiu posibil. Cum se întâmplă acest lucru?

Răspunsul la punctul de vedere al yoga. În partea de sus a chakra fruntii, este Soma. Ea emană un nectar lunar, care este sub forma fluxului de energie prin corp curge spre plexul solar, în cazul în care arde Manipur. Deoarece nectar este o sursă de sănătate și de tineret, este necesar să se facă cât mai mic posibil care se încadrează pe plexul solar. De aceea, devenind o postură „mesteacăn“, vă trimite în cealaltă direcție. Nectar se acumulează tot mai mult în cap, ceea ce duce la dezvoltarea de caracteristici neobișnuite și întinerire.

Intinerirea cu doar un singur exercițiu nu a lăsat indiferenți și oameni de știință. Potrivit acestora, în îndeplinirea asane cu sistemul circulator al sarcinii este îndepărtată, deoarece este necesară pentru a depăși forța gravitației atunci când sângele trece de jos parte a corpului. Acesta curge la organele din cavitatea abdominală, partea superioară a corpului, gât și cap. În acest moment, vasele sanguine ale membrelor inferioare se odihnesc, iar creierul și a glandei tiroide sunt mai mult sânge.

În plus, îndeplinirea constantă de exercițiu ajută la eliminarea constipație, indigestie, anemie. Acesta imbunatateste flexibilitatea coloanei vertebrale și tonul umane vitale.

Un alt mod de a „ține“ tineretul

Sperăm că vă va interesa prea: Intinerirea doar cu un singur Goltis exercițiu.

Această tehnică are un alt nume - „Vindecarea Impulse“. O transformă în cinci părți:

• Inimă deschisă (morală și estetică bază). Toate valorile spirituale trebuie să se manifeste în acțiuni.
• Exerciții. Efectuarea complexe pe un grup de muschi o zi, vă oferă o creștere a fluxului sanguin la părțile centrale și periferice ale corpului. Scopul acestui exercițiu - includerea de resurse care nu sunt utilizate în viața de zi cu zi. Acest lucru duce la întinerire și longevitate.
• Mesele bazate pe ritmurile biologice ale corpului. Acesta trebuie să ia în considerare compatibilitatea produselor.
• Postul - o modalitate extremă care ajută la întineri corpului.
• Calire - un amplificator puternic al rezultatelor exercițiilor.

Contraindicații și limitări

Utilizarea întinerire cu un singur exercițiu, ar trebui să fie conștienți de anumite reguli.

• Înainte de a efectua nimic mânca. Poti bea un pahar de suc.
• Este cel mai bun pentru a începe întinerire dimineața, de preferință, în fiecare zi.
• Nu alcool, în caz contrar efectul pe care nu sunt foarte fericit.
• Complet elimina nedorită și junk food.
• Dacă nu aveți obiectivul de a pierde in greutate - mânca bine și de a crește cantitatea de alimente consumate.
• In timpul sarcinii și zilele critice se abțină de la exercitarea.

Acum, cum se face exercițiul. Relaxați-vă, închideți ochii. Dacă nu, atunci faci ceva greșit. Stai în postura „Birch“ atâta timp cât te simți disconfort. Senzație de disconfort, opri efectuarea exercițiilor.

Oamenii bolnavi Sarvangasane se recomandă ca nu mai mult de un minut și Viparta-KARANI - nu mai mult de cinci minute.

concluzie

Rezumând toate cele de mai sus, putem fi de acord că întinerirea cu un singur exercițiu - este o realitate. Și dovada unor comentarii:

• Unii spun că, prin efectuarea „Birch“ în fiecare zi, timp de șase luni, a observat o schimbare nu numai în formă, ci și în față. Ridurile devin mai puțin bărbie dispărut.
• Altii recomanda practicarea yoga, în special, să-și îndeplinească funcția de „mesteacăn“, pentru a se simți tânăr peste tot.
• Și spune că tiroida se îmbunătățește, iar acest lucru duce la îmbunătățirea întregului organism.