Pierderea in greutate instantanee cu ajutorul ouălor: meniu, comentarii

În ultimii ani au auzit din ce în ce un feedback pozitiv cu privire la eficacitatea dietei de ou, mulți au încercat să-și imagineze o pierdere în greutate instantanee cu ajutorul ouălor, pentru că, în scopul de a pierde cinci până la zece kilograme, au nevoie doar de o săptămână.

Acest articol va ajuta să înțelegeți unele dintre problemele care vor fi, fără îndoială, interesat în care doresc să încerce eficacitatea acestei diete.

Cum, atunci, rezultatul este obținut într-o astfel de perioadă scurtă de timp? Cum afectează organismul? Cum cele mai bune pentru a iesi din aceasta dieta? Și cum pentru a obține cel mai bun efect, se aplică pentru a pierde in greutate cu ajutorul de ouă?

Înainte de a deveni familiarizați cu toate subtilitățile dieta ou ar trebui să știe cel mai important lucru.

Pierderea in greutate cu ajutorul de ouă: Examinări de persoane au testat deja aceasta metoda pe sine

Judecând după numeroasele comentarii, o combinație de citrice și ouă prevede pierderea excesului de greutate, dar, de asemenea, contribuie la susținerea activității fizice. Mulți susțin că utilizarea de pierdere în greutate cu ajutorul gălbenușurile de ouă, care este așezat pe dieta de ou, nu a avut niciodată un sentiment de foame puternic. Poate din cauza acestei diete într-un meniu de o săptămână include nu numai ouă, dar, de asemenea, fructe, legume, precum și din pește și carne. Aceasta, desigur, este un regim alimentar echilibrat pentru organism, în ciuda cantității mici de alimente în dieta. In plus, ouale sunt bogate in aminoacizi, vitaminele A și B. Din cauza acestui aport suplimentar de vitamine este opțională.

Și într-adevăr, judecând după comentarii încercați aceasta dieta pentru tine, dacă rămânem la meniul de dieta, rezultatul depășește toate așteptările. Marcat de pierderea in greutate minima in timpul unui ou dieta cinci kilograme, iar maximă - până la douăsprezece kilograme. De asemenea, pierderea in greutate ca aceasta dieta, din cauza faptului că nu trebuie să stea timp de luni. Timp suficient pentru a aduce corpul in forma.

Apropo, la pierderea in greutate de mare viteză, cu ajutorul ou cred și celebrități, cum ar fi Larisa Dolina și Elena Malysheva. Valley consideră că dieta de ou este eficientă nu numai în aspectul de a pierde in greutate, dar în termeni de efecte pozitive asupra pielii. Un Malyshev din ce în ce a început să-l menționeze pe aer de show-ul TV.

Pierdere în Greutate instant

Ou dieta - într-adevăr, una dintre cele mai rapide. slăbire instantanee prin utilizarea gălbenușului de ou se realizează datorită, mai degrabă, vitamina H (biotina), care este conținut în acesta.

Biotina sau vitamina H - reinițializare bazic activator greutate. Datorită acesteia, puteți pierde cu ușurință în greutate într-o săptămână până la 10 kg. Biotina preia controlul metabolismului grăsime în organism și este responsabil pentru procesul de ardere. Dacă el este în organism, în aplicarea normelor, dar necesită în continuare o concentrație mare, începe procesul de auto-consumul de grăsimi de către organism. In plus, vitamina H accelerează și metabolismul carbohidraților, rezultând carbohidrati doar nu au timp să se transforme în grăsimi și , astfel , depuse pe corp. Este o garanție a eficienței dieta ou biotină.

Senzația de foame în timpul dietei de ou

Datorită dorinței constante de a mânca cele mai multe diete pentru mai multe tin dieta este de nesuportat, dar opțiunea se bazează pe ouă, nu se aplică acestora. ou fiert, intra in stomac, aduce imediat senzatia de satietate. Este un timp foarte lung pentru a digera, aproximativ 3-4 ore, astfel încât foamea nu se întoarce pentru o lungă perioadă de timp.

Un fapt interesant este că pierderea în greutate cu ajutorul ouă și portocale sau orice fructe citrice prelungeste senzatia de satietate factor de 1,5. Se crede că, dacă introduceți în dieta de ou cel puțin un mic portocaliu, acesta va pierde o suplimentare de 500 de grame de rezultate în exces care ar fi putut fi realizate fără utilizarea acestui fruct.

Acesta este motivul pentru dieta de ou este adesea combinat cu citrice. Această combinație va permite pentru a obține rezultatul cel mai eficient.

Pierderea in greutate cu ajutorul de ouă: meniul pentru săptămâna. Luni (prima zi)

Pentru micul dejun, aveți nevoie pentru a mânca un grepfrut, două ouă fierte, bea una sau două cești de ceai verde.

Pentru masa de prânz - un ou fiert, o portocala, 150-200 g de carne de pui gătită (sare disponibilă).

La cina - 200 g de pui fiert si o cana de scăzut de grăsimi sau iaurt degresat.

Marți (ziua a doua)

Micul dejun va consta din doua oua fierte si o cana de suc de citrice proaspete.

Pentru masa de prânz - o bucată de carne de pui fiert (puteți tocană), două portocale și un pahar de apă plată.

La cina - un grapefruit, două ouă fierte, un pahar de lapte degresat (poate substitui iaurt).

Mediu (a treia zi)

Pentru micul dejun - un ou fiert și un pahar de apă plată, cu o lingurita de suc de lamaie proaspat.

Pentru masa de prânz - 200 g degresat orice preparate din carne (pui, vită, de vițel) și un grapefruit.

Pentru cină - două ouă fierte, un pahar de apă plată sau minerală.

Joi (Ziua a patra)

Pentru micul dejun puteți mânca o omletă de trei ouă, cu un număr nelimitat de orice verdeață.

Pentru masa de prânz - fierte pulpe de pui fara piele, poate fi aburit (două bucăți) și salată verde (număr nelimitat).

Pentru cină - două grapefruit, un ou fiert și un pahar de apă plată.

Vineri (a cincea zi)

La micul dejun - o salata de două ouă fierte, un morcov fiert si o lingura de smantana scăzut de grăsime. Morcovi și ouă trebuie să fie tăiate, dacă se dorește, se adaugă sare, se adaugă verdeață, în orice cantitate și se amestecă totul cu smantana.

Pentru masa de prânz - unul sau doi morcovi proaspeți și un pahar de suc de portocale proaspat stors.

La cină - fiert sau fiert orice pește marin - 200 grame (se poate turna zeama de sare si lamaie), un ou fiert, un pahar minerală sau apă simplă.

Sâmbătă (ziua a sasea)

Pentru micul dejun - 200 g fara grasimi sau branza degresata si un pahar de suc proaspat de orice citrice.

Pentru masa de prânz - două ouă fierte și două grapefruit.

Pentru cină - minerală sau apă simplă.

Duminică (a șaptea zi)

Pentru micul dejun puteți mânca două ouă fierte și o jumatate de grapefruit.

Pentru masa de prânz - 200 g de orice carne fiartă (pui, vițel, vită) și o portocală (se poate substitui grapefruit).

Pentru cină - minerală sau apă simplă.

Recomandările care trebuie urmate atunci când dieta de ou

1. Apa minerală nu este pentru nimic nu a fost pus în meniu. Bea ar trebui să fie obligatorie. Mai bine pentru a alege alcalină, ajută la neutralizarea mediului exces de acid în stomac, care este creat prin consumul de fructe citrice.

2. Pierderea in greutate cu ajutorul ouălor vor fi mai eficiente în cazul în care produsele lactate sunt incluse în meniu sunt libere de grăsime sau cu un conținut minim de grăsime.

3. A șasea și a șaptea zi a dietei - nu cina. Nu este necesar să se rupă dieta. Rezultatul este cu adevărat spectaculos. În cazul în care foamea este băutura de nesuportat puternică două ouă crude.

4. Dacă există o dorință, un singur ou poate fi înlocuit cu două prepelițe. Rezultatul nu se va schimba.

5. O apa simpla poate fi utilizat în cantități nelimitate. Dar, în cazul în care este afișată în meniu, apoi utilizați în mod necesar. Aceasta este o măsură necesară pentru a reduce aciditatea din stomac, care este creat de citrice.

6. În cazul în care, din orice motive, regimul de dieta a fost spart, în scopul de a obține rezultatul dorit este mai bine să nu-l păstrați, și începe din nou.

7. Sport promovate în orice dieta, aceasta aduce și mai mare eficiență în reducerea greutății. Puteți răsuci cerc, înot, plimbare cu bicicleta.

8. In timpul dietei de ou nu este interzisă utilizarea de vitamine și minerale complexe.

Cum de a iesi din dieta

Pentru a fi eficiente pierdere în greutate cu ajutorul de ouă, aveți nevoie pentru a iesi din dieta nu este brusc, ci treptat. Aceasta este de a evita întoarce re-greutate și de a nu introduce corpul tau la stres suplimentar, vei fi alimente care au făcut parte din meniul consumat parțial: oua, produse lactate, fructe citrice. Dupa dieta timp de cel puțin o săptămână ar trebui să le includă în dieta ta. Acest lucru este exact va asigura siguranța rezultatului.