Programul Pierdere în Greutate efectivă - Plus sau minus?

Numeroase studii care au fost realizate în ani diferiți sociologi arată că cei mai mulți oameni nu sunt mulțumiți cu greutatea și forma lor. Cineva vrea să-și piardă în greutate, pierde în greutate, și cineva de kilograme lipsite de fericire completă. Prin urmare, aceleași produse, oameni îngrijorat de corecție greutate, arata diferit.

Să luăm, de exemplu, bananele. Aceste fructe gustoase și dulce este destul de potrivit pentru cei care doresc să câștige în greutate: suficient pentru a mânca timp de o lună pe o banana pe zi pentru a obține două kilograme. În plus nutrițional, banana are alte proprietăți utile: conținea vitaminele C și B12, potasiu, pectina și enzime care îmbunătățesc digestia. Și bananele sunt bogate in fibre, care este de asemenea necesară pentru buna activitate a tractului gastro-intestinal.

Vor beneficia prea subțire și avocado - atunci când sunt utilizate în mod regulat pentru o lună puteți colecta, de asemenea, două kilograme. Avocado este bogat în grăsimi nesaturate benefice care regleaza colesterolul din sange.

Diferite calorii si nuci. Ele pot fi atribuite la un aliment concentrat, această băutură de energie: un pumn de nuci conține 600 de calorii - cantitate aproape zilnic pentru o persoană care se mișcă un pic
și este „sedentar“ stil de viață. Dar pentru cei care doresc să recupereze lipsă de ajutor nuci greutate.

Pentru a recupera 1 kg, în termen de o lună trebuie să mănânci în fiecare dimineață buderbrod cu unt. Acesta este un produs foarte nutritiv, care conține 82% grăsime. În plus, uleiul este bun pentru pielea, ochii, părul și os. Dar ele nu ar trebui să fie abuzate, deoarece ulei poate creste nivelul colesterolului din sânge.

Acum, informațiile utile pentru cei care doresc să piardă în greutate.
Grapefruit vine în toate dieta pierdere in greutate. Dar chiar si fara dieta poate ajuta oamenii să piardă în greutate. Pentru a face acest lucru, trebuie sa mananci o jumatate de grapefruit in fiecare zi, timp de o lună. Ca urmare, scaderea in greutate de 2 kg. util
Grapefruit este nu numai pentru cifra, dar, de asemenea, pentru sanatate: contine vitamina C, enzime care ard grasimile, antioxidanti.
Un alt produs util pentru cei care doresc să piardă în greutate, este ananasul. El are capacitatea de a descompune grasimile, creste activitatea enzimatică a tractului gastro-intestinal, și de a îmbunătăți digestia. Principalul ingredient activ de ananas participă la proteine din carne razscheplenii, pește și produse lactate.

Ananas imbunatateste metabolismul colesterolului si, mai important, senzația de foame. Pentru a pierde in greutate cu ananas, trebuie să-l includă în dieta de zi cu zi. Ca urmare, puteți pierde până la trei kilograme. mânca numai ananas pe un gol
stomacul nu poate - există un risc de a câștiga gastrită.

O altă bucată utilă de fructe pentru visul de a pierde in greutate: mere. Acest fruct ajută la reducerea numărului de calorii consumate. Pentru a face acest lucru, timp de 15 minute înainte de masă pentru a mânca un măr, ca urmare a corpului învață să 190 kcal mai putin. În plus, consumul zilnic de mere ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge cu 16%.