Scapă de „hardgainer“ mentalitatea și de a construi masa

„Pur și simplu nu au potențialul genetic pentru construirea musculare.“ „Am încercat totul, dar eu nu pot obține nici mai mult.“ „Nu există nici o cale naturala. Este imposibil să câștige masei musculare fără steroizi!“

Acestea sunt doar câteva dintre lucrurile pe care le aud tot timpul la oameni frustrați care sunt convinși că organismele lor nu sunt în măsură să creeze orice cantitate semnificativă de mușchi. Deci, este mult mai ușor să justifice și să se etichetează ca fiind „hardgainer“ decât pentru a efectua lucrările necesare pentru a obține corpul dorit.

Dacă altcineva mai mare, mai puternic, mai rapid sau mai ridicat decât tine, desigur, el sau ea este de a lua steroizi, nu-i așa? ar putea fi că acest om este dispus să sacrifice mai mult efort pentru a investi mai mult, și să depună eforturi pentru obiectivele cu pasiune neobosit și dorință, nu-i așa?

Sunt aici să vă spun chiar acum că te compara cu alții și de a ne justifica în faptul că altcineva are avantajele genetic sau cu medicamente este o pierdere de timp și de energie. Ce diferență este că cui este mai ușor pentru a pompa dvs. biceps?

Tot ce se poate face, și tot ceea ce ai nevoie să-și petreacă timpul și energia - este încercarea de a fi cel mai bun. Cu excepția unui procent foarte mic de oameni sunt înzestrați genetic, construirea musculare este un proces foarte dificil și nu se întâmplă peste noapte.

Dacă într-adevăr doriți să construiască o masă musculară decentă, antrenament ar trebui să fie intens și pentru a trece dincolo de un punct care este „confortabil“!

Desigur, ca un novice, în primele câteva luni în care sunteți de formare, pentru a putea beneficia de aproape orice tip de program de exerciții la orice nivel de intensitate. Acest lucru se datorează faptului că organismul dumneavoastră nu utilizează greutăți la suprasarcină mușchii și să câștige masei musculare.

Cu toate acestea, în timp, organismul se adapteaza la stresul provocat de ridicare a greutăților grele. Și vine un moment în joc includ creierul chiar mai mult decât corpul. La urma urmei, nu sunt un caz simplu, dar nu trist ...

Este nevoie de o cantitate mare de energie psihică, pentru a atinge un nou nivel de intensitate necesară pentru a continua pentru a construi noi tesut muscular, si mai mult efort fizic, mai mare nivelul de intensitate ar trebui să fie.

Gândiți-vă la modul în care intenționați să utilizați energia și concentrarea mentală necesară pentru a atinge aceste noi niveluri de intensitate atunci când aveți o atitudine negativă față de capacitatea de a construi masa musculara, si va petrece timp îngrijorătoare despre „genetica rele“ lui?

Interesant de cercetare sugerează că credința în tine poți să faci imposibilul. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să aveți mai mult timp. Vei fi surprins, dar în această lume există tipi care au fost, de asemenea, hardgainer, și astăzi unele dintre ele sunt un model de fitness. Intri rândurile lor?

Da, nu toată lumea poate deveni un culturist profesionist, cu toate acestea, putem hardegeynery poate obține masa musculara fara farmacologie.

Noastra credinta in tine si psihologie se bazează pe experiența anterioară. Vreau să nu mă gândesc la eșecurile lor, și a stabilit obiective concrete - cum ar fi + 1 kg de mușchi pe lună și a început să se miște în credință. Să presupunem că, în prima lună, vă formați până la 2 kg, iar în a doua 200 de grame, iar pentru anul veți obține doar 6 kg mușchi. Dar acest lucru va fi muschii, vei fi mândru de tine! Timp de 5 ani de formare vei primi 30 kg de mușchi. E rău? Sunteți acum 18, 20, 25 de ani. Credeți că în 5 ani, nimic nu sa schimbat?! Dacă nu se face nimic, atunci va primi nimic.

concluzie

Hardgainer - nu este o propoziție, este doar o etichetă pe o persoană care abia câștigă masa musculara. A se vedea articolul cu privire la modul de a obține rapid masei musculare, Pick program și aflați mai multe despre nutriție. BEGIN să antreneze din greu și inteligent. Va trebui să colecteze bagajul de cunoștințe, dacă doriți să câștige. Mult noroc, citit, tren și scrie-ne despre succesele lor.